Toinen trimesteri
Useimmat naiset tällä kaudella ovat jo täysin nauttineet asemastaan. Lapsi ja äiti ovat sopeutuneet toisiinsa, varhaiset toksiset vaikutukset ovat suurimmaksi osaksi läpäisseet. Nainen on jo pyöristetty, tunne väsymys ja huonovointisuus( edellyttäen, että hän noudattaa hygieenisiä terveyssääntöjä) kulkee. Tänä aikana alkaa kasvaa, ei vain mahassa, mutta pyöristetty käsivarret, olkapäät, lonkkaan - koko keho on saamassa veEsli nainen syö terveellistä vitaminoitu ruokaa korkea biologinen arvo, jos se ei käytä runsaasti kaloreita, haitallista lapselle tuotteisiin ja liikkuu tarpeeksi, hän ei voiliian järkyttynyt, jos paino nousee( mutta enintään 1-1,5 kg kuukaudessa).Sitä voidaan pitää painon nousu( kohtuuden rajoissa!) Reservinä, yksi luonnon tapoja, joilla luonto suojelee nuoria versoja tulevaisuudessa.
Liikunta, venymäpäästö, kuuloon koulutus yhdistettynä ystävällinen, lempeä, rauhallinen kotiympäristö, anna sen iloa ja tyydytystä on valmis vastaanottamaan uuden elämän.
Liikunta on olennaista paitsi painonhallintaan, vaan vahvistamiseksi ja lihasten elastisuutta, parantaa aineenvaihduntaa ja naisten kouluttamiseksi prosessissa synnytyksen.
On tärkeää kehittää lihaksia hyvin, koska kuuden kuukauden aikana heidän on selviydyttävä nopeasti kasvavasta kuormituksesta. Tässä harjoituksessa ei suositella tyhjälle mahalle. Se on parasta syödä tai juotavaa nopeasti antaa energiaa: höyrytetty, pesty ja kuivattu hedelmä, lasi mehua, vettä hunajaa ja sitruunamehua, jogurtti, keksejä.
13-viikkoisella hetkellä epämiellyttävät aikaisen toksisuuden ilmentymät häviävät. Se ei tee sinua sairaaksi aamulla, se on tyrmistynyt joidenkin tuotteiden kanssa. Appetite tulee takaisin, ja sen kanssa on riski saada ylimääräisiä kiloa.Älä syö liikaa ja katso painonnousua.
Vauva on myös tärkeä tapahtuma: alkioiden syntyminen valmis. Nyt vauvan täytyy kasvaa ja sen sisäelimet - parantaa. Hän tarvitsee enemmän vitamiineja ja muita arvokkaita aineita. He tarvitsevat myös istukan, joka nyt korvaa vauvan suolet ja keuhkot ja jolla on keskeinen rooli kasvussa ja kehityksessä.Ei ole yllättävää, että keskellä raskautta hypovitaminosis usein tapahtuu.
on aika tarkistaa sisällön veren C-vitamiinia( määrä - 1,2 mg / 100 ml) ja foolihappoa( 0,6 ng / ml).Viimeksi mainitun puute on 40 prosenttia Moskovassa asuvista raskaana olevista naisista. Vauva aloitti oman hematopoieesin prosessin ja kehosi alkoi heikentää rautakauppoja. On aika kokeilla seerumin tasoa ja seurata hemoglobiinia.
Tänä aikana ei ole erityisiä rajoituksia - kaikki on edelleen eteenpäin.Älä syö paljon suolaista, anna savustettua ruokaa, marinadeja, kahvia. Tee ei myöskään väärinkäytä erityisesti liharuokien jälkeen: se estää raudan imeytymisen, mikä on tarpeellista vauvalle päivästä toiseen. Lihaa ja kalaa keitetyssä tai haudutetussa muodossa tulee näkyä joka päivä pöydälläsi.
Ja tuleva vauva tarvitsee munia, tuorejuustoa ja muita maitotuotteita.
Välipala hedelmänviljelyä salaatteja, sadetus niiden vihreys, juoda omenamehua selleri, jotka rakastavat odottaville äideille Ranskassa. Loppujen lopuksi kasvien vihreissä osissa on avain vitamiini rasva - foolihappo( sen nimi tulee latinan sanasta "lehti").
ehkäisyssä raudanpuutosanemian syö naudan maksa, tattari, omenat "Antonovka", juoda tomaattimehu. Rajoita makea ja jauhot, jottei saada paremmin eikä provosoida kehittämiseen raskausdiabetes - sen vaara on erityisen todellinen kanssa 21: nnen viikon, kun lisääntynyt insuliinin vapautumista haiman tulevia äitejä.
Tänä aikana tärkeimmät yhdisteet:
?C-vitamiini - sen tarve kasvaa 2-3 kertaa;nyt hän on erityisen aktiivinen sieppaamaan istukan verestä.
?Foolihappo on välttämätön verisolujen asianmukaisen muodostumisen ja vauvan keskushermoston kannalta.
?Kalsiumia, fosforia ja D-vitamiinia tarvitaan Zubkov ja luut vauva, ja rinnastaminen tarvittavien boorin ja C-vitamiinia
?Rauta suojaa anemiaa vastaan ja sen imeytymistä edistävät B-vitamiinit ja askorbiini.
?Kromia, sinkkiä ja B-vitamiinit vähentävät riskiä sairastua diabetekseen raskaana olevilla naisilla, samoin kuin liiallinen painonnousu itse äiti ja vauva.
?A-vitamiini vaikuttaa geenejä, jotka ovat vastuussa kasvun ja kehityksen luun solujen, iholla, limakalvoilla ja verkkokalvon lapsen.
Tulevan lapsen sisäisten elinten ja istukan muodostumisen on päättymässä 16. raskauden viikolla. Nyt hän on vastuussa hapen ja ravintoaineiden toimittamisesta vauvoille ja ottaa pois vaihtoon liittyvät jätteet. Lisäksi istukka alkaa tuottaa hormoneja, jotka ovat välttämättömiä tavanomaiselle raskaudelle, eikä yritä antaa haitallisia aineita ympäristöltä vauvoille.
Aloita kuuntelemalla tarkkaan noin noin 18 viikon ajan, mitä tapahtuu sisälläsi: yleensä on kyse siitä, että lapsen sekoittaminen on havaittavissa. Jos odotat esikoista, tunnet hänen liikkeet 20. viikolla. Muista tämä päivämäärä ja ilmoita sikiön ensimmäinen sekoittaminen lääkärillesi.
Tohtori 20. raskausviikon jälkeen lääkärit usein neuvovat tulevia äitejä käyttämään vyötäröä tukeva side, joka estää abortin uhkan ja venytysmerkit. Muuten, vatsan ja rintalasten venytysmerkit, voit taistella ja tehdä ihon hieromalla kevyesti pinnallisella pistelyllä.
24. viikon raskauden jälkeen vauvan toiminta voi aiheuttaa lyhytkestoisia kohdun kantoja, jotka muistuttavat supistuksia. Yleensä he eivät välitä tuleville äideille epämiellyttäviä tunteita, viimeiset 1-2 minuuttia ja toistuvat 10-15 kertaa päivässä.Mikä on syy "taistelujen" ilmaantumiseen? Kohtu alkaa valmistautua synnytykseen, oppii kutistumaan ja rentoutumaan. Menkää kyljesi puolelle ja odota, että jännitys kulkee. Jos se antaa sinulle epämiellyttäviä tuntemuksia, muista kertoa asiasta lääkärille.
Tärkein asia - älä pidä itsesi sairaana ja johtavan tavalliseen elämäntapaan, pelasta itsellesi vähän. Jos mahdollista, kesällä elää kaupungin ulkopuolella. Yritä käyttää enemmän aikaa aktiiviseen lepoon: liikkua, käydä ulkoilmaan, älä käydä ostoksilla, ei voimistelua, liikuntaa tuleville äideille kotona tai erityisessä ryhmässä.Yritä välttää meluisia yrityksiä, savuisia tai tukkeja huoneita. Lomat ovat parempia tavata perheesi kanssa.
Voinko olla seksi raskauden aikana? Jos se etenee normaalisti( ei ole keskeytymisvaaraa ja istukka sijaitsee normaalisti), niin kyllä.Seksuaalinen elämä ei vahingoita raskautta tai tulevaa vauvaa. Lisäksi toisen kolmanneksen aikana, epämukavuudet, vaivat, jotka esiintyvät usein raskauden alussa, ja
: n aviopuolisot voivat tuntea rakkauden hämmästyttävät hetket. Ja vielä miellyttävämpi hetki: nyt sinun ei tarvitse ajatella ehkäisyä ja pelätä seurauksia.
Neljännen kuukauden loppupuolella suuri hetki tulee, kun nainen ensin tuntee sikiön liikkuvan( 18-20 viikkoa).Jotkut ihmiset tekevät tämän aikaisemmin, toiset taas sen jälkeen, mutta kaikkien perheenjäsenten tulee jakaa tulevan äidin ilo. Vähitellen liikkeet tulevat niin voimakkaiksi, että voit nähdä ja tuntea heidät, jos laitat kätesi vatsasi. Mitä aktiivisemmin lapsi liikkuu, sitä parempi se kehittyy.
Professori IL Arshavskiin laboratoriossa tehty tutkimus osoitti, että sikiön heiluminen on sama sisäinen liikunta, joka sallii lapsen kehittyä fyysisesti fyysisesti ja kypsyneesti. Ja lapsi liikkuu myös ansaita itselleen "pala leivästä", kun äidillä on aktiivinen liikunta ja vähäkalorinen ruokavalio.1,5-2 tunnin kuluttua aamiaisen jälkeen lapsi "lepää" ja tekee vain 3-4 liikkeitä 20-25 minuutissa. Ja jos äiti ohittaa ateriat ja kävelee voimakkaasti jalka, lapsi "potkaisee" 10 kertaa enemmän. Aktiivisella sekoituksella lisää verta kulkee istukan läpi.Äidin ylimäräisen ravitsemuksen ja lapsen fyysisen rasituksen puutteen vuoksi ei ole tarvetta siirtää tarpeetonta ja fysiologista kypsymättömyyttä.
Viidentenä kuukautena lääkäri voi jo kuunnella vauvan sydämenlyöntiä, ja seitsemännessä kuukaudessa tämä palpitaatio voi jo kuulua aviomiehen tai vanhemman lapsen kuultavaksi.Ääni on kuuro, ikään kuin tyynyn kautta, nopeus 120-160 lyöntiä / min, lähes kaksi kertaa nopeammin kuin aikuisen pulssi. Joskus tuntuu( vain hyvin tarkkaan!) Jalka tai pää.Lapsi kasvaa ja kehittyy.
Älä käytä raskaustasojen lopussa paljon harjoituksia, koska tässä asennossa koko kohdun paino painaa suonia, mikä voi häiritä koko verenkiertoa äidissä ja ennen kaikkea lapsessa. Ei ole suositeltavaa seistä pitkään aikaan ja nosta painoja.