Miten ruokkia lapsi vuoden kuluttua - vauvan ravitsemus vuoden kuluttua

Jokainen äiti ajattelee sitä.Mitä ruokkia vauvaa vuoden kuluttua. Hän haluaa, että hänen lapsensa kasvaa terveenä, älykkäämänä ja iloiten jokaisena elämän hetkenä!Ja sillä on tärkeä rooli murrojen kasvussa - oikea ja terveellinen ruokavalio. Mutta herää kysymys, mitä pitäisi olla ja kuinka opettaa lapsesi tällaiseen ruokavalioon? Tarkastellaan näitä kysymyksiä yksityiskohtaisemmin.

Säännöt vauvanruokaa alle kahden vuoden

Tällä hetkellä vauva ei voi valita itse ruokaa ja sinun tärkein tehtävä on auttaa häntä tässä:

• ei tarvitse kieltää lapsen ottaa ruokaa käsillään. Tämän ansiosta hän oppii jotain uutta, tutkii maailmaa ja kiinnostaa sitä;
• ei missään tapauksessa kiirehdi sitä, anna hänen päättää nopeudesta, jolla hän on valmis syömään. Hän kertoo sinulle, että tarvitset lisäravinteita( hän ​​seuraa lusikkaa ja avaa suunsa, kun se kaikki puhaltaa);
• älä pyydä vaujaa syömään kaikkea, joka makaa levyillään. Hän syö niin paljon kuin hän tarvitsee;
• jos näet, että lapsi pelaa jotain ja on hyvin intohimoisesti, älä vedä vaikea pöytään, ja vain seisoo hellästi hiljaisella äänellä sanoa, "meni syömään" ja odottamaan häntä enää jatkamaan peliä.
  instagram viewer

Tärkeimmät tuotteet, jotka sisältävät paljon kaloreita ja ravinteita, jotka ovat hyödyllisiä murusia:

2. Avokado pähkinäöljyn
4. Juusto Munat Kala
6. Turkki
7. Pasta täysjyväviljaa.

Sinun on harkittava tuotteen kalorisisältöä ja ravintoarvoa, jonka aiot ruokkia vauvaa. Esimerkiksi hedelmiä, mehuja, makeisia. Tällainen ruoka on erittäin tärkeä lapsille vuoden kuluttua, koskatänä aikana ne ovat aktiivisempia ja syövät hyvin vähän. Lapsi on tottunut syödä vähän, sillä se on parempi antaa runsaammin kaloreita ja ravintoaineita ruoasta.

Lapselle oli helpompi syödä, ja hän teki sen suurella halulla ja ilolla. Sinun täytyy hiomata ruokaa( käyttämällä tehosekoitinta, grater jne.).

Ruoan nestemäistä ruokaa. Voit sekoittaa smetan hedelmää.Älä laita paljon ruokaa lautaselle, jos hän syö ja haluaa enemmän, voit lisätä.Valikon tulisi olla mahdollisimman monipuolinen.

Lapsi ei tiedä mitä on aamiainen, lounas tai illallinen. On aikoja, jolloin hän voi syödä.Ensinnäkin, tarkkaile, mitkä elintarvikkeet annoit hänelle, ennen kaikkea maistaa, ja mikä ei ole. Lapsia tärkeimpien ruokien välillä voidaan antaa jogurtti, keitetyt munat, mehu, sekalaiset keksejä jne. Sen mukaan, voitte sanoa.

Erittäin hyödyllinen lapsille tässä iässä, maitoa vähintään 500 ml päivässä, kerma, raejuusto. Liha voi olla suositeltavaa kanaa, naudan-, sian- ja kanin voi olla, ja tietysti siellä ei voi tehdä ilman kaloja. Vauvan osalta on myös välttämätöntä, että ruoka on voita ja kasviöljyä.Kaurapuuro ja tattari ovat hyödyllisiä viljasta.ne sisältävät paljon hiilihydraatteja. Sokeri, mutta enintään 50 grammaa päivässä.Ja makeiden mieluummin: marmeladia, hedelmähamia, pastille. Suklaa ja makeisia korvataan parhaiten hedelmillä ja marjoilla. Voit myös antaa vihanneksia vauvallesi. Esimerkiksi kuten sorrel, sipuli, pinaatti, retiisi, perunat ja tp.

Lapset, jotka yli 1,5 vuotta voivat syödä pieniä paloja vihanneksia, keitettyä puuroa, lihapaloja. Ja kahden vuoden kuluttua ruokavalioon voi kuulua leikkeleitä, salaatteja, vain luutonta kalaa.

Ensimmäisen elinvuoden lopussa vauvan pitäisi syödä monipuolisempaa ruokaa. Jotta ei olisi yllättävää tällaista ruokaa, se otetaan käyttöön asteittain lapselle. Valikon sekoittaminen nestettä korvaa tiheämmät ruoat, jotka on pureskeltava. Pikkulapset voivat varaa tällaista ruokaa, vaikka niillä olisi vain sormet.

laajentaminen ruokavaliossa vauva ei tarkoita, että äitien pitäisi lopettaa ruokinta rintamaito. Imetys on erittäin hyödyllistä tässä iässä.Kahdesti päivässä, aamulla ja lähempänä unta. Erityisen tärkeää illalla ruokinta rintamaito se estää kariesta.

Ja jos vauva on pulloruokittuihin, sinun tulisi pidättäytyä ruokinta illalla tai yöllä, tai sekoitus mehua, ne aiheuttavat karieksen riskiä.

Tämän ikäisille lapsille tarkoitettu ravitsemus voidaan jakaa aamiaiseksi, lounaaksi, iltapäiväteeteksi ja päivälliseksi. On tärkeää tarkkailla aterioiden välisiä taukoja. Jos tätä yksinkertaista sääntöä ei noudateta, lapsi ei kehitä ruoan refleksiä, joka on niin tärkeä vauvalle. Ajan myötä tämä vaikuttaa hänen terveyteensä.Ja jos lapsi on tuhma ja ei halua syödä hyvin, ei vain hänen ruokahalunsa, vältä pilata sitä eri mehuja, hedelmiä aterioiden välillä.

Astiat pikkulapsille

Tässä on muutamia reseptejä ruokia varten, jotka mielestäni miellyttävät lapsellesi.

Nuoren karitsan keitto.

Valmistus:
Lisää 150 ml: aan kylmää vettä pieniä lihapaloja ja keitä kunnes liemi kiehuu. Poista sitten vaahto, suola ja kaada riisi. Pistä sipuli hienoksi ja lisää 15 minuuttia ennen keittämistä.Sekoita liemi öljyllä ja ripottele hienonnettu persilja.

Lihapensas

Valmistusmenetelmä:
Luiden liemessä lisätään lihapaloja. Ruiskaa vihreät sipulit ja selleri, lisää sitten liemi. Solim maistaa ja keittää keittoa. Ruoanlaittuja sokerijuurikkaita sekoitetaan pieneen sokeriin ja etikkaliemiin ja täytetään kaikki valmiilla liemillä.
( Muuten se osoittautuu erittäin maukasta keittoa, joka on testattu!)

Kevät salaatti

Tarvitset 30g tuoretta salaattia, leikkaa ohuiksi suikaleiksi. Tomaatilla sama gramma tilassa piireissä.Lisää hienonnettu keitetty pippuri. Kaikki tämä on suolattu ja kaadettu auringonkukkaöljyllä.Voit jopa ripotella keltuainen ja lisää smetana( maistaa sitä jo)

Tuoreet vihannekset

Keitä perunat, leikkaa se pieniksi paloiksi. Lisää tuoreita kurkkuja ja tomaatteja. Sitten suolaa ja sekoita.(Jos haluat, voit myös lisätä kevätsipuli.)

Maito keitto vihanneksia

kuutioiksi porkkanaa, kukkakaalia ja kaali, kuoritut herneet. Vihannekset kypsennetään kevyesti suolavedessä, lisää perunoita. Kun keitto on valmis, lisää maitoa, lisää suolaa ja lisää voita.

Kermaleipä perunoista

Kierteisiin veteen sekoitetut perunat. Lisää vihreät sipulit ja keitä suljetussa kattilassa noin 30 minuuttia. Valmistetut kasvikset läpäistä siivilä, lisää vettä sekoitetaan, mausta suolalla ja odota kunnes kiehuu. Valmiissa astioissa voit lisätä paahtoleipää tai voita.