Vitamiinit kauneuden ja terveyden naisten: mitkä ovat parempia, miten
Vitamiinien eduista naisten kauneudesta tietää kaiken. Terveyden ylläpitämiseksi jokainen ihminen tarvitsee 13 tärkeää osaa.
On osoitettu, että kaikki nämä aineet varmistavat laitoksen normaalin toiminnan ja korvaavat ne eivät toimi. Kaikista käyttökelpoisista elementeistä voidaan syntetisoida vain nikotiinihappoa.
Paran vitamiinin tuottamiseksi tarvitset terveellisen suolistokasvustoa, ja tämä on suuri harvinaisuus. Siksi tarvitset tarvittavat aineet elintarvikkeista. Huolimatta siitä, että elimistö tarvitsee pienen määrän vitamiineja, sitä ei voida täysin riistää, koska se aiheuttaa vakavia ongelmia. Tämän vuoksi voidaan menettää hiuksensa, iho alkaa irrota, ja tehdään akne, hampaat ja luut haurastuvat.
Parhaat naiset kauneuden vitamiinit ovat A, C, E. Ne ovat vastuussa jokaisen naisen ulkonäöstä.Näiden elinten läsnäolo kehossa antaa silkkisiä hiuksia, valkoisia hampaita, jopa ihoa, hoikka kuva.
vitamiini - parantaa näköä, ohjaa hormonaalisen järjestelmän, sinun täytyy päivittää ihosoluja, suojaa aivoja ja hermosolujen, tukee immuunijärjestelmää.Jos tämä aine riittää, iho on joustava ja sileä ja hiukset ovat voimakkaat. Sisältää vitamiinia meloniin, pippuriin, kaaliin, pinaattiin, porkkanoihin, rasvakaloihin, maitoon.
C-vitamiini - osallistuu verisolujen muodostumiseen suoliston työssä, tukee immuniteettia. Kun elementin puute, heikkous, ärtyneisyys, hiukset putoavat, iho kuivuu. Löydät vitamiinia herneissä, mansikoissa, pippurissa, koira-ruusussa, perunoissa.
E-vitamiini - häiritsee rasvojen hapettumisprosessia solukalvoissa, auttaa poistamaan toksiineja. Elementin puute voi johtaa lapsettomuuteen ja kiinnostuksen menettämiseen elämässä.Sisältää aineen kasviöljyihin, valkosipuliin, pavut, kurpitsa, pähkinät.
myös terveys ja kauneus vitamiineja - on:
- D - vahvistaa luita ja hampaita, on mukana aineenvaihduntaa fosforia ja kalsiumia;jos tämä aine on puutteellinen, osteoporoosi voi kehittyä ja syövän todennäköisyyttä voidaan lisätä;Löydät sen voin, kaviaarin, maitotuotteiden, persiljan;mutta jotta se voidaan kehittää asianmukaisesti, auringonvalo on välttämätöntä;
- K - tarjoaa hyvää veren hyytymistä;verenvuotojen kouristusten puutteella sekä erilaisilla verenvuodotuksilla;löytää tämä vitamiini voi olla koira-ruusu, liha, pinaatti, kaali;
- Ryhmä B - hidastaa ikääntymisprosessia, parantaa metabolisia prosesseja, nopeuttaa aivojen rikastaa soluja hapen kanssa, tarjoaa normaali paino, suojaa hermosto;jos osa on riittämätön, dermatiitti, seksuaaliterveys, dementia jne.;löytää näitä vitamiineja voi olla palkokasveja, viljaa, lihaa, äyriäisiä, hedelmiä;
- F - solujen uusimiseen, haavan paranemiseen;elementin puute vaikuttaa ihon kuntoon;syö pähkinöissä, kasviöljyt;
- H - ylläpitää hiusten, ihon, silmien terveyttä;elementin puute johtaa unettomuuteen, hiustenlähtöön, ihon kuorintaan;Vitamiinia löytyy palkokasveista, munuaisista, munista;
- P - ylläpitää ihon ja hiusten terveyttä;kun vitamiinin puute on, voi esiintyä ihottumia, ihonväri, hiustenlähtö;routi on rowan, pähkinät, vihreää teetä, sitrushedelmiä;
- Coenzyme Q10 - stimuloi solujen työtä;Vitamiinia tuotetaan itsestään, mutta edellyttäen, että henkilö on terve ja muita vitamiineja ei ole.
saada kaikki tarvittavat materiaalit luonnontuotteista, on tarpeen soveltaa niihin oikean hoidon ja nämä elintarvikkeet, jotka voidaan syödä raakana, on parempi olla kokki, se säilyttää kaikki vitamiinit niihin.