Leikkeen toiminnallinen testi

Tämä testi sisältää myös hengityksen pidättämisen, mutta käytetään myös hengitysnopeuden laskemista:

• Laske hengitysnopeus 2 minuutissa 2 minuutissa.

• Laske hengitysnopeus heti hengityksen pidättämisen jälkeen;

• tee sitten tavallinen kuorma (kyykky tai mutka);

• pidätä sitten hengitystäsi uudelleen;

• Laske hengitysnopeus minuutin kuluessa.

• sitten hengitystä pidetään 2 ja 5 minuutin kuluttua ja jokaisen pidätyksen jälkeen määritetään hengitysnopeus.

Arvostelu:

• Organismin kuntotaso arvioidaan hyväksi, jos jokaisen hengityksen jälkeen CS: n pito pysyy muuttumattomana tai palaa normaaliksi enintään 2 minuutin kuluttua. tarinoita, seuraajia nimettömästi SmiHub.com Selaa Instagramia parhaan kokemuksen avulla.

Tätä testiä suositellaan niille, jotka harjoittavat säännöllisesti ja joilla on riittävä fyysinen kunto.

Katso mainoksia! Mitkä ovat ainoita tapoja "polttaa" rasvaa, laihtua, laihtua jne. niiden painon ja luvun korjaamista ei suositella käytettäväksi

20-25-vuotiaana ruumiinpaino pysyy yleensä vakaana huolimatta siitä, että fyysinen aktiivisuus ja ruokavalio sekä sosiaalinen elämä vaihtelevat.

Kuitenkin, kuten V. M. Dilman, jos fyysinen aktiivisuus vähenee ja ruokavalio jätetään ennalleen, ruumiinpaino alkaa kasvaa.

Iän myötä ihminen kokee ruokahalun väärinkäytön. 30-vuotiaana rasva on jo kertymässä elimistöön.

Syynä ruokahalukeskuksen - hypotalamuskeskuksen - menetykseen, joka korjaa veren energia-aineiden ja erityisesti veren menetystä glukoosi on, että tämän kyllästymiskeskuksen herkkyyden kynnys glukoosin stimuloivalle vaikutukselle kasvaa.

Keski-iässä ihminen alkaa jo syödä enemmän kuin mitä hänen keholleen tarvitaan. Veressä on glukoosin kertymistä ja kun motorinen aktiivisuus vähenee, lihaskudos alkaa jo imeytyä siihen huonosti ja muuttua rasvaksi.

Jopa nuorena iässä, kun syömme liikaa, ruumiinpaino alkaa kasvaa, mutta jos ryhdyt heti toimintaan ja rajoitat itseäsi ruoan ja erityisesti makeisten määrässä, paino normalisoituu.

Mielenkiintoinen tosiasia todettiin: monille, negatiivisilla tunteilla, ruokahalu katoaa, kun taas muille päinvastoin ruokahalu kasvaa ja siten ruumiinpaino.