kylpy

Uiminen antaa sinun rentoutua, lievittää väsymystä, stressiä ja stressiä.Ensinnäkin, kylpyammeen stimulointi kehon elintärkeitä voimia ja palauttaa nuoret kehon ihoon. On erittäin tärkeää tuntea kylvökoneiden säännöt, jotta ette aiheuta vahinkoa elimistölle.

1. Pääsymaksu Säännöt

kylpyjä paras vaihtoehto vastaanottaa kylpyjä - 1 2-3 päivän välein. Kuukautisten aikana, kylpeä ei pitäisi olla - on parempi rajoittaa suihkua.

Säännölliseen käyttöön kylvyssä olevan veden lämpötilan on oltava 36-37 ° C.Voit tarkistaa, onko

-uimurin vettä kuuma, joten voit kokeilla sitä kyynärpään avulla tai käyttää veden lämpömittaria. Veden

korkeampi lämpötila - 38-39 ° C: ssa - kylpy valmisteita voidaan käyttää enintään 1 kerran viikossa muuten se voi aiheuttaa häiriöitä veden ja lämmön tasapaino. Nähtäväksi tämä ilmenee siinä, että iho kuivuu ja lihakset menettävät elastisuuttaan etukäteen.

Kuumakylpyjä ei voi käyttää ihmisille, joilla on verenkiertohäiriöitä, korkea verenpaine, raskaana olevat naiset.

Koska vakavien kroonisten sairauksien kylpytynnyrit voi auttaa lämmin talvi ilta( vain

ei saa upottaa kuumaan veteen välittömästi sen jälkeen, kun altistuminen kylmälle, ensimmäinen lämmin huoneenlämpötilassa!), Niitä voidaan käyttää profylaktisena vastaan ​​flunssan.

haudelämpötilassa 29 ° C ja alle mukava virkistävä kesäpäivänä, mutta niitä pitäisi käyttää varoen ihmisiä joiden immuunijärjestelmä on heikentynyt.

Vettä ammeessa ei saa olla liikaa: riittää, jos kylpy on puoliksi täynnä.

Käynnistä kylvyn tulisi olla 1,5-2 tuntia syömisen jälkeen tai ennen sitä.

Tavanomaisen kylpyamme vastaanoton järjestys

1. Poista kasvojen koristekosmetiikasta. Käytä täysin puhdistettua ihoa ohut kerros ravitseva kerma. Hiukset, jos ne ovat pitkiä, kerää.

2. Kaada hieman vaahtoa veteen, vaahtoamalla sitä.Vaahtomuovin sijaan voit laittaa kourallisen saippua-konfettiä veden pinnalle. Jos aiot käyttää suihkugeeliä, tämä vaihe voidaan ohittaa.

3. Istu kylvyssä vyötäröön, odota muutama minuutti. Sitten taakse takaisin veteen ja vasta kahden minuutin kuluttua uppoamaan veteen täysin, kun sydän alue ja leuka jätetään veden yli. Laita niin muutaman minuutin, jolloin ihon huokoset avautuvat.

4. Sitten hieroa sienellä käyttäen välineitä uimisen( jos veden kylvyssä vaahto lisäksi käyttää mitä tahansa työkalua ei ole tarpeen).Hieronnan liikkeiden on oltava sileitä, pyöreitä.Hieronta alhaalta ylös, alkaen varpaiden kärjistä ja sydämeen. Kädet hierontaan myös sormenpäästä lähtien.

Vesiprosessin kesto ei saisi ylittää 20-25 minuuttia, jotta vältettäisiin tarpeeton ei-toivottu stressi sydämeen.

Lisäksi voit harjoitella erilaisia ​​fyysisiä harjoituksia vedessä.

5. Pyyhi karkaistu iho hohkakivellä.

6. Pese varovasti suihkun alla pyykinpesuaineiden poisto ja pehmennetyt urosvaaka. Käytä keinoja intiimiin hygieniaan, pese sukuelimet. Huuhtele sitten koko keho lämpimällä tai hieman viileällä vedellä.

7. Kuivaa pyyhkeellä.

8. Levitä runkoon vartalolle sopiva sinulle - kerma, voite, maito tai balsam.