Valkoinen ruokavalio laihtuminen: valikko, sisäänkäynti ja uloskäynti, valkoinen ja vihreä ruokavalio
Valkoinen ruokavalio laihtuminen ongelma-alueita parhaiten ravitsemusterapeutit
Special kehitys ravitsemusterapeutit - valkoinen ruokavalio laihtuminen. Se on esitetty useissa muunnelmissa, jotka tarjoavat yksinomaan valkoisten tuotteiden syömistä.Oikean vaihtoehdon valitseminen sinun täytyy tutustua kaikkiin.
ensimmäinen
ruokavalio vaihtoehto Ensimmäinen vaihtoehto liittyy käytön ruokavalio valkoinen elintarvikkeita, kuten kaali, squash, joka on valkoinen kasviksia, vaaleaa lihaa ja proteiinia munakas. Koska tärkein juoma on suositeltavaa valita maito. Tällainen ruokavalio sulkee pois sokerin käytön, vaikkakin se on valkoista, mutta ei ruokavaliota. Kalorien päivittäinen saanti ei saa ylittää 1200 kcal. Ruokavaliota havaitaan 4 päivää, minkä seurauksena 500-800 grammaa ylimäärää menetetään.
: n toinen versio Tämä vaihtoehto sisältää maitotuotteiden yhteistä käyttöä hedelmillä.Ruokavalio kestää 7 päivää, voit heittää 3 - 5 kiloa. Valkoisen ruokavalion appelsiinivalikoima: aamiaiselle, juo vihreää teetä, voit pienellä rasvapitoisuudella maidolla, mutta ilman sokeria.200 grammaa vähärasvaista raejuustoa, syödä lounaaksi, lounaaksi, mieluummin 200 grammaa hedelmää.Voit nauttia välipalaa lasillisella jogurtilla, ryazhenkalla tai kefirillä.Ja illalliselle, säilytä 200 g hedelmää.
Päivän alussa on sallittu kahvi kahvia, juomia koko päivän - teetä ruohoa tai vettä.Kolmas tapa
ajan tätä ruokavaliota 7 päivää, mutta täällä menetät noin 4-5 kiloa. Ruokavalio sisältää vain raejuustoa vehnäleseillä.Päivänä erottuu 400 grammaa juustoa, joka on jaettu 4-5 vastaanotot jokaisen aterian sinun täytyy lisätä 1-2 ruokalusikallista leseet, esiliotettu keitettyä vettä 30 minuutin ajan. Vakavaa nälänhätää joka syntyi ennen nukkumaanmenoa saa sammuttaa villiruusu keittäminen tai lasin kefir.
Neljäs menetys laihtuminen
5 päivän tällaisen ruokavalion on mahdollista menettää 4 kiloa. Ruokavalion valikko: aamiaista, kahvia, vähärasvaista maitoa, osaa jogurttia ja hapanimeläistä hedelmää.Lounaaksi 200 grammaa raejuustoa, jolla on pieni rasvapitoisuus hedelmillä, 1 keitetty muna, lasillinen ryazhenka. Lounaalla lähestymistapa 100 g kaurahiutaleita keitetään maitoa, jogurttia ja juustoa lasi, noin 200 g Illallinen ja kaikki hedelmät jogurtti.
Elintarvikkeen viides variantti
Tämän vaihtoehdon ruokavalio tarjoaa syötävän vain yhden maidon seitsemän päivän kuluessa. Maitoa pitää höyrystyä, juoda sitä mieluiten putken läpi. Ajaminen tällaisen ruokavalion: ensimmäisen päivän aikana juoda lasillinen kahden tunnin välein toisena päivänä - joka tunti ja puoli lasia, aikana kolmantena päivänä - joka tunti, neljännen ja seuraavina päivinä - lasi 30 minuutin välein. Sillä on oikeus syödä useita päiviä illalliselle. Painonpudotus on 5-6 kiloa viikossa.
On toinenkin muunnelma: valkoinen-vihreä ruokavalio. Se on melko korkea kaloreissa, mutta samaan aikaan se on runsaasti vitamiineja. Hän täydentää kehoa kokonaan, antaa sysäyksen voimakkaalle painonpudotukselle. Tätä ruokavaliota käytetään 3 päivän ajan ja sitten säästyy.
Nämä ruokavaliot käsittävät aivan erilaiset annokset, mutta jokainen niistä on turvallista terveydelle, se antaa erinomaisen tuloksen. Sinun on valittava oikea valinta.
Samantyyppiset videot artikkeliin
Ravintolisien erityinen kehitys - valkoinen ruokavalio laihtuminen. Se on esitetty useissa muunnelmissa, jotka tarjoavat yksinomaan valkoisten tuotteiden syömistä.Oikean vaihtoehdon valitseminen sinun täytyy tutustua kaikkiin.
ensimmäinen
ruokavalio vaihtoehto Ensimmäinen vaihtoehto liittyy käytön ruokavalio valkoinen elintarvikkeita, kuten kaali, squash, joka on valkoinen kasviksia, vaaleaa lihaa ja proteiinia munakas. Koska tärkein juoma on suositeltavaa valita maito. Tällainen ruokavalio sulkee pois sokerin käytön, vaikkakin se on valkoista, mutta ei ruokavaliota. Kalorien päivittäinen saanti ei saa ylittää 1200 kcal. Ruokavaliota havaitaan 4 päivää, minkä seurauksena 500-800 grammaa ylimäärää menetetään.
: n toinen versio Tämä vaihtoehto sisältää maitotuotteiden yhteistä käyttöä hedelmillä.Ruokavalio kestää 7 päivää, voit heittää 3 - 5 kiloa. Valkoisen ruokavalion appelsiinivalikoima: aamiaiselle, juo vihreää teetä, voit pienellä rasvapitoisuudella maidolla, mutta ilman sokeria.200 grammaa vähärasvaista raejuustoa, syödä lounaaksi, lounaaksi, mieluummin 200 grammaa hedelmää.Voit nauttia välipalaa lasillisella jogurtilla, ryazhenkalla tai kefirillä.Ja illalliselle, säilytä 200 g hedelmää.
Päivän alussa on sallittu kahvia kahvia, juomia koko päivän - teetä yrttejä tai vettä.
Kolmas tapa
Tämän ruokavalion kesto on myös 7 päivää, mutta täällä menetät noin 4-5 kiloa. Ruokavalio sisältää vain raejuustoa vehnäleseillä.Päivälle varataan 400 grammaa raejuustoa, joka on jaettu 4-5 vastaanottoon. Jokaista ateriaa on täydennettävä 1-2 rkl lehmällä, joka on aiemmin liotettu keitettyyn veteen 30 minuutin ajan. Voimakas nälkä, joka syntyi ennen nukkumaanmenoa, sallitaan sammuttaa ruusunmarjan tai litran kefirin liemi.
Neljäs menetys laihtuminen
5 päivän tällaisen ruokavalion osalta on mahdollista menettää 4 kiloa. Ruokavalion valikko: aamiaista, kahvia, vähärasvaista maitoa, osaa jogurttia ja hapanimeläistä hedelmää.Lounaaksi 200 grammaa raejuustoa, jolla on pieni rasvapitoisuus hedelmillä, 1 keitetty muna, lasillinen ryazhenka. Pakasteella on 100 grammaa kaurajauhetta, joka on keitetty maitoon, lasillinen jogurttia ja juustoraastetta, noin 200 grammaa. Illallinen jogurtille ja hedelmille.
Viides variantti ravitsemus
Tämän ruokavalion ruokavalio tarjoaa syödä vain yhden maidon seitsemän päivää.Maitoa pitää höyrystyä, juoda sitä mieluiten putken läpi. Tällaisen ruokavalion järjestelmä: ensimmäisenä päivänä juo lasin joka toinen tunti toisen päivän aikana - puolen tunnin välein lasissa kolmantena päivänä - joka tunti neljäntenä ja sitä seuraavina päivinä - lasia 30 minuutin välein. Sillä on oikeus syödä useita päiviä illalliselle. Painonpudotus on 5-6 kiloa viikossa.
On toinenkin muunnelma: valkoinen-vihreä ruokavalio. Se on melko korkea kaloreissa, mutta samaan aikaan se on runsaasti vitamiineja. Hän täydentää kehoa kokonaan, antaa sysäyksen voimakkaalle painonpudotukselle. Tätä ruokavaliota käytetään 3 päivän ajan, ja sitten mennään parempaan.
Nämä ruokavaliot käsittävät melko erilaiset annokset, mutta jokainen niistä on turvallista terveydelle, se antaa erinomaisen tuloksen. Sinun on valittava oikea valinta.