Ruokavalio Maggi, juusto vaihtoehto: yksityiskohtainen valikko jokaiselle päivälle ruokavaliosta

tehokas dieetti Maggi( juusto lisävaruste) velkaa sen syntyminen Margaret Thatcher. Koska se on suunniteltu ihmisille, jotka haluavat menettää yli 15 kg, on selvää, että laitos samanaikaisesti kohdistuu paljon stressiä, joten tämä ruokavalio ei sovi kärsii sydän- ja verisuonitauteihin, sekä ihmiset, joilla on kroonisia sairauksia ruoansulatuskanavan, ja ne, jotka haluavat poistaavain 3-5 kg.

Mitä Maggi-ruokavalio erottuu muun muassa? Ensinnäkin Maggi-ruokavalion juustomassan valikossa, kuten voisi arvata, tulee vähärasvaista raejuustoa. Lisäksi - munat, vihannekset, hedelmät, liha.

Toiseksi valtava ero on, että ruokavalio Magee ei perustu määrä kaloreita kulutettu, ja että laitos polttaa rasvaa määrä tapahtua sen kemiallisia reaktioita.

Valtava etu on se, että ruokavaliota ei ole kirjoitettu, mutta se pysyy lujasti paikallaan. Toinen plus - sopii kaikenikäisille.

Mutta miinus on mielenkiintoinen, mikä on varsin merkittävää kiireisille ihmisille: on välttämätöntä noudattaa selkeää järjestelmää.Sinun täytyy syödä tiukassa ajassa ilman puuttumista ja myöhässä, muuten ei yksinkertaisesti ole tulosta.

Ruokavalio Muggi laihdutusta venytetään 4 viikkoa:

1 viikko

1. maanantai . Aamu - välipaloja;ja illallinen naudanliha( voit paistettua, keitettyä tai keitetty pari) ja salaattia vihanneksia.
2. tiistaina .Lounas - kana, päivällinen - kala, kasvisalaatti, leipäleipä, yksi sitrushedelmä( esim. Greippi, oranssi, amatööri sitruuna).
3. keskiviikkona .Lounas - raejuusto, leipäleipä, tomaatit;illallinen - salaatti viheriöt ja paistettua naudanlihaa.
4. torstai. Lounas - hedelmät;illallinen on sama kuin keskiviikkona.
5. perjantaina. Lounas - useita munia, keitettyjä vihanneksia( vihreitä herneitä, kesäkurpitsaa, porkkanoita tai papuja);päivällinen - kala tai keitetyt äyriäiset, kasvisalaatti, yksi sitrushedelmä.
6. lauantaina. Sama kuin torstaina.
7. sunnuntai . Lounas - kana, tomaatit ja oranssi;illallinen - vihannekset pari.

2 viikkoa

Aamiainen kuten ensimmäisellä viikolla.

1. maanantai. Lounas - raejuusto ja keitetyt vihannekset;päivällinen - kala, oranssi, kasvissalaatti.
2. tiistaina Lounaalla on naudanlihaa( voit paistettua) ja salaattia, illallista - salaattia, jossa raejuustoa ja hedelmiä.
3. keskiviikkona. Sama kuin tiistaina.
4. torstaina. Illallinen on tuorejuustoa vihannesten kanssa;illalla lihaa tai kalaa salaatilla.
5. Perjantai, lounaalla, kala tai katkarapu, vihreä salaatti;illallinen - hedelmä ja raejuusto.
6. lauantaina. Lounas - tomaatti, paistettu naudanliha, oranssi;illallinen hedelmäsalaatti.
7. sunnuntai. Lounas ja päivällinen, lautasen kana, muutama tomaatti, kypsennetyt vihannekset( kaikki), oranssi.

3 viikkoa

Listattuja tuotteita on syytä syödä päivällä milloin tahansa.

1. maanantaina. L hedelmiä lukuun ottamatta viikunoita, banaaneja ja mangoja.
2. tiistaina. Salaattia vihanneksia ja keitettyjä vihanneksia.
3. keskiviikkona. Yhdistä maanantaina ja tiistaina.
4. torstai .Katkarapu tai kala, tuore kaali, keitetyt vihannekset.
5. perjantaina. Naudanlihaa ja höyrytettyjä vihanneksia.
6. lauantaina. Hedelmät koko päivän.
7. sunnuntai. Hedelmiä.

4 viikkoa

Periaate on sama kuin viikolla 3.

1. maanantai . Kana tai liha - muutama palapari, pari kastiketta ja useita tomaatteja, purkkiruoka( öljyn täyttö), hedelmät ja pieni leipä.
2. tiistaina .-valikko Maanantaina, kaksisataa grammaa lihaa
3. keskiviikkona . Curd neljä sata grammaa, paljon keitettyjä vihanneksia, muutama tomaatti ja kurkku, paahtoleipää, hedelmiä.
4. Torstai . Kana, kurkku ja muutama tomaatti, pala leipää, hedelmiä.
5. perjantaina. Pair of eggs with green salad, hedelmät.
6. lauantai . Kananrinta, raejuusto( noin sata kaksikymmentäviisi grammaa), kaksi tomaattia ja kaksi kurkkua, pari hedelmää ja lasillinen maidosta.
7. sunnuntai . Neljä sataa rapeaa massaa, tonnikalaa säilykkeessä( neste on tyhjennettävä), vähän keitettyjä vihanneksia ja muutama kurkut ja tomaatit, paahtoleipä.

Jos voit kestää 4 viikkoa tällaisesta ravinnosta, sinulla on taattu laihtua 15 ja enemmän kiloa.

Videomateriaalit artikkelin aiheessa