Pikaruokaa. Mikä on vaarallista pikaruokaa?

Pikaruokaa - vastaa monien -tautien kehittymisestä.Tietenkin, jos yrittää hot dog kerran kuukaudessa, se ei vaikuta yleiseen tilanteeseen kehon( vaikka myrkytysriski, jopa hot dog on täysin mahdollista!) Ja tässä on säännöllinen ruokailu valmiita "katu" ruoka on täynnä kasvua kolesteroliarvotjohtaa sydän- ja verisuonijärjestelmän ja maha-suolikanavan sairauksien esiintymiseen.

Pikaruoka sisältää suuren määrän rasvoja ja säilöntäaineita , mutta ravinteet - vitamiinit ja kivennäisaineet - ei käytännössä ole. Valmistamiseksi nopeasti ruoka käytetään usein margariini - luonnoton tuote, joka sisältää suuria määriä keinotekoisia rasvahappojen isomeerien, oversaturated vety. Nämä niin sanotut -transrasvat eivät heikkene ja estävät niiden pohjalta valmistettujen tuotteiden vahingoittumista. Ne ovat syy terveysongelmiin, kuten vakava sydänsairaus( sepelvaltimotauti), syöpä, sairaus, ongelmia hermostoon, hedelmättömyys ja diabetes.

muun muassa pikaruokaa sisältää runsaasti suolaa, joka estää laitteen vaurioituminen sekä kyky piilottaa esimakua pilaama ruokaa. Tilastojen mukaan se johtuu siitä, että korkean pitoisuus ei-luonnollisia rasvoja ja suolaa pikaruokaa, että noin 40 000 britit kuolevat vuosittain.

Pääsääntöisesti imeytymistä "pikaruokaa" tulee liikkeellä, on kiire, on pieni työ tauko. Tämän seurauksena ruoka ei ole täysin pureskella, vatsa isoja paloja, sulattamaan että ruoansulatusneste usein "maustetaan" virvoitusjuomat, vaikea käsitellä.Lisää että korkea pitoisuus mausteita, majoneesia, ketsuppi, erilaiset kastikkeet, jotka ovat myös usein kehotetaan "kirkastaa" esimakua pilaama ruokaa - se olet sinä ja resepti tappava maha ruoka. Narusheniya vatsaan toimii ajan mittaan johtaa vakaviin sairauksiin. Yleisimpiä ongelmia ruoansulatuskanavassa aiheuttamat säännöllinen saanti pikaruokaa, lääkärit kutsutaan haimatulehdus, gastriitti, mahahaava ja 12 pohjukaissuolihaava.


Pikaruoka - paljon kaloreita ruokaa , joten älä ihmettele, jos seurauksena säännöllisestä nauttimisesta munkkeja ja Big Mac aloitat lihoo. Katsokaa keskimääräinen amerikkalainen - kauan sitten osoittanut, että syy painon ongelma Amerikan kansakunnan oli liiallinen riippuvuus roskaruoka. Lihavuutta helpottaa myös rasva-, proteiini- ja hiilihydraattien välinen tasapaino, kun käytetään "pikaruokaa"."Traumatisoituneet" seurauksena tällaisia ​​kokeiluja omassa ruumiissaan Sisäeritysjärjestelmään on syntyminen lisäasetuksia reagoi nopeasti.

tiedetään, että kesätuotteiden huonontua paljon nopeammin , kuin viileämmässä aikaan vuodesta. Kesäkuukausina vallitseva lämpö voi muuttua ruoka-aineeksi ruoka-aineeksi, joka tuntui tuoreelta. Erityisesti vaarassa ovat valmiita ruoka - se on se tietyissä lämpötiloissa alkavat lisääntyä noudattamatta jättämisestä haitallisten bakteerien ja mikro-organismeja. Ruokaa nopeasti ruokaa kesällä, vaarana on saada ruokamyrkytys. Jos syö pikaruokaa ei voida välttää, muista pestä alas voileivän tai hampurilainen runsaalla vedellä - neste auttaa kehon paremmin selviytymään myrkytyksen.

Lisäksi kotimainen "tuottajat" katu pikaruokaa pyri noudattamaan terveys normeja .Valmista ruokaa myöhässä olevista tuotteista, "naamioi" se suuren määrän mausteita, kastikkeita, majoneesia. Työntekijät "katu ruokaa" useinkaan ole terveys kirjoja, ruoanlaitto toteutetaan oloissa, jotka ovat kaikkea muuta kuin terveysvaatimuksia.

Jotkut väittävät, että innostus pikaruokaa varten on samankaltainen kuin huumeriippuvuus. Osittain tämä on totuus: pikaruokaa suuria määriä sisältää erilaisia ​​ravintolisiä - aromivahventeet - "pakottaa" henkilö uudestaan ​​ja uudestaan ​​syödä tällaisten elintarvikkeiden.

Hyödyllisiä vinkkejä


Tietenkään et voi täysin lopettaa pikaruokaa nykyaikaisessa elämänvaiheessa. Kuitenkin nopean ruoan kääntäminen säännöllisesti kulutetulle ruoalle tarkoittaa allekirjoittaa lause elimistölle ainakin vakavista terveysongelmista.

Jos tunnet olevasi riippuvainen pikaruokarista, yrittää päästä eroon tästä riippuvuudesta vähitellen : llä.Vähennä kulutusta pikaruoan esimerkiksi jos olet tottunut päivittäin välipala voileipä tai pizza, alkaa tehdä sitä joka toinen tai kolmas päivä, sitten - kerran viikossa.

Aseta : n kielto katulaput : llä, etenkin kuumakauden aikana. Ruoka McDonald ja vastaavissa laitoksissa, mutta ei vailla edellä mainittu "hurmaa", mutta ainakin enemmän usein tallennettu asianmukaiset lämpötilaolosuhteet.

Valikon valitseminen, , älä käytä rasvaisia ​​ja suuria kaloreita : n ruokia. Samassa "ruokapaikassa" voit aina ostaa tuoreiden vihannesten salaattia hampurilaisten sijasta ja vihreää teetä Coca-Colaa sijaan.

vähemmän traumaattinen vatsasi pikaruokaa, jota käytetään ei tyhjään vatsaan .Jos todella haluat syödä suussa kastelevan grillattua kanaa, syötä itsellesi jotain hyödyllistä ennen tätä, esimerkiksi kasviskeittoa. Tämä vähentää nopean ruoan aggressiivista vaikutusta mahalaukun limakalvoon.

Jos sinulla ei ole aikaa kokata on alkeis sinulle ja et voi välttää syömistä kypsennetty ruoka, parempi valita hyvä kahvilassa tai ruokasali - voit syödä ja ensimmäinen ja toinen, ja salaattia, lettuja ja soseet pestä kaiken tämän. Tietenkin stolovskaya ruokaa voi myöskään tulla täyttä analogi kotiruokaa - mutta se ei ole niin vaarallista terveydelle, kuten pikaruokaa mistä "pikaruokaa".

elintarvike - ja etenkin pikaruokaa - tarvitset pureskella , mikä helpottaa työn ruoansulatuskanavassa.

Ja tietysti ei missään tapauksessa tottele lapsilleen pikaruokaa .Se on pelottavaa katsella lapsiperheitä 3-5-vuotiaana mennä McDonald'sin "perheen pikaruokaan".Ennen kaikkea nopean ruoan väärinkäyttö tällaisessa iässä voi johtaa kehityksen viivästymiseen, lapsen hermoston häiriöön, immuunijärjestelmän heikkenemiseen.

Pikaruokaa ei saisi korvata terveellistä ruokaa, vaan siitä tulee ainoa tapa pelastaa nälkä.Tällaisen ruoan harrastuksen hinta on liian korkea - terveydesi on vaarassa. Huolehdi siitä!

Monille meistä yhteinen asia on valmisruoan jokapäiväinen "välipala".Makkaraa, hampurilaisia, voileipiä, shawarma, pasteijat, piirakat, perunoita, nakkipiilo, sirut. .. Pikaruoka makuun, voit ostaa paitsi toimielimiä "nopea ja terveellistä ruokaa", mutta myös kirjaimellisesti kadulla, kioskit, perävaunut tai teltat.

Jotkut ihmiset eivät ajattele vaaroista vastaanottamaan tällaisia ​​elintarvikkeita, muuttaen sen päivittäinen rituaali. Toiset epäilevät, että syöminen tällä tavalla on väärä, mutta he eivät voi pidättäytyä "pikaruokaa" kiusauksesta. Muut kohauttaa: "Mutta mitä tehdä - minulla ei ole aikaa kokata itse!" Kuitenkin vain harvat tietävät, mitä se on täynnä käyttöä pikaruokaa, joka muuten on erityisen vaarallinen kesällä.Joten , mikä on vihollisen söpö nimellä pikaruokaa?

Kuinka hyödyllistä on pikaruokaa? Ei mitään!