Suositukset siitä, miten valita oikea polkupyörä kotiisi

Kuntopyörä on paikallaan oleva polkupyörä kotiin harrastamiseen, kun jäljitellään pyöräilyä.Tällaisen simulaattorin koulutus edistää kehon fyysistä kehitystä.Jotta voit selvittää minkä tyyppisen pyörän tarvitset, määritä ensin tavoitteet, mitä tarvitset.

Artikkelin suunnitelma:

• Kuinka hyödyllistä on kuntopyörä?
  
• 
  
• -tyypit Simulaattorin parametrit, joille olisi kiinnitettävä huomiota
  
• 
  

: n huolto Miten kuntopyörä toimii?

Tämä urheiluominaisuus on ensinnäkin hyödyllinen, koska se vaikuttaa tehokkaasti kehon fyysiseen terveyteen. Kuntopyörän vaikutus näkyy muutaman viikon kuluttua. Säännölliset harjoitukset lisäävät kehon kestävyyttä, eli keho alkaa vastustaa fyysistä väsymystä ja myös jalkojen harjoittelua, jalkojen lihaksia voimistuvat ja nivelet muuttuvat liikkuviksi. Se myös vahvistaa nivelsiteitä, tämä vaikuttaa jalkojen vakauteen vammoihin. Se kehittää myös hengitys- ja verisuonijärjestelmää, joka on hyvä monien sairauksien ehkäisyyn.

Harjoituspyörän avulla voit vähentää painoa, kun simulaattorikoulutus tehokkaasti palaa kaloreita. Kuormituksesta riippuen voit polttaa jopa 500 kaloria 40 minuutissa.

Erityiskuorma menee lantioon, tämä korjaa kuvan, ja lisäksi on vatsan lisäkuormitus. Koska on vaikeampaa pumpata lonkat vaikeampaa kuin vatsa, se voidaan tehdä nopeasti ja helposti kuntopyörä, koska se on ensisijaisesti suunniteltu lonkka lihaksia. Toinen urheilullinen etu on, että harjoittelun aikana et paina voimakkaasti polvia ja nilkkoja, mikä on tärkeä tekijä terveydelle.

-luokat helpottavat stressiä.Jos harjoittelun aikana kuorma jakautuu kunnolla, kuntopyörä aiheuttaa rotun tunteita, nopeaa ajoa ja poistaa stressin. Simulaattorilla voit myös harjoitella suosikkiurheilua säästä ja kaudesta riippumatta.

-tyypit Tällä hetkellä markkinat tarjoavat erilaisia ​​kuntopyörätyyppejä.Tällaisesta monimuotoisuudesta jokainen voi valita itselleen parhaan mahdollisen sovituksen. Jokainen simulaattityyppi on erityinen omalla tavallaan ja sillä on sen haitat.

Vertikaaliset polkupyörät simuloivat pyöräilyä.Jos haluat ratsastaa tavalliselle pyörälle, niin tämä kouluttaja on vain sinulle. Se tuntuu täydeltä kuormalta, kuten ratsastusta pyörällä.Sen ominaisuus on, että pedaalit ovat pystyasennossa, tässä suhteessa jalat ovat pystytasossa, mikä mahdollistaa kehon kaikkien lihasten harjoittelemisen. Pystysuora kouluttaja tekee ensimmäisen askeleen pyöräilykoneiden kysynnästä maailmassa. Ne ovat taloudellisia, koska niissä on vain vähän tilaa. Mutta ne ovat vasta-aiheisia ihmisille, joilla on selkävaurioita.


Kätevimmät kuntopyörät ovat horisontaalinen .Ne on suunniteltu erityisesti ihmisille, joilla on terveydellisiä ongelmia, mukaan lukien tauteihin liittyvät taudit. Tällaisissa simulaattoreissa lasku on horisontaalinen, mikä tekee mahdolliseksi raskaaksi taakan raskaaksi. Kuntoutusaikaa käytetään usein horisontaalisten polkupyörien avulla, jolloin jalat palauttavat lihakset ja auttavat hoitamaan hengitys- ja sydänjärjestelmiä.Tällaisia ​​simulaattoreita käytetään usein poliklinikoissa ja sairaaloissa, ne ovat turvallisia käyttää.


Jos matkustat jatkuvasti liikematkoilla ja haluat aina mukanasi kuntopyynnön, kannettava muoto sopii sinulle. Koska se on suunniteltu helpottamaan sitä, että se voidaan kuljettaa. Lisäksi, jos kotona ei ole paljon vapaata tilaa, tämä simulaattori sopii sinulle, koska se vie vähän tilaa. Sillä on myös haittapuolet, koska se ei ole yhtä tehokas kuin muut simulaattorit, koska kuorma ei ole tasaisesti jakautunut ja siten on vaikea jakaa ponnistuksia molemmille jaloille koulutuksen aikana.


Hybrid-kuntopyörä sisältää vaakasuorat ja pystysuorat kuntopyörät. Sen etuna on se, että se voidaan järjestää sekä istuen että makuuasentoon, koska sen tuoli on säädettävissä.Mutta he eivät käytä kysyntää markkinoilla, minkä vuoksi niitä on harvoin myytävänä.

Simulaattoriparametrit, jotka on otettava huomioon

Kun valitset kuntopyörän, sinun on otettava huomioon sen parametrit mukavista liikunnoista. Kun valitset, keskity sen perusparametreihin, mitkä pulssin mittaustekniikka, millaisia ​​kuormituksia ja mitä tietokoneen toiminnoilla on. Tarkastellaan jokaista parametria tarkemmin.

1. Sykejärjestelmä
Harjoittelun aikana on oltava sykemittari. Sykemittarin mittausjärjestelmä on jo mukana markkinoilla olevissa polkupyörissä.Lukemien tarkkuus riippuu pulssinmittausanturin tyypistä.Useimmiten sykemittarit ovat simulaattorin pilssiasemassa tai kiinnittyvät kehoon. Jos anturi on kiinnitetty runkoon, se näyttää tarkemmin lukemat. Pulssimittausanturit ovat myös langattomat ja langattomat. Johdotus on parempi, koska lukemat ovat tarkempia, mutta langattomalla anturilla se on kätevämpää ja mukavaa tehdä, koska johdot eivät häiritse.

2. Kuormatyypit
Velosimulaattorit ovat olemassa kahden tyyppisissä kuormissa: mekaaninen ja magneettinen. Jokaisella kuormatyypillä on omat ominaisuutensa.

1. Mekaaninen tyyppi toimii ilman sähköä ja sen kompaktit mitat. Myös mekaaniset tyypit on jaettu kuormituksen mukaan hihnasta tai kengästä.Halvat pyörä on vyö, joten se on yksinkertainen mekanismi. Hihnan haitat ovat iskun melu ja terävyys. Polkapyörällä on kestävyysjärjestelmä kuin todellinen pyörä.Tällaisen simulaattorin haittapuoli on se, että tyynyjä pyyhitään ja tarvitsee vaihtaa.


2. Magneettiset pyörät vaativat yhteyden sähkön kanssa. Koska magneettisissa malleissa vastus syntyy voimakkaan sähkömagneetin avulla, kuormaa säädetään suurella alueella. Tämä on ero magneettisen ja mekaanisen välillä.Magneettiveneissä on nykyaikainen elektroniikka, työn säätö sekä magneettimallien pulssi mittausjärjestelmä.

3. Tietokoneen toiminnot
Tietokoneen toiminnot ovat yksi tärkeimmistä elementeistä mukava harjoittelu kuntopyörällä.Yksinkertaiset halvat simulaattorit on varustettu vakiomuotoisella moduulilla, joka näyttää nopeuden, ajan, kulkeneen matkamäärän ja poltettujen kaloreiden määrän. Kalliita malleja, jotka on varustettu magneettisella järjestelmällä, on vakiomoduulin lisäksi varustettu entistäkin paremmilla ohjelmilla, jotka auttavat koulutuksessa.

: n huolto Jotta polkupyöräsi kestää kauemmin, se edellyttää pakollista huoltoa. Ole varovainen, kun huolehdit, huomioi joitain tekijöitä:

1. Lue koko käyttöohje ennen kokoamista ja käyttöä.


2. Kun olet ostanut taitettavan kuntopyörän, muista kokoaa se laadullisesti niin, että kaikki kiinnikkeet ovat tiukalla ja osat eivät roikku. Jos mallistossasi ei ole erityisiä kohdistusohjaimia, varmista, että se asetetaan tasaiselle alustalle.


3. Jos harjoituspyörä on mekaaninen( vyö tai kenkä), älä anna sille suurta kuormaa kerralla, koska se on ensin suoritettava, jotta osat päästäisivät kaikkiin. Lisäksi, jos pitkällä oppitunnilla kuulet ääniä ja koput, älä tuota simulaattoria näihin ääniin, viikon käytön jälkeen voit lisätä kuormaa.


4. Aikaisinta simulaattoria ei pitäisi käyttää välittömästi, anna sen seisomaan vähän, jos se oli lämpötilaeroa heiluttaessa. Esimerkiksi jos ostat sen talvella, kun se on kylmä ulkona, aseta se huoneistossa, lämpötila laskee, joten mekaanisen kuntopyörän täytyy lämmetä.


5. Käytä kouluttajaa pysyvästi. Säännölliset kuormat ovat hyödyllisiä sinulle ja hänelle.


6. Älä korjaa sitä itse, jos sinulla ei ole pätevyyttä magneettisten ja kenkäpyörien rikkoutumiselle.


7. Ja tietenkin pyyhi se kostealla rätillä niin, ettei pölyä kerääntyisi päälle.

Joten, valitse simulaattori sinun täytyy päättää, mitä tarvitset sitä.Katso, millaisia ​​simulaattoreita on myynnissä omalla alueellasi ja mitkä niistä sopivat parhaiten. Ostoksen jälkeen noudata käyttöohjeita ja huolehdi pyörästä, niin se palvelee sinua kauan ja ilman vikoja.