Kuinka voittaa synnytyksen pelko - miten selviytyä synnytyksen pelosta

Pelkäämme aina siitä, mitä emme tiedä.Siksi( ja myös ottaen huomioon, että synnytys elämässä modernin naisen "löytyi" vain pari kertaa), se ei ole yllättävää, että odottavien äitien pelkäävät. Joten kuinka voittaa synnytyksen pelko?

Ensinnäkin kannattaa tutkia, miksi me pelkäämme ja mitä pelkää meitä.Se voi olla tuskaa, tiedon puute tapahtuman meitä odottaa, tai yksinkertaisesti talletettu muistoksi "kauhutarinoita" kertoneet naiset synnyttivät klo jo. Haluaisin kuitenkin lisätä, että jokaisen naisen kohdalla syntymä tapahtuu hänen henkilökohtaisen skenaarionsa mukaan, joka huomioi vain synnytyksen kolmen vaiheen sekvenssin.

Kipu synnytykseen

Siten pidämme yleisin variantti, kun pelko synnytys johtuu mahdollisesti aiheutuva kipu. Valitettavasti se ei toimi täysin. Mutta jos raskauden aikana, kiinnittää enemmän huomiota tutkimuksia olennaisia ​​kursseja ohjaajien, kerrotaan perustiedot rentoutumista, voit merkittävästi vähentää kipua. Se auttaa myös hallitsemaan asianmukaisen hengityksen tekniikkaa ja äidin luonteen apua äidin työskentelyssä - lämpimän veden rentouttavaa kykyä.Muista myös, että liike on yleensä lievittää kipua, ja makaa sängyllä - kasvuinensa( poikkeuksia voi olla vain raskaana oleville naisille, jotka lääketieteellisistä syistä on odotettava puhkeamista yrittää valehtelee).

Lisäksi emme saa unohtaa, että synnytys on ehdottoman luonnollinen prosessi naisille. Vain nykyään se on tullut hoitaa valtion hoitohenkilökunta sairaalan, koska moderni nainen usein ei johda hyvin aktiivista elämää, powered ei suinkaan luonnontuotteita ja aika raskauden, onnistuu tallentaa useita sairauksia. Ehkä se on helpompaa, jos tulet raskaudesta ja synnytyksestä, eräänlaisena miellyttävän työn, koulutuksen aloittaneet kauan ennen h "X": päästä eroon huonoja tapoja, mieluummin urheilua, niin kuin pitääkin, tulee levätä raittiissa ilmassa, muokataruokavalio, työaikataulu ja niin edelleen, jopa ennen raskautta. Terve naisen keho ja syntymä voi tuntua vain lyhyen matkan sairaalaan lapselle.

vaiheessa työvoiman

selviytymään kipua synnytyksen ja auttaa tietoa fysiologisista prosesseista, jotka tapahtuvat naisen kehossa tänä aikana.

toimitetaan ensimmäisen vaiheen on kolme vaihetta:

• piilevä vaihe - usein jäävät huomaamatta nainen, kuten on heikko supistukset, jossa on suuri aikaväli( yli puoli), jossa on mahdollista myös nukkua( tai yksinkertaisesti levätä ennen tulevaa "työ");tällä hetkellä "pyyhkii" ja avaa kohdunkaulan( jopa 4-5 senttimetriä);
• aktiivinen vaihe - täällä jo supistukset tullut niin vahva ja voimakas, että on halu ilmaista tunteitaan pari "vahva" iskusanoja;tämä on juuri aika, jolloin sinun pitäisi kääntyä tietosi ja taitojen rentoutumisen( mukaan lukien upottamalla itseäsi lämmin kylpy);Myös tällä kaudella on yleensä rikki pussi vesien( jos se ei ole ennen tapahtunut), kohdunkaula dilates noin 8 cm, ja vauvan pää laskeutuu vielä pienempiä lantion;
• siirtymävaihe - viimeisen jakson ennen kynnyksellä yrityksistä ja vaikeimmista naisille tarvitse kärsiä tuskallisin ja useammin supistukset( kestää yleensä noin puoli tuntia).

Toinen vaihe:

• lepovaihe ja yrittää - vasen hyvin vähän syntymän vauva - kun raskas taistelut ja halu työntää esiintyy lievää luonnollinen kivuton tauko( 10-20 minuuttia), jonka avulla hieman lepoa ennen ratkaisevaa jerk;
• vaihe purkauksen vauvan pään ja toimitus - yrittää kuunnella kätilölle valvoo oman toiminnan - tämä synnyttää lapsi vain muutaman yrityksen ja välttää kyyneleitä ja leikkauksia( episiotomia) haara( joka on 90% todennäköisyys, että työ jättää mukavan vaikutelman);vähän vaivaa ja. .. poika tai tytär syntyivät.

kolmas( ja viimeisessä) vaiheessa työvoiman:

• maanpaossa( syntymästä) istukan - verrattuna työntää vauvan - se on vain loma.
• nyt kuvitella, mitä odottaa sinua lopussa yhdeksän kuukauden odotusajan( tämän avulla voit selviytyä kipua synnytyksen).Vaikka voi olla muita tilanteita, esimerkiksi keisarinleikkauksella.

«kauhutarinoita»

Jokainen nainen, joka on synnyttänyt lapsen voi puhua hänen syntymästään jotta kuulija antaa lupauksen koskaan saada lapsia. Mutta sama tieto itsessään voidaan kuvitella siten, että käsitys prosessin helppoudesta tulee olemaan. Siksi, jos et tiedä miten voittaa pelko synnytys, yritä kuunnella vähemmän "pelottava" ja huolellisesti kuunnella neuvoja niille naisille, jotka päättivät olla kolmas tai neljäs lapsi. Kuten he sanovat, se olisi erittäin huono - heillä ei olisi paljon lapsia.

Ihmisen muisti on järjestetty siten, että unohdamme suurimman osan tiedoista, myös huonoista tiedoista. Kipu taistelujen aikana voi unohtua muutamassa päivässä( jopa ennen kuin palaat kotiin sairaalasta), jos onnistut välttämään leikkauksia ja leikkauksia anestesian aikana. Syntymään verrattuna synnytysaika, kun kaikki sattuu ja sitä on vaikea liikkua, on ikimuistoisempi. Mutta täällä kaikki riippuu enemmän kätilön toiminnasta kuin sinun. Yritä siis noudattaa tarkasti kaikkia sen suosituksia.

Myös syntymän vaikutelma auttaa poistamaan saapumisen yhdelle seurakunnalle vauvan kanssa. Tämä ei ole vain hyvä stimulointi imetykseen, vaan myös takuu nopeasta ja vähemmän tuskallisesta kohdun limakalvosta( ja ilman lääkkeitä "avustajista").

Kuinka päästä eroon toimituksen pelosta

Pelätä on normaalia.Älä ajattele, että olet hirvittävä pelkuri. Pelko kulkee ensimmäisen ottelun ilmetessä - silloin ei ole aikaa ajatella sitä, ja sen on keskityttävä kokonaan kehoon ja tulevaan vauvaan. Siksi, jos et vielä tiedä, miten päästä eroon pelko synnytys, ja ole varma, että voit tehdä sen, yritän keskittyä raskauden ajan ja sitten heti hetki kun ottaa vauvan syliinsä.

Positiiviset tunteet siitä, että näet murunne, siirtävät pelkosi taustalle.