Harjoitukset kasvojen ryppyistä: laihdutus kasvot, kasvojenkestävyys nenäliinoksista ja puutteista
Yksinkertaiset kasvojen harjoitukset ryppyjä varten voivat olla erittäin tehokkaita. Jos jokainen päivä antaa muutaman minuutin päivässä harjoitella kasvojen harjoituksia, on mahdollista hyvin pian huomaa merkittäviä parannuksia: iho muuttuu joustavampi, ryppyjä vähentää ja tulla vähemmän havaittavissa jälkiä ikääntymisen ihon. Tällaisten harjoitusten avulla voit parantaa merkittävästi kasvojen soikea, vähentää ihon heikkousta ja tehdä siitä joustavamman.
Tällä hetkellä on monia harjoituksia, jotka on suunniteltu kasvojen, kasvojen, kasvojenkohotuksen, revitoniksen ja itsensä nostamisen korjaamiseen ja uudistamiseen. Kaikilla näillä on tarkoitus kehittää eräitä lihasryhmiä kasvoihin, jotta voidaan poistaa vanhenemisen puutteet ja merkit. Vastaava voimistelu voi olla todellinen vaihtoehto rintareille ja kirurgisille toimenpiteille.
Monimutkaiset harjoitukset
Kaikki voimistelu alkaa lämmittelyllä.Ensin sinun on tehtävä kevyt päänahan hieronta sormenpäilläsi. Lievästi hierovat liikkeet tehdään suunnassa otsaan vertexiin. Sitten biologisten pisteiden aktivointi seuraa, tätä tarkoitusta varten on tarpeen hieroa korvat sormilla, jotka liikkuvat ylöspäin 4-5 kertaa. Sen jälkeen sinun on vedettävä korvat ylös ja alas, niin edestakaisin niin monta kertaa.
harjoituksia otsa ja kulmakarvat
sormet sijoitetaan otsalle ja ihoa vasten, lihakset otsa on tarpeen tehdä liikkua ylös, kuten frowning ja sormiaan vastustaa. Tämä harjoitus suoritetaan 20 kertaa 15-20 sekuntia.
Harjoitukset silmien alueelle
Aseta 3-4 suljettua sormea silmän alle ja paina kevyesti. Samaan aikaan sinun täytyy puristaa silmiäsi tiukasti ja pysyä siinä tilassa 20 sekuntia. Toistuu 20 kertaa.
Harjoitus poskia varten
Kämmenet on järjestetty niin, että pohjaan he painavat huulilleen hampaisiin. Tämän jälkeen posket kietoutuvat ja kämmenet vastustavat niitä.On tarpeen valvoa, joten silmien alla ei ole ryppyjä.Toista 20 kertaa.
Lip-harjoitukset
Huulet on järjestetty siten, että kirjainta "O" ilmaistaan, huulet on työnnettävä eteenpäin niin paljon kuin mahdollista. Pidä 50 sekuntia. Kun ryppyjä muodostuu tämän harjoituksen aikana, on tarpeen pysäyttää se.
Harjoitukset kaulalle
Suoritetaan taipuvainen. On tarpeen lukita kaulan etupuolella kämmenten avulla, nostaa päätä 1-2 cm lattialta ja pysyä muutaman sekunnin ajan. Palaa aloitusasentoon ja toista sitten 30 kertaa.
Nauhakalvojen harjoituskerrat
Muodosta huulet kirjaimella "O" ja vedä huulet ulos. Tällöin huulet on painettava hampaita vasten. On välttämätöntä tuntea, että suun ympärillä olevat lihakset ovat venytettyjä ja jännittyneitä.Pidä tässä asennossa 5 sekuntia. Toista kymmenen kertaa.
Harjoittelu
: stä Alahaukka ulottuu eteenpäin ja alemmat hampaat vedetään mahdollisimman korkealle ylähuulen yläpuolelle. On tarpeen nostaa vasemman yläkulman ja kiinnittää tämä pose, kiinnitä vasen silmä.Sitten sinun on palattava hitaasti alkuperäiseen asentoon ja toistettava sama oikealle puolelle.
harjoituksia, joiden tarkoituksena on laihtumiseen
henkilöitä tarpeen rasittaa lihaksia kasvot, ikään lausumalla kirjain "O", ne on myös kohdistettava välisellä alueella suun ja nenän. Pidä 10 sekuntia. Tämän jälkeen sinun täytyy avata silmäsi mahdollisimman leveäksi ja katsoa ylös. Samaan aikaan sinun täytyy avata suusi leveästi ja vetää kielen ulos. Tee myös 10 sekuntia. Heitä pääsi takaisin ja kiinnitä kielesi mahdollisimman pitkälle taivuttamalla sitä ylöspäin. Pidä tässä asennossa 10 sekuntia. Ja enemmän menettämisestä henkilö kertoo videon oppitunteja.