Hiusten ja ihon vitamiinit: suositukset käytettäväksi
Mitä tehdä, jos vain hiukset, mutta myös ihon tila jättää paljon toivomisen varaa? Onko mahdollista juoda vitamiineja erikseen hiuksille ja kasvojen iholle? Ei ollenkaan, voit valita monimutkaisen, jolla on hyödyllinen vaikutus sekä toisiin että toisiin.
Ja tämä on juuri se, mitä suositellaan, koska kun lääkkeitä käytetään erikseen, saatat hypervitaminoosi johtuen ylimääräisistä tietyistä elementeistä.Ja jos sinulla on sekä ihoa että hiuksia, niin ongelma on yksi tai useampi erityinen vitamiini, jotka ovat välttämättömiä molemmissa tapauksissa.
Mutta ennen kuin menet huumeiden apteekkiin, kannattaa käydä lääkäri selvittämään kehosi tarpeet tämän tai kyseisen komponentin suhteen.
Lisäksi on periaatteessa tiedettävä, mitä vitamiineja tarvitaan ihon ja hiusten terveydentilaa ja tervettä ulkonäköä varten.
Mitä tarvitset sekä iholle että hiuksille?
1) Sekä ihon että hiusten yleinen paraneminen A-vitamiini sopii parhaiten, mikä on vastuussa kehon immuniteetin ylläpitämisestä.Ja jos immuunijärjestelmä on terveellinen, keho tuntuu hyvin.
A-vitamiini estää hiustenlähtöä, ihon kuorta ja ärsytystä.
Se esiintyy pääasiassa eläinrasvoissa, kuten maitotuotteissa, kalaöljyssä ja munissa. Sillä on erityispiirre kertyä kehoon, joten sen käyttö sisäpuolella tulisi tehdä varoen.
2) C-vitamiinia hiuksiin tarvitaan pikemminkin hiukset kuin päänahka.
Mutta jos iho on täydellisessä kunnossa ja tärkeintä, se antaa follikkeleille kaikki tarvittavat ravintoaineet ajoissa, tämä ei voi vaikuttaa hiusten yleiseen tilaan. Tästä syystä sisällytimme C-vitamiinin luetteloomme.
Tämä kohde on tärkein puolustaja ihon vapaista radikaaleista. Sen vuoksi iho, jos sitä ei ole kuivunut, värjätään ja vedetään ylös. Lisäksi C-vitamiini edistää immuniteetin nousua.
Luultavasti kaikki tietävät, että se löytyy lähinnä hedelmistä ja vihanneksista, kun taas suuri määrä alkuaine on vahva allergeeni.
3) E-vitamiini on vastuussa ihon ja hiusten kosteuttamisesta ja suojaa niitä myös haitallisilta vaikutuksilta.
Lisäksi elementti säätelee solujen ravitsemusta ja on vahva antioksidantti.
Vitamiinin tärkein toimittaja on luonnollisesti kasviöljy, ja se löytyy myös monista pähkinöistä, maidosta ja avokadosta.
4) B6-vitamiini on jälleen hyödyllinen pääasiassa kasvojen iholle, jopa päähän, vaikka toinen osa kehosta.
Kaikilla iho-ongelmilla, kuten dermatiitilla, seborrhealla, psoriaasilla ja muilla, on ensin tarkasteltava tämän elementin alijäämä.
Parantaa päänahan, palauttaa ja terveet hiukset, joten etsi vitamiinia merenelävistä ja kaloista, juureksista, pähkinöistä ja maitotuotteista.
Edellä mainitut vitamiinit ovat tärkeimmät sekä ihon että hiusten ongelmien ratkaisemiseksi. Vielä muistaa, että saada todellisia tuloksia sinun täytyy ensin käydä läpi kuulemisen lääkärin, ja vasta sitten ostaa lääkkeet apteekista.
sta Naiset
Angelina: "ottaa E-vitamiinia ongelmien takia hiukset, he olivat hyvin kuiva ja hauras, kuten toistuvasti värjäytynyt jälkeen hoitokuurin lääkärin määräämät, huomasin, että paitsi parantaa hiusten, mutta iho muuttui kimmoisa.ja vetäytyi itsensä ylös. "
Irina: "Olen koko elämäni juoda kalanmaksaöljyä ylläpitää yleistä terveyttä, niin isoäitini on opettanut koskaan tiennyt ongelmia ihon, hiusten tai kynsien. ."
Daria: "Saw" Aevit "johon kuului ainoastaan A- ja E, selvästi parantunut hiusten ja ihon, mutta kynnet eivät auttaneet paljon, luultavasti, muita vitamiineja he tarvitsevat."