Ruokavalio 7 kg 7 päivää: voinko menettää 7 kg ruokavaliolla

Eikö olekin mukavaa nähdä kardinaaliset muutokset kuvassa vain viikossa? Putoamattomat kilogrammat, jatkuva kamppailu painosta - kaikki tämä pilaa mielialaa. Mutta haluat saavuttaa ihanteen hyvin lyhyessä ajassa. Voinko menettää 7 kiloa ruokavaliolla?

Hätätilanteissa on ruokavaliota sonorous nimellä "rakastettu".Mikä on sen merkitys, ruokavalio ja millaisia ​​tuloksia voidaan saavuttaa noudattamalla tällaista ravitsemusta? Päivä

Valikko

Päivä 1 - juominen. Jokainen juominen, joka ei ole paksummin fermentoitu. Tervetuloa mehut, joissa ei ole lisättyä sokeria, maitotuotteita ja maitovalmisteita, teetä ja kahvia maltillisesti.

Älä juo virvoitusjuomien makuja tai kemiallisia lisäaineita, hunaja, sulanut jäätelö.Älä rajoita itsesi tilavuuden mukaan, koska tämä päivä on erittäin nälkäinen, mutta tuo konkreettisen tuloksen. Päivä kaksi - vihannes. Enintään kaksi kiloa tuoreita tai keitettyjä vihanneksia, salaatteja tai niiden liikaa ilman suolaa.3. päivä - juominen. Kuten ensimmäisenä päivänä, ruokavalio koostuu vain juomista.4. päivä - hedelmät. Vitamiinien tyydyttyneempi ja herkullinen päivä.Aivan kuten kasvis, ruoan tilavuus on jopa kaksi kiloa. Voit syödä tuoretta hedelmää tai leipoa ne uunissa. Sitrushedelmät ja hapan marjat syövät banaanien, omenien, luumujen jälkeen. Heillä on korkea happamuus ja niitä ei saa syödä tyhjänä vatsaan.5. päivä - proteiini. Tyydyttävin päivä.Ruokavalio keitettyjä kanan tai kani( vähemmän naudanlihaa), rahka 9% rasvaa, sienet, äyriäiset ja kalat, pieni määrä maitoa ja jogurttia, jogurtti ilman lisäaineita. Päivä Kuusi - juominen. Ensimmäisen ja kolmannen kappaleen toisto.7. päivä on poistuminen. Aamiaiseksi saa syödä kahta kananmunaa, jotka ovat pehmeitä tai kovaa keitettyä, kahvia ja hedelmiä.Lounaaksi - kasviskeitto. Snack on hedelmä ja illallinen salaatti, johon on lisätty kasviöljyä tai vähärasvaista hapankermaa.

Vasta ja neuvoja

ruokavalio -7 kg todella tehokas. Mutta halutusta tuloksesta huolimatta monet häiritsevät, eivätkä pysy loppuun asti. Mitä tarvitaan pysähtymään puolivälissä?

Ensinnäkin juo enemmän vettä.Ei ole mikään salaisuus, että mitä enemmän vettä tulee kehoon, sitä vähemmän ruokahalu herää.Yleensä jano on sekaisin halu syödä jotain.

Toiseksi, tee suosikki juttusi, harrastus. Ruoka - vain osa ihmisen elämää, ei ole tärkein, ja se voidaan jättää huomiotta ja suosia mielenkiintoista toimintaa.

Kolmanneksi rajoittaa liikuntaa, jos he aiheuttavat huimausta ja väsymystä.

Ruokavalio 7 kg viikossa on sen VASTA

• Raskaus ja imetys.
• Diabetes.
• Ruoansulatuskanavan sairaudet. Munuaistaudin ja sydämen vajaatoiminta.
• Vegetosovascular dystonia.
• Äskettäin siirretty toiminto.
• Alle 16-vuotiaat.
• Ruoka ja psykologiset häiriöt.

Suositeltu ruokavalio ei ainoastaan ​​anna konkreettista tulosta, vaan puhdistaa myös pysyvän ruoan rungon, poistaa ylimääräisen veden ja poistaa turvotuksen.

Hyvä harjoitus tuo vieläkin enemmän vaikutusta, esimerkiksi voit osallistua näihin toimiin:

muutamia videoita, joiden avulla voit motivoida itseäsi kunnolla ja saavuttaa halutun tuloksen: