Yleisimmät myytit unesta
Ei ole niin paljon onnekkaita ihmisiä, jotka voivat helposti nostaa päätään tyynyistä aamuisin. Loput ovat niin kovia, kun otetaan huomioon tämä prosessi, että jos mahdollista, he eivät päästä sänkyyn koko päivän.
kuitenkin todellinen syy haluttomuuteen osittain valtakunnan Morpheus on virhe, joka perustuu suositun harhaluuloja nukkumaan.
- Erinomainen hyvinvointi, unen keston tulisi olla vähintään 8 tuntia. Mistä taianomainen numero tuli, kukaan ei tietenkään tiedä.Tässä tapauksessa tosiasia on yksilön tarve levätä yöksi. Joku on kuusi tuntia nukkumaan ja joku kymmenisen tunnin nukkumisen jälkeen "nokkasi" nenänsä.
- Mitä kauemmin unelma on - sitä vähemmän tauti. On typerää väittää tämän väitteen jos pitkän unen viikonloppuisin on seurausta kovasta työstä viikon aikana. Vaan rakentaa tapana ei seiso tutkijat osoittivat, että pitkän unen on oire joitakin piilossa rikkomuksista kehossa. Syynä voi olla sekä pitkittynyt masennus että diabeteksen alku.
- Haitallinen herää keskellä yötä.On luonnollista, että ihmiset saavat yöllisen heräämisen, eikä tässä ole mitään vaarallista. Tätä hallintoa pitivät kaukaiset esivanhemmat, koska heillä ei ollut varaa yllyttämään nukkua koko yön. Kokeiluun osallistui 15 henkilöä, jotka asuivat talossa ilman valaistusta. Kokeen on ollut se, että lepotilavaiheita ja valveillaolon oli kolmesta viiteen tuntia, aiheita myönsi, että ne ovat niin rento ne itse eivät ole koskaan tunteneet.
- Ainoastaan pillereitä auttaa unettomuus. Lääkkeet ovat välttämättömiä avustajia stressin aiheuttamassa unen normalisoinnissa. Näitä ovat työn menetykset tai äkillinen muutos aikavyöhykkeessä.Jos ongelma on unettomuus oli pitkään, se olisi ohjauksessa asiantuntija tarkistaa käsitystä ja uneen tekniikoita oppia nopeasti. Päästä eroon taudin, jotta järjestelmä voida jättää television katselun ennen nukkumaanmenoa, ei jäädä tietokoneen illalla eivätkä käytä väärin kahvia. Unettomuus liittyy myös masennukseen, joten et voi tehdä ilman lääketieteellisiä toimenpiteitä.
- Viikonloppuna voit nukkua viikossa eteenpäin. Jos tavoite on tavanomaisen rutiinin rikkominen, niin neuvo on, sillä se on mahdotonta. Ympyräaikainen rytmi häiritsee vain pari päivää, ja sen palauttaminen kestää kauan. Sitten nukkui lauantaina ennen illallista, illalla nukkuu nukkumaan keskiyöhön asti. Ja tilan korjaamisen sijaan se siirtyy kokonaan pois. On toivottavaa herätä samanaikaisesti ja mennä nukkumaan paremmin ennen tavallista.
On tärkeää muistaa, että unen puute ei vaikuta niin fyysiseen kuin henkiseen terveyteen. Samalla muistia ja älyä kärsivät riittävän levon puutteesta. Paras tapa pitää kunnossa on täysin luottaa sisäiseen "herätyskelloon" ja kuunnella kehon tarpeita.
Kuten artikkeli? Jaa ystävien ja tuttavien kanssa: