10 päivän ruokavalio: tehokas tapa menettää paino lyhyessä ajassa
Menettää 10 päivää 10 kg: ssa - onko se todellisuutta vai muuta myyttiä?Tämän raskauden menetyksen tehokkuutta tarkastellaan aktiivisesti naisten foorumeilla.
Diary of laihtuminen ja päivittäiset raportit osoittavat, että 10 kg tämän ruokavalion ei voi laihtua kaikki. On kuitenkin myönteisiä tuloksia. Itse asiassa: vähentää painoa 5 kiloa vielä melko todennäköisesti. Joten kannattaa kokeilla.
10 päivän ruokavalio mahdollistaa nopeasti ylimääräisen rasvan menettämisen. Me kaikki haluamme näyttää hyvältä, varsinkin jos jokin päivämäärä tai loma lähestyy.
kyselyn tulokset peiliin järkyttää: ihon ja hiusten väri ei ole paras, anna itsellesi ylimääräistä painoa, turvotusta ja mustelmia silmien ympärillä.
on tunne liian hyvin sovitettu ulkonäkö: raskaus vatsassa, väsymys ja impotenssi. Kaikki nämä ovat elimistössä kertyneitä myrkkyjä ja kuonaa. Joten, on aika aloittaa ruumiin puhdistus ja tämä ruokavalio auttaa puhdistamaan kehoa.
perusperiaatteet
ruokavalio jälkeen ruokavalioon, voit päästä eroon 5-12 kg.
- Tätä ruokavaliota voidaan käyttää vain ihmisille, joilla ei ole terveysongelmia.
- Talvi ei ole sopiva aika tällaiselle ruokavaliolle.
- Ruokavalion aikana voit syödä illallista viimeistään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- Jotta päivä voi juoda vähintään 1,5 litraa nestettä, joka sisältää puhdasta vettä, vihreää tai yrttiteetä.
ruokavalio aikataulussa kolmen ensimmäisen päivän ruokavalion alkaa purkaa kehon. Tätä varten, aamulla ennen syömistä ja muuta aamuaktiviteettia, juo lasillinen vettä sitruunamehulla. Veden tulee olla huoneenlämmössä.Ennen suihkun aloittamista hankaa hyvin pyyheliina.
Esimerkkimenu 1-3 päivää
Aamiaiseksi syö kulhoon mysliä jogurtti ja lasi mehua tahansa sitrushedelmiä.Toinen aamiainen on yrttitee ja hedelmät. Lounas on vihanneksia. On hyvä lisätä pähkinöitä salaattiin. Illallinen - lihaa tai kalaa vihannesten salaatilla.
4-7 päivää
neljännestä seitsemäntenä päivänä ruokavalion puhdistaa kehoa. Aamu, aloita samaa lasillista vettä sitruunamehulla. Sen jälkeen juo lasillinen vettä suolalla. Huomaa, että tämä on laksatiivinen. Voit juoda teetä puhdistuskokoelmasta. Tällaisia teetä myydään apteekeissa. Ennen suihketta, tee kuiva pyyhe hieronta.
Aamiainen - kaurapuuro vesi-, hedelmä- tai hedelmäsalaatilla. Suositeltava toinen aamiainen on omena tai kiivi. Lounas - kasviskeitto riisin kanssa. Illallinen - kala vihannesten kanssa.
8-10 päivää
Vuodesta kahdeksas kymmenentenä päivänä, toistat kolmen ensimmäisen päivän ruokavalion.
aikana ruokavalion pitäisi rajoittaa suolan käyttöä, mausteinen ja happamien elintarvikkeiden ja mausteet. Aluksi ruokavalio vie jonkin epämukavuutta, mutta sitten kunnon kehon paranee, ja tunnet paljon paremmin. Jätä väsymystä ja raskaus vatsassa, tunnet valoa ja virtaa.
Video materiaalia aiheesta artikkelin
suositukset, kuinka helppoa on kestää 10 päivää tätä ruokavaliota:
ruokavalio Malysheva:
keitto ruokavalio Bonnissa:
Miten laihtua 10 kg: