Miksi sydän- ja verisuonitautien riski kasvaa?

Ylityöt ylittävät verisuonisairauksien( myös aivojen) ja sydämen riskin. Tämän johtopäätöksen saivat tutkijat tutkimuksen aikana, jonka tulokset julkaistiin The Lancetissa. He osoittivat, että pitkäaikainen istunto työpaikalla ja ylittää normin, johtaa lisääntyneeseen riskiin sydän- ja verisuonitautien kehittymiselle. Tutkimus tehtiin University College Londonissa.

Näiden sairauksien tilastotietojen keräämiseksi tutkijat ovat tutkineet yli 500 000 naista ja miestä terveydentilaa 7 vuoden ajan. Tutkimuksen aikana kaikki aiheet jaettiin useisiin eri työryhmän ryhmiin. Havaittiin, että jokainen ylimääräinen tunti työn riskiä aivohalvauksen 10%, jos henkilö jatkaa toimintaansa ja korkeampi kuin normaali nopeudella 3 tunnin ajan, sitten tämä riski kasvaa 33%.Samanaikaisesti normi otettiin työpäivänä 40 tuntia viikossa.

Samanaikaisesti arvioitiin sepelvaltimotaudin riski. Erityisesti havaittiin, että kasvu työaika 55 tuntia viikossa lisää todennäköisyyttä sepelvaltimotaudin 13%.

Koska ihmisen altistuminen lisääntyy lisätä pituutta työpäivän eri korostaa, koska se johtaa siihen, että hän maksaa vähemmän huomiota terveyteensä. Samalla lisäriskitekijän on alhainen terveyden että johtuu liikunnan puute ja huono ruokavalio. Erityisesti tämä koskee istumatonta työtä, joka ei edistä terveyttä( etenkin sydäntä) eikä tarjoa mahdollisuutta suojella monia sairauksia vastaan.

Tätä suuntausta jatketaan ja tutkijat aikovat etsiä tiiviimpi yhteys sydäntaudin ja työominaisuuksien välillä.

Mitä henkilö voi tehdä, jos hän joutuu tekemään ylitöitä ja työskentely on istumista? Tässä tapauksessa seuraavat suositukset, jotka lääkärit antavat, auttavat.

Ensinnäkin on tärkeää istua taulukossa oikein. Virheellinen ryhti häiritsee verenkiertoa selkärangan kautta, mikä voi pahentaa aivojen ravintoa. Tämän seurauksena joillakin aivojen alueilla voi esiintyä hypoksiaa, joka voi johtaa iskeemiseen. Kun puhutaan kehon sijainnista työpöydässä, on kiinnitettävä erityistä huomiota pään oikeaan asentoon.

Toiseksi haavoittuvainen istumistyö on, että henkilö kokee hypodynamiaa. Sen estämiseksi, on toivottavaa ajoittain tehdä pieniä( 2-3 minuuttia) seisokkien suorittaa yksinkertaisia ​​harjoituksia( jotkut niistä voidaan tehdä istuen).

Toimistossa huono ravitsemus vaikuttaa kielteisesti myös terveyteen. Eri välipalat, roskaruoka osaltaan heikkeneminen työtä paitsi ruoansulatuskanavassa, mutta myös yleistä terveyttä.Noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​suosituksia voit vähentää monien sairauksien riskiä.

Kuten artikkeli? Jaa ystävien ja tuttavien kanssa: