Verenpainetaudin ravitsemussäännöt

Oikea ravitsemus ja verenpainetauti ovat sataprosenttinen takuu korkean verenpaineen onnistuneesta hoidosta.Älä ihmettele: paras lääkärit ja sydänlääkärit ympäri maailmaa ovat jo pitkään huomannut, että monet potilaat, ajoissa kaappaamasta verenpaine ruokavalio yhdessä liikunnan pyrkiä säilyttämään paine normaalitilassa saamatta lääkitystä.

periaatteet ravitsemus

oikein valittu ruokavalio verenpaineesta pystyy vaikuttamaan kehon niin tehokkaasti, että sinun ei enää tarvitse turvautua verenpainelääkkeiden ja tuntea negatiivinen osoitus niiden sivuvaikutuksia.

Ruokavalio Hypertensio viikolla olisi suunniteltava siten, että vaikka ulkopuolelle ruokavaliossa roskaruuan potilas voi saada samanaikaisesti kaikki tarvittavat ravintoaineet. On tärkeää, ettei ylikypsää, on parempi syödä usein, mutta pienissä osissa. Me mainitsemme noin viikon verenpaineesta.

Päivä 1: leipoa liha-souffeli, keitä maidon manna-puuroa, keitä teetä.Tällainen helppo, mutta runsas aamiainen antaa keholle oikeat aineet yöpymisen jälkeen. Parin tunnin kuluttua voit syödä muutamia tuoreita omenoita. Lounaalle voit syödä keittoa broilerinliemessä, riisiä paistettua kanaa, juoda komposti. Keskellä iltapäivällä välipaloja sokerin kanssa on suositeltavaa juoda ruusunleuhojen decoction kanssa. Illallista kalaa ja haudutettua porkkanoita luumulla, yöllä kefirillä.

Päivä 2: Aamiaiseksi syödä puolet tattaripuurasta, juoda teetä maidolla. Toisena aamiaisena juoda porkkana mehua tai liemi kuivattua mustaherukkaöljyä, johon on lisätty 1 tl sokeria. Illallista syötä borssit vehnäleseiden limakalvoliemessä, älä suolaa;riisi pilaf kuivattuja aprikooseja;liekki dogrose. Jotta välipala juo hedelmämehua, päivälliselle, valmista juustoa soufflé ja teetä maidolla. Ennen nukkumaanmenoa, ota liemi dogrose.

Päivä 3: aamiainen - tattari tai kaurapuuroa, silputtu porkkanat omenoita ja teetä.Toinen aamiainen on liotettu kuivattuja aprikooseja. Lounaaksi - keitto limakalvojen liemi vehnäleseet, paahdettu liha, lehtivihannekset salaatti, hyytelö, mustaherukka kuivataan. Välipalaa varten - tuoreet omenat. Ehtoollinen - porkkananleipiä, murskattuja omenoita, kinkkujuustoa ja sitruunatehua. Ennen nukkumaanmenoa - poikaset dogrose.

4. päivä: ensimmäinen aamiainen - raejuusto, jossa on leipää, hilloa, voita, teetä.Toinen aamiainen koostuu vihannesten tai hedelmämehun mehuista. Lounaalle voit syödä keitettyä kalaa, perunamuusia tai vihanneksia, hedelmähyyteliä ja juoda porkkana mehua. Iltapäivän välipala - omenat, illallinen - tattari puuro ja jogurtti, yöllä - kefir.

Päivä 5: aamiainen kokki maitoa puuroon "Hercules", syödä tunkkainen leipä voilla. Toinen aamiainen on hedelmä.Lounas - vihanneskeitto vermisellillä proteiineilla, lihapullilla, sokerijuurikkaalla, leivonnaisella makealla omena. Välipala - kefir, päivälliselle - laiska vareniki ja teetä maidolla. Ennen nukkumaanmenoa - poikaset dogrose.

Päivä 6: aamiaiselle - pehmeää keitettyä munaa, hunajaa, ohukaista leipää, maitoa. Toinen aamiainen on hedelmämehu. Lounas - vihanneskeitto, raejuustoa, vinaigretteä tai salaattia kasvisöljyllä, luumakastikkeella. Mid-morning snack - hedelmää tai hyytelöä.Illallinen - keitettyjä perunoita, vähärasvaista kinkkua, salaattia omenoista, teetä maidolla.

Päivä 7: ensimmäinen aamiainen - tattari puuroa muru, salaatti tuoreesta kaali, kahvi maitoa. Toisella aamiaisella - razmochenny raisin ja kasvismehu. Lounas - kasvissyöjäperunalaituri, riisi pilaf keitettyä lihaa, ruskon liemi. Snack - liotettuja kuivattuja aprikooseja. Illallinen - jellied kala, perunasta valmistetut leikkeleet, teetä maidolla. Ennen nukkumaan menoa - kefir. Päivän aikana kaikkiin ruokiin: 30 gsaharaa, 150 ghlebaa leseillä.

Minkä ruokavalion pitäisi seurata hypertension 2 ja 3 osalta?

Sovita oikein, ravitsemus ja verenpainetauti voivat täysin vapauttaa sinut taudista. Esimerkiksi toisen asteen hypertension ruokavalio koostuu suuresta määrästä viljaa, hedelmiä, vihanneksia, lihaa, vähärasvaisia ​​maitotuot- teita. On suositeltavaa rikastuttaa ruokavaliota kaliumia ja magnesiumia sisältävien elintarvikkeiden kanssa.

Ruokavalio verenpainetauti 3 astetta, mutta kuten muidenkin valtuuksia, se tarkoittaa, elintarvikkeiden, jotka edistävät kiinniotto ateroskleroosin kehittymiseen. Erityisen hyödyllinen rahka, jogurtti, hera, kananmuna proteiinia, herneitä, keitettyä naudanlihaa. Retiisit, vihreä sipulit, sitruunat, mustista on aina oltava läsnä työpöydällä.Tällaisen ruokavalion noudattaminen tehokkaasti vähentää elimistössä kertyneiden toksiinien määrää.Suolan saanti halutaan luopua kokonaan, tai ainakin alentaa sitä vähintään( puoli tl päivässä).

haitalliset tuotteet verenpainetauti ja verenpaineesta

tuotteet alla suositellaan kokonaan poistaa ruokavaliosta:

• tuotteita, joilla on korkea kofeiinipitoisuus;Mausteinen, suolainen, savustettu ja mausteinen ruokia ja elintarvikkeita;
• rasva-, meijeri- ja kalatuotteet;
• konditoriatuotteet öljykastikkeella, leivonta;
• -sivutuotteet( aivot, maksa ja munuaiset);
• kaikki alkoholijuomat.

Ruijan inkivääri

Inkivääri ja hypertensio liittyvät läheisesti toisiinsa. Tämä yleinen parantava kasvi on tunnettu pitkään laaja-alaisista terapeuttisista vaikutuksistaan. Koska muiden lääkkeiden koostumus on inkivääri toimii tehokkaana ennaltaehkäisevänä aineena, joka vähentää lisääntynyttä paineita sekä hypertensivisten kriisien voimakkuutta ja taajuutta. Tämä vaikutus johtuu siitä, että inkivääri lipeilee veren kaltaista asetyylisalisyylihappoa ja samalla lievittää verisuonia ympäröivää lihaksia.