Elämän elimistöön liittyy paljon erilaisia ​​aineita ja elementtejä, mutta kaikkia niitä ei tarvita hiuksillesi. Siksi kannattaa selvittää, mitkä vitamiinit vahvistavat hiuksia ja jotka eivät.

Suosittelemme, että tarkastelemme jokaista elementtiä erikseen ja arvioitamme sen merkityksen hyvän kuuntelupaikan kannalta.

Group B

Tämä on suurin vitamiiniryhmä, joka antaa positiivisen vaikutuksen hiuksiin. Kaikki tämän sarjan kohteet eivät ole välttämättömiä hiuksille, mutta irtotavarana on oltava säännöllisesti ruokavaliosi:

1) Vitamiini B2 kuluttaa elimistö nopeasti, joten keho tarvitsee sitä jatkuvasti. Löydät sen lihasta, munista, maitotuotteista ja muista eläintuotteista. Tämä elementti seuraa kehon rasvan aineenvaihduntaa, joten juurien hiukset eivät häviä niin nopeasti, etteivät vinkit kuivu. Tuloksena on terve kuulemisen ilme.

2) B3-vitamiini on vastuussa hiusten pigmentaatiosta, joten se on äärimmäisen hyödyllinen hiusten varhaiselle harmaudelle. Lisäksi pigmentin puute johtaa hiusten kasvun heikkenemiseen, joten on erittäin tärkeää, että vitamiini toimitetaan oikealla tavalla kehoon. Se löytyy monenlaisista pähkinöistä, vähärasvaisesta lihasta ja panimohiivoista.

3) Tämän ryhmän toinen vitamiini - B10 - vastaa luonnollisen värin ylläpidosta. Se löytyy samoista tuotteista kuin B3, lisäksi myös perunoissa, kaaleissa ja useissa muissa vihanneksissa. Tuotteiden sarja on melko yleinen, joten tarvittavien vitamiinien hankkiminen hiusten vahvistamiseksi on helppoa, jos noudatat asianmukaista ravitsemusta.

4) B6-vitamiini on pääasiassa tarkoitettu hiusten ja päänahan kosteuttamiseen, mutta on myös vastuussa hilseen poistamisesta ja seborrhean estämisestä.Monet vihannekset, hiivat, pähkinät ja soijapavut auttavat sinua tekemään sen. Lisätietoja siitä kirjoitimme täällä.

5) Ja viimeinen hyvästä hiustilasta vastuussa oleva vitamiini on B9.Se edistää parempaa regenerointia, mikä mahdollistaa hiusten hyvännäköisyyden ja kasvun nopeasti.

Ryhmä E ja

Vit. E - yksi tärkeimmistä elementeistä, jotka tarjoavat hiuksen, ihon ja kynsien hyvän ulkonäön. Tämä vitamiini vaikuttaa karvatupen yleiseen tilaan, jolla on hyödyllinen vaikutus hiusten väriin, rakenteeseen ja kasvuun. Lisäksi elementti vahvistaa hiuksia ja estää hiustenlähtöä.Pohjimmiltaan tämä vuosi.on kasvisruokaa eli vihanneksia ja hedelmiä sekä auringonkukkaöljyä.

Toinen erittäin tärkeä kierre. Ja se on vastuussa yleisen koskemattomuuden, ja siksi hiusten terveydelle. Tämän elementin ansiosta hiukset saavat luonnollisen loiston, hiukset pehmeiksi ja pehmeiksi.

Koska se kykenee kerääntymään elimistöön monista vitamiineista poiketen, on parempi täydentää sitä ruoan kanssa, ja apteekin käyttö on toteutettava vain lääkärin ohjeiden mukaan.

Vit. F

Tämän elementin käyttö olisi tehtävä yhdessä muiden vitamiinien kanssa vaikutuksen tehostamiseksi, ja lisäksi se edistää sen parempaa assimilaatiota. Jotta voisit tarjota itsellesi tämän vitamiinin, sinun täytyy syödä pähkinöitä, napsauttaa auringonkukansiemeniä ja pureskella itävää vehnää.

Edellä luetellut vitamiinit ovat tärkeitä hiusten vahvistamiseksi ja ylläpitämiseksi hyvässä kunnossa. Suurin osa niistä voi ja pitäisi saada ruokaa, mutta joissakin tapauksissa lääkkeiden lisähoito ja vastaanottaminen on välttämätöntä.

Mitä vitamiineja juomaan hiusten vahvistamiseen merkittävien ongelmien, kuten hiustenlähtöön tai hiustenlähtöön, olisi ratkaistava yhdessä lääkärin kanssa, itsehoito ei todennäköisesti johda toivottuun tulokseen.

Arvostelut

Anya: "Yritin lisätä E-vitamiinia naamioon, koska hiukseni ovat hyvin kuivia ja tuloksesta tuli havaittavissa noin kaksi viikkoa myöhemmin, hiukseni muuttuivat hyvin pehmeiksi ja silkkiksi."
Nina: "Kaikilla maskilla on positiivinen vaikutus hiuksiin, ja vitamiinien lisääminen parantaa vaikutusta." Yritin koko Ba-ryhmän, olin tyytyväinen siihen. "
Ksusha: "Hyvin positiivisesti vaikuttaa hiusten ja koko kehon kuntoon. A ja E, jotka minä juoin Aevitin kompleksissa."

Videosta näet kuinka valmistaa erilaisia ​​maskeja vitamiineilla hiusten vahvistamiseksi.