Vitamiinin puutoksen oireet ja merkit

vitamiinin puutos - ongelma, joka voi vaikuttaa henkilön milloin tahansa aikaan vuodesta, mutta useamminkaikki se ilmenee talvella ja keväällä, kun kehossa ei ole vitamiineja.

Avitaminosis, vitamiinimyrkytyksen, vitamiinien puutteesta: Oireet ^

Main vitamiineja tulee ihmisen elimistöön ravinnon kautta, joten kesällä ja syksyllä niiden puute ei: kaikkialla myymällä vihanneksia ja hedelmiä ovat lähde useita ravintoaineita.

Kaikki muutokset talvella tai keväällä, kun tuoretta ruokaa on vaikea löytää, ja jos on olemassa merkkejä vitamiinin puutos. Päästä eroon niistä, sinun pitäisi ottaa monivitamiini komplekseja, muuten tila voi pahentua.

Mitkä ovat tärkeimmät oireet beriberi:

• ärtyneisyys, krooninen väsymys, usein päänsärkyä;
• Kuiva ja vaalea iho, ärsytys;
instagram viewer
• Kuivuus, hiustenlähtö ja dissection;
• Huulet kaadetut kulmat, joita ei koske voiteita;
• Kroonisten sairauksien paheneminen.

Toisin kuin kevät, talvi tai pudota beriberi, vitamiinimyrkytyksen on sen täysin päinvastainen, ja tulee seurauksena ylitarjonta kaikki vitamiinit. Vaikutukset tässä tapauksessa ovat paljon vaikeampia:

• Jakkarauha;
• Oksentelu ja pahoinvointi;
• Sisäelinten dysfunktion. Koskevat

-vitamiinin puute, se syntyy puute vitamiini ja merkittävästi erilainen vitamiinin puutos, jossa tapahtuu sen puuttuessa.

vitamiinin puutos - se on sairaus, joka ilmenee johtuu pitkäaikaisesta puuttumisesta tiettyjen vitamiinien ruokavalioon, ja sinun ei pitäisi kohdella tätä kevyesti, koska se voi aiheuttaa komplikaatioita: sepsis, psykoosi, koomaan tai sydämen vajaatoiminta, harvoissa tapauksissa - kuolema.

Mitä tehdä, kun vitamiinin puutos

oppia syistä beriberi, erittäin tärkeä aika arvioida tarkkaan, miten vitamiineja puuttuu ja mitä tuotteita ne sisältyvät. Jatkossa sinun täytyy vaihtaa ruokavaliosi ja aloittaa syöminen kunnolla, muutoin komplikaatioita ei voida välttää.

Miten päästä eroon urheilijan jalka ^

vitamiinin vitamiinin puute

Jos kehossa ei ole A-vitamiinia, yleensä vaikuttaa ensisijaisesti silmiin: heikentynyt näkö, tunnetta jännitystä.Lisäksi iho alkaa kuoriutua ja hiukset pudota. Poistamaan vaje, on suositeltavaa kuluttaa elintarvikkeita runsaasti aine tiedot:

• vihannekset ja hedelmät vihreä tai keltainen;
• Persilja;
• Sian- tai naudan maksa;
• Maksa merikalaa.

vitamiinin puutos B6

Tällä vitamiinin puute B6 häiriintyy huomiota, anemia, ruokahaluttomuus, alkaa kärsiä päänsärystä.Tämä aine on mukana monissa prosesseja elimistössä, ja sen voi saada tällaisista tuotteista:

• saksanpähkinät;
• Soija;
• Pavut;
• Tonnikala ja makrilli;
• Seabuckthorn;
• Naudan maksa ja munuaiset;
• Vesipisara;
• Ohra ja hirssi.

Vitamin B12-vitamiinin vaje

Tällöin saattaa tuntua heikkous on takykardia, häiriintynyt koordinointi, paheneva mieliala, ja voi ilmetä vitiligo ja hyperpigmentaatiota ihoa. Tämä vitamiini voidaan valmistaa lihan sivutuotteet, kuivattu täysmaito, juustot, jogurtti, tuorejuusto, jogurtti tai munia, mutta usein lääkärit määrätä ja hoito:

• kulkeutumisen lihaksen 500 mcg syanokobalamiinia vesiliukoinen liuos;
• Tablettien käyttö vitamiinilla.

Avitaminoosi B1

Kun diagnosoimiseksi puute tiamiini voi esiintyä heikkous, puheen ongelmia, ripuli, vatsakipu, sydämessä, rytmihäiriöt, hengenahdistus ja turvotusta, kipua tai herkkyyden menetystä ylöspäin. Ratkaista ongelma, on välttämätöntä suorittaa käsittely antamalla vitamiinia lihakseen ja kuluttaa sitä sisältävien tuotteiden:

• Kuivattu oluthiiva;
• Tattari ja kaurapuuro;
• Curd, munat, vihreät vihannekset;
• Pähkinät;
• Liha ja maito.

Merkkejä urheilijan jalka C-vitamiinia

Useimmiten puute tämän vitamiinin tapahtuu perusteella aliravitsemuksen vallitsevana hiilihydraatteja, ja se ilmenee muodossa ienverenvuoto, kehitys scorbutic lingvita, verenvuotoja nivelissä, ihon alle tai lihakseen. Miten käsitellä vitamiininpuutokset C-vitamiinia:

• Serving askorbiinihappo;
• he syövät runsaasti elintarvikkeita: Wild Rose, punainen paprikaa, tyrni, sitrushedelmät, kiivi, persilja ja herukoita.

vitamiinin puutos D-vitamiinin

Jos kropassa tarvetta D-vitamiinin, se löytyy läpi tärkeimmät oireet: unihäiriöitä, väsymystä, ruokahaluttomuutta, näön hämärtyminen, äkillinen laihtuminen. Päästä eroon tästä vitamiinin puutos on osoitettu herkkupala:

• lääkäri määrää lääkkeitä, jotka sisältävät synteettisesti vitamiinia;
• Monimutkaisten hoitoa suositellaan UV-säteilyn ja kalsiumtäydennyksiä.

Avitaminosis E-vitamiini

Tämä on yleisin variantti beriberi, jossa on aineenvaihduntasairaus, neurologinen häiriö, hauras kynnet, kuiva iho, anemia, tulehdus ruoansulatuskanavan. Täyttää tokoferoli puutos suositeltavaa, jotka sisälsivät sitä, samoin kuin tuotteet:

• Kasviöljyt;
• Sianrasva, naudanliha, naudanliha;
• Kerma, smetana, täysmaito;
• Ei kiillotettua riisiä;
• pavut, kiivi, parsakaali, omenat, tomaatit, mangoja, pinaatti.

vitamiinin puutos K-vitamiinin

enemmän harvinaisia ​​beriberi - vitamiinin puute C. Sen vaikutukset ovat melko raskaita: ei verenvuoto ja verenvuoto, joskus diagnosoitu patologisia muutoksia alusten ja megaloplastista anemia, joka johtaa kuolemaan.

hoitoon vain lääkärin valvonnassa tuomalla fitomendiona ja poistamista loukkauksia -absorboituvuus jonka vuoksi useimmiten tapahtuu puutostauti.

Hoito Beriberi folk korjaustoimenpiteitä: Reseptit ^

Jos vitamiinin puute ilmenee lieviä, asianmukaisen hoidon beriberi luonnon juomat:

• hierotaan raaka punajuuret, laita se pulloon ja kaada hieman vettä.Vaadimme 2 viikkoa, juomme 100 g ennen aterioita sävyn parantamiseksi ja voiman palauttamiseksi;
• Jauhettu haapa kuori, 1 rkl.l.rotu kiehuvaan veteen( 0,5 L), kuumennetaan kiehuvaksi ja keitä 15 minuuttia, sitten vaatia puoli tuntia ja suodatettiin. Juomme kolme kertaa päivässä 150 ml;Alkua kuiva
• Primrose( 1 tl. L.) Kiehuva vesi( 250 g), vaatia puoli tuntia ja suodatettiin. Syödä alijäämää vitamiineja ja C puoli tuntia ennen ateriaa kolmesti päivässä 300 g

ehkäisy beriberi

Koska miten vitamiinin puutos ilmenee, on parasta ehkäistä, kielteisten seurausten välttämiseksi:

• tasapaino oman ruokavalion niin, että se osallistuikaikki tärkeät vitamiinit ja muut aineet;
• Luo ruokavalion viljasta, hedelmistä, vähärasvaista lihaa, vihanneksia, hedelmiä ja vähärasvainen kala: kaikki nämä tuotteet ovat tärkein lähde valtaosa vitamiineja;
• syksyn, talven ja kevään juoda vitamiineja ja kivennäisaineita estää puutteita.