Tiedot perennestä

Pernaa voidaan kutsua varsin tärkeäksi elimeksi, jos sen toiminta häiriintyy, ei pelkästään koskemattomuuden väheneminen, vaan myös erilaisten fyysisten rasitusten toleranssi, ja jopa mieliala voi pahentua. Tällaisen tilanteen välttämiseksi sinun täytyy tietää tärkeimmät kohdat, joita tarvitaan tämän laitoksen oikeaan ja keskeytymätönyn toimintaan.

Ensinnäkin on syytä muistaa, että pernassa on tiettyjä toiminnanjaksoja, jotka korvataan taukoilla. Ja niin on tunnettava, jotta ei ylikuormita tätä kehoa. Erityisesti pernan suurin toiminta on 10-11 tuntia. Tällä hetkellä havaittiin helposti sopeutumista fyysiseen rasitukseen, lääkkeiden ja vitamiinien saantiin.

Pernan( levon) vähiten aktiivisuuden aika havaitaan 22-23 tunnissa. Jos otat lääkkeitä tällä hetkellä, ne ovat huonosti imeytyneitä.Lisäksi sinun ei tarvitse ladata kehoa fyysisiin harjoituksiin tällä hetkellä, sillä tällainen lisääntynyt toiminta perna voi reagoida kipu vasemmalla puolella.

Toiseksi on sanottava, että perna on eräänlainen suodatin ja se suojaa immuniteettimme. Parasta työtä joissakin tapauksissa auttaa erityistä hierontaa, jolla pyritään lisäämään tämän elimen verenkiertoa. Sen suorittamiseksi tarvitset vasemman kädensijan liittämisen vasemmanpuoleiseen hypokondriumiin ja aloittaa sitten miellyttävän liikkeen. Tällaisten liikkeiden suunta suuntautuu ensin myötäpäivään ja vastapäätä.Tämän jälkeen sinun on löydettävä paikka, joka sijaitsee 7. ja 8. kylkiluiden välissä ja suorittaa useita napauttamalla liikkeitä.Jos teet tämän joka päivä, tämä menettely auttaa pitämään pernan toimivaa muotoa.

Jotta tämä elin pystyisi täyttämään suodatusominaisuudet kokonaan, on tarpeen tehdä joitain muutoksia ruokavaliossa. Erityisesti juotavaksi juotetaan tuoreita mehuja( edullisesti punaisia).Pernalle sopivimmat ovat sokerijuurikkaat, kirsikka, mansikka, rypälemehut ja granaattiomenat. Tämä kurssi kestää noin 3 viikkoa, ja sitä voidaan suorittaa enintään kaksi kertaa vuodessa. Yksi annos on 100 g, ensimmäisen viikon aikana tätä tilavuutta juodaan 3 kertaa päivässä, toinen - 2 kertaa ja kolmas viikko - 1 kertaa päivässä.Juomavesi on välttämätön aterioiden välillä.

Kaikki edellä mainitut vinkit auttavat pernaa ylläpitämään terveyttä ja selviytymään siihen kuuluvan kuorman kanssa.

Kuten artikkeli? Jaa ystävien ja tuttavien kanssa: