Mikä on täynnä aliravitsemusta
Etkö ole kiinnostunut ruokavaliosta, ja et ole tottunut rajoittamaan itseäsi jotain? Haluatko monipuolistaa ruokavaliota ja tietää varmasti, että vitamiinien ja kivennäisaineiden puute ei koske sinua? Selvitetään sitten, onko valikon tarvetta muuttaa vai ei.
- Olet jatkuvasti väsynyt huolimatta siitä, etteivät kuormat ole. Tämä viittaa siihen, että ruokavaliolla ei ole rautaa, vettä ja hiilihydraatteja.
- Uusi ruokavalio aiheuttaa jälleen käsittämätöntä masennusta ja ärtyneisyyttä.Se ei ole vain monotoninen ruokavalio, mutta sinun tarvitsee vain käyttää foolihappoa, B-vitamiineja ja Omega-3-rasvahappoja. Sinulla on erilainen ongelma, jos ruokaa on kalaa.
- Premenstruaalinen oireyhtymä ilmaistaan. Tämä viittaa siihen, että syö paljon makeaa ja että magnesium ja kalsium ovat hyvin alhaisia kehossa. Toisaalta, jos pidät tiukasti poltettujen kaloreiden lukumäärän, PMS: t pahenevat huomattavasti.
- Nälänsärky tuntuu pääasiassa niiltä, jotka kuluttavat tyhjiä kaloreita( sooda, makeiset, pikaruokaa).
- Odottamattomat oksentelu ja kyvyttömyys hallita ruokaa osoittavat, että mieltymykset ovat makeita ja rasvaisia. Jos kahvia kahvia ei ajatella ruokaa, tilanne vain pahenee.
- Onko sinulla jatkuvasti ahdistusta?Älä juo teetä ja kahvia, syötä usein, mutta pienissä osissa.
- Et voi keskittyä yhteen asiaan, jatkuvaan sumuun päähän - kaikki tämä koskee niitä ihmisiä, joilla ei ole aamiaista aamulla. Toinen syy on E-vitamiinin ja antioksidanttien puuttuminen.
Muutamia tomaateista
Tomaatit pitävät ihon nuorena. Kuten tutkimukset ovat osoittaneet, tomaattimassan käyttö estää ihon ennenaikaisesta ikääntymisestä auringon ja auringonpolttaessa. Ainetta, joka lievittää ihmistä ikääntymisestä, pidetään lykopeeninä - luonnollinen pigmentti, joka tekee tomaatit punaiseksi.
Lontoossa tehdyissä tutkimuksissa havaittiin, että tomaattimehuilla olevat naiset kasvattivat ihonsa suojaavia toimintoja, jotka vähentävät sen punoitusta ja vahingoittavat DNA: ta ultraviolettisäteilystä.
Tutkimuksessa verrattiin ihon 50% naisista, jotka käyttivät päivittäin tomaattimehua ja oliiviöljyä.Ja kun tällaista ihoa verrattiin vapaaehtoisten tavanomaiseen ihoon, jotka käyttivät vain oliiviöljyä ilman tomaatteja, kävi ilmi, että nämä ihmiset saivat ultraviolettisäteitä ennen tutkimusta ja sen jälkeen. Tomaatit voivat parantaa ihon suojaamista ultraviolettisäteiltä.
Ihon palautuminen, pehmeä, kaunis, samettinen. Tomaatit pystyivät täysin korvaamaan kalliit voiteet, joita naiset alkavat ostaa, jotta päästäisiin eroon ennenaikaisesta ihon vanhenemisesta.
Kuten artikkeli? Jaa ystävien ja tuttavien kanssa: