Lapset ja urheilu

lapsuudessa, kun muotoutuvat, jotka pysyvät tulevina vuosina, suosittelemme säännöllisesti harjoittaa liikuntaa. Urheilutoimintaan auttaa muodostumista luonnetta, vahvistaa lapsen terveyteen, mutta että hän ei ollut loukkaantunut ja vähentää erilaisten vammojen ja traumojen, meidän pitäisi aina pitää mielessä seuraavat.

Voit aloittaa liikuntakasvatuksen useita viikkoja syntymän jälkeen, jos et pidä ensimmäisiä liikkumista sisäkalastuksessa urheiluun. Ensimmäiset yritykset siirtää

- tämä on lihaksen kehityksen alku. On erittäin tärkeää opettaa nuoria lapsia harjoittamaan urheilua.

Pelaamiseen kaikenlaista urheilua sinun täytyy, toisaalta, lapsi oli asiaa fyysisiä todisteita, toisaalta - että hän oli älyllinen kapasiteetti, joiden avulla hän voi ymmärtää sääntöjä.

kurssi polturaletny lapsi ei voi harjoittaa komentoa tai kilpaurheilua, mutta sillä voi olla uida tai ajaa kolmipyörä.Myös ensimmäiset pallot eivät tarkoita, että lapsi voidaan kirjoittaa jalkapallo-osioon.

edellyttää useita ehtoja, että lapsi voisi harkita valmis sitoutumaan tiettyyn urheilussa, ja siksi on tavallista, ja urheilu kouluissa ohjelmassa laadittu lasten ikään. Lapsen tarpeisiin mukautuminen tarkoittaa mahdollisten fyysisten ja psyykkisten vahinkojen välttämistä.Ehkäisemällä

ensimmäinen sääntö estämään epäonnea urheilussa - noudattaminen iän ja fyysisen kehityksen tietyn urheilunei yhtä tärkeä on hyvä fyysinen muoto, jonka avulla voit välttää liiallisen rasituksen aiheuttama vahinko koulutetuille lihaksille. Näin ollen, ennen liikuntaa suorittamiseen tarvittavaa "lämmin-up" käyttää, ei pakottaa lihaksia siirtyä nopeasti lähes täydellistä lepoa maksimi jännite. Tällaisten harjoitusten joukossa peruskoulut ovat käynnissä ja venyttelyharjoituksia. Juoksu on paras tapa lämmittää lihaksia.

Lapselle on suoritettava lääketieteellinen ja urheilullinen tutkimus. Tämä arvioi hänen fyysisen kunnonsa ja estää mahdolliset vahingot, jotka voivat olla huono vitsi lapsen paino-urheilijan kanssa. Hyväksy lääkärintarkastus tiettyyn urheiluun, se on erittäin tärkeää.Pikkuinen haluaa harrastaa urheilua, sinun täytyy pystyä tekemään sitä, mikä edellyttää asianmukaisia ​​fysikaalisia arvoja älyllistä kykyä ymmärtää sääntöjen urheilupelit tai esimies vaatimuksia. Hyvä fyysinen harjoittelu on tiettyjen harjoitusten säännöllistä suorituskykyä, joka ei aiheuta tarpeettomia lihaksia liiallisiin kuormituksiin. Tyypit vammojen

Kamppailulajit

• Judo koulutus voi aiheuttaa vammoja ja selkärangan rappeuma.

• Karatekilla on usein ulnar-tulehduksia ja sormen vammoja.

Yleisurheilu

• riippuen erikoistuminen on erilaisia ​​vammoja: nyrjähdyksiä, jännetulehdus( tulehdus tai ympäri jänne, kuten yksinkertainen lihaskipu alkaen ylitöistä, jännetulehdus voi olla tuskallista, mutta jos yksinkertainen lihaskipu - on väliaikaisesti, tendiniitti on erittäin kestäviä jaarkuus pitkään ei kulje), niveltulehdus, murtumat, ligamenttien repeytyminen. Haavoittuvimmat paikat: hartiat, kädet, lonkat, lonkkanivelet, polvet ja jalat.

• Ns "urheilijan jalka" - usein Mycosis( sieni-infektio) sormien välissä ja alle kynnet jalka.

Koripallo

• Käsien ja sormien irtoaminen ja murtuma.

• Nilkkojen vaiva.

• Selkäkipuongelmat.

• Meniskin tauko, joka voi vaatia jopa kirurgisia toimenpiteitä.

Rugby

• Vammat hartioihin, käsivarsiin( käsien ja t. D.) ja polven( nivelsiteen repeämä, murtumat, dislocations).

Baseball

• Olkapää ja kädet ovat usein irtoavia.

Pyöräily

• Pyöräilijän asento aiheuttaa vahinkoa selässä ja vyötärössä.

• Satulan jatkuva kitka voi aiheuttaa sciatic bursiittiä( luun tulehdus).

• Kyynärvarren aistinitit.

Ski

• Jalka vammat( murtumat, ligamenttien repeytyminen ja meniskus).

• Kaikkien vammojen aiheuttama putoaminen.

Jalkapallo

• Nilkkojen, selkärangan ja meniskin vammat.

• Niveltulehdus( sekundaarinen vaurio nivelten taustalla erilaisten patologisten prosessien taustalla) lantion sijainnin vuoksi.

• Pään vammat, jotka johtuvat puhalteista palloon.

Voimistelu

• Lanttulehdus, niveltulehdus, limakalvot ja murtumat.

• Voi olla vammoja.

• Tytöille aiheutuu usein suuria kuormia, jotka eivät vastaa heidän ikäään, harjoittelun aikana ja tarvetta pitää pieni paino, ruokahaluttomuus( ruokahaluttomuus).

Ratsastustalli

Selkä-, lantion- ja lantiongelmat.

Falls aiheuttaa erilaisia ​​vammoja. Nilkkojen, jalkojen ja polvien vammat

.

Yhteistyö muiden pelaajien kanssa.

Otsidi ja sidekalvotulehdus( veden koostumuksen vaikutus altaaseen).

"Uimurin olkapää"."Uimurin polvi on perhonen."

Melonta johtaa kyynärvarren jännetulehdukseen.

Soutu voi aiheuttaa selkävaivoja( intervertebral hernia) ja käsiä.

Kyynärvarren, ranteiden irtoamisen ja polven tulehduksen yhteiset ten-dinitit, kun tarvitaan kirurgista toimenpidettä.

Haavoittuvuudet, kun pelaat hartioita, käsiä, käsiä ja polvoja.

Jokaiselle urheilulle on erityinen jalkine.

ainoa tulisi noudattaa täydellisesti lattian pinta tai paikka, jossa luokat pidetään, jos se on hieman lipsahdus( sementti tai asfaltti), sillä ainoalla tarvitsee suuria "kylkiluut", piikkejä, ja joskus "neilikka".

kengät täytyy olla paksuus, joka pystyy absorboimaan kullakin sport( suurin - hyppy, koripallo, rugby, jne. ..), mikä on erittäin tärkeää sellaisilla aloilla kuten pituushyppy ja korkeus.

Urheilun vahvojen rotaatio ja liikkuessa sivulle kuten jalkapallo, koripallo, tennis, ja niin edelleen. E., lateraalipuolelle kengän olisi vahvistettava väsynyt ja ulos, jotta mahdollisen loukkaantumisen.

sisäinen "padding" olisi vastattava kokoa jalat, älä purista jalka, mutta jalka ja saa roikkua. On parempi vaihtaa kenkiä usein kuin altistaa lapsesi loukkaantumisvaara.