15 työsuhdeturvaa

Jos haluat uran kasvaa ja pysyt nuorena kauniina naisena, jolla on terveitä hermoja, yritä noudattaa suosituksiamme ja sitten tulet toimistoon hymyillen.

1. Pyydä normaaleja työskentelyolosuhteita: et voi työskennellä kaatopaikalle asetetun 10 vuoden ajan säädetyn monitorin kanssa.

2. Jos työprosessi on jatkuva tehtävä, puhuta joustavasta aikataulusta tai korvauksesta työssäsi viikonlopusta ja päivistä, jolloin istuitte myöhään illalla.

3. Käytä vapaapäivää.Jos pistät ilman lepoa, vaarannat kroonisen väsymyksen ja paljon sairauksien oireyhtymän.

4. Lämpötila on noussut - mene heti nukkumaan ja juo lääkkeitä.Tämä on sinun laillinen oikeus. Hoidetaan kunnes toipuminen on täydellinen!

5. Palatessasi kotiin, älä ota välittömästi kotitalouskysymyksiä."Cinderella Day" järjestää perjantaina, että lauantaina ja sunnuntaina, koska on tarpeen levätä.

6. Älä ota muita ihmisten vastuuta. Työntekijää voidaan auttaa, mutta sinun ei tarvitse tehdä työtä koko ajan. Etkö halua käyttää työtä ilmaiseksi?

7. Säästä aikaa - älkää häiritse henkilökohtaisia ​​puhelinkeskusteluja. Selitä ystävillesi, että puhuminen "miten sinä" on sopimaton. Lupaus, että soitat myöhemmin. Jos puhut koko päivän puhelimessa, joudut pysymään illalla. Sinulla ei ole aikaa levätä!

8. Tule ja mene ajoissa. Pysyäkseen myöhässä osoitat kykenemättömän selviytyä työstä ajoissa. Ja sinulla ei ole aikaa kuntosalille tai kävelylle.

9. Laita pöydälle hauska kuva perheen arkistosta, ripusta kaunis kuva seinään. Anna ympäröivien esineiden aiheuttaa iloisia tunteita. Ja perjantaina jakaa 20 minuuttia laittaa pöydän järjestys: maanantaina ei ole hermostunut yrittää löytää jotain.

10. Lähtöhetkellä sinun on lähdettävä toimistosta. Heitä lihakset, hengittävät ilmaa - ja toisella puoliskolla sinulla on kaikki mitä olet suunnitellut. Loppujen lopuksi jopa puoli tuntia kävellä ainakin vähän, mutta kyllästyy aivoihin happea.

11. Älä ota työtä kotona, varsinkin viikonloppuisin. Opi häiritä itseäsi kotona ja saada voimaa. Tee rentouttava naamio, kuuntele miellyttävää musiikkia, lukea hyvää kirjaa, leikkiä lapsen kanssa. Sinä lepää ja huomenna teet niin paljon, että sinä itse olet yllättynyt!

12. Jos menet työskentelemään ilman aamiaista, lounaan ohittamista ja iltapäivän kiinniottoa, älä ihmettele, että sinulla on vain vähän aikaa saada takaisin ja jopa kärsiä gastriitista. Anna välipaloja voileipiä ja kuumia koiria. Tilaa koko illallinen toimistossa.

13. Tietenkin tämä neuvo on jo täyttänyt kaikkien kynsien, mutta se on silti merkityksellinen. Lopeta tupakointi! Tupakansavu pilaa ihon ja myrkyttää kehon. Ajattele toista syytä saada häiritä: esimerkiksi tehdä voimistelu tai olla kuppi teetä.

14. Älyllisen pahoinpitelyn aikana laiha ei ole kahvia vaan mehua. Sinulla - stressi, mahassa huomattava määrä allokoi happoa. Kahvi stimuloi mahalaukun tuotantoa, ja se vahingoittaa myös sydäntä ja ihoa.

15. Kieltääksesi tarpeettoman stressin, sano "kyllä" henkilökohtaiseen elämäänne. Mutta äläkä aloita virallisia romaaneja. Jos romaani päättyy, et todennäköisesti ole iloisia tavata joka päivä hänen toimistossaan. Miksi tarvitset epämiellyttäviä tunteita?