womensecr.com

Mikä on raaka ruokavalio? Ominaisuudet, edut ja haitat

  • Mikä on raaka ruokavalio? Ominaisuudet, edut ja haitat

    Mar 06, 2018

    Terveys Secrets

    0

  • Ominaisuudet
  • tyypit
  • Plussat ja miinukset
  • Säännöt

    ominaisuudet raaka ruoka


    Raaka ruoka ruokavalio - järjestelmän tehon, ruokavaliosta, joka kokonaan tai osittain ruokaa, lämpökäsitelty lueta.

    Toisin sanoen raaka-aine ei syö keitettyä, paistettua, savustettua, paistettua ja muuta ruokaa. Kuivatut tuotteet ovat sallittuja, mutta ilman mausteita ja suoloja. Esimerkkejä ovat aurinkokuivatut omenat. Voit käyttää ja juurtuneita viljoja, itämistä, saavutetaan upottamalla siemenet veteen päivässä.

    Mitä uutta tässä sähköjärjestelmässä?Jos kaivaat historiaa, niin ei ole mitään uutta. Ennen ihmiset eivät oikeastaan ​​vaivaudu ruoanlaittoon. Ja ennen kuin he tulivat, ei ollut kysymys ruoan valmistuksesta yleensä.Mutta he eivät kuolleet, vaan heittivät perusta ihmiskunnalle. Näin ollen voidaan päätellä, että raaka-aineet ovat myös syötäviä.

    tyypit


    Syryedenie jaettu useita erilaisia, riippuen käytöstä tietyn tyyppistä ruokaa. Kaikkiruokainen raakaruokavalio. Tämäntyyppinen ruokavalio sisältää kaikki raaka-aineet: liha, kala, äyriäiset, maito, munat - mutta vain raakana tai kuivattuna. Joissakin tapauksissa maito suljetaan pois, ja vain kasvisruoka, raaka liha ja kala säilyvät. Jotkut raaka-syöjät käyttävät termisesti jalostettuja eläinperäisiä tuotteita. Kaikki, koska muutoin on olemassa vaara patogeenien ruuhkautumisesta.
  • Kasvisruokavalio ruokavalio. Liha ja kala suljetaan kokonaan pois ruokavaliosta, mutta raakoja munia ja maitoa sallitaan. Joissakin tapauksissa jopa maitotuotteet. Vegaanin raakaruokavalio. Tämä on tavallisin raaka-aine. Sen saa käyttää yksinomaan raaka-aineita. Täysin syrjäytyneet eläinperäiset tuotteet, itse asiassa se on eräänlainen kasvissyöjä.
  • Lihaeläin Raaka Ruoka Raaka Ruoka. Tätä tyyppiä kutsutaan myös paleoliittisen aikakauden raaka-aineeksi tai raaka-aineeksi. Ravinnon perusteena ovat raaka liha ja kala, munat, eläinrasvat. Mutta vihannesten ja hedelmien kulutus vähenee minimiin. Tämän tyyppinen ei ole erityisen suosittu raaka-elintarviketuottajien kanssa.
  • Fruktionismi. Raaka hedelmä on tämän tyyppinen perusta. Ruokavalion perusta - hedelmät ja marjat. Sen ominaisuus on vihannesten puuttuminen, jotka eivät ole hedelmiä: perunat, porkkanat, retiisit ja sokerijuurikkaat. Myös viljojen käyttö on suljettu pois.

    • Ruokavalion suunnittelumenetelmällä on lajikkeita raakaruoka. Sekalainen raaka elintarvike. Yhden aterian yhteydessä käytetään eri määrää elintarvikkeita. Hyväksy ne rasvat, proteiinit ja hiilihydraatit, vitamiinit ja hivenaineet.
  • Monotrofinen raaka elintarvike. Yksi ateria saa olla vain yksi ruoka, ilman lämpökäsittelyä.Esimerkiksi aamupalalla syömme oranssia tai pähkinöitä, seuraavaksi aterian yhteydessä käytämme vain muuta ruokaa. Tällöin aterioiden välinen kuilu voi olla puoli tuntia.
  • Osoittautuu, että termi "raaka ruoka ruokavalio" keksittiin ihmisille, jotka haluavat raaka ruoka, ei lämpökäsitelty. Samanaikaisesti heidän ei tarvitse vaivautua valmisteen kanssa, sillä keitetyt ja paistetut elintarvikkeet eivät sisälly ruokavalioon. Yritetään arvioida kaikkien tällaisten elintarvikkeiden edut ja haitat.

    • Hyödyt ja haitat Plussat




  • Uskotaan, että raaka ruoka sisältää paljon enemmän vitamiineja kuin kypsennetyt tai paistettuja ruokia, että me normaalisti syö.
  • Ihmiset, jotka kuluttavat tuoreita hedelmiä ja vihanneksia suuria määriä, ovat vähemmän todennäköisesti sydänsairauksia tai syöpää.Myös raaka ruoka ruokavalio suositellaan hoitoa kihti, munuaissairaus, ateroskleroosin, ihotaudit ja niin edelleen.
  • Raaka-ateriat ovat erinomainen tilaisuus puhdistaa haitallisten kertymät. Tämä menetelmä vastaa nälänhätää.
  • Raaka foodists syödä ruokaa, joka sisältää paljon ravintokuituja, mikä on paras lääke ruoansulatuskanavan ongelmia, uneliaisuus suoliston, peräpukamia ja ummetus.
  • Raaka syöterit eivät syö sokeria, niin sanottua "valkoista myrkkyä", ja niillä on hyvin vähän suolaa. Tämä puolestaan ​​vaikuttaa koko elimistön robottiin. Lisäksi ruokavaliosta, säilöntäaineista, väriaineista ja syöpää aiheuttavista aineista jätetään pois, jotka yksinkertaisesti raivostuvat valmiisiin tuotteisiin.
  • Tutkijat ovat osoittaneet, että keho on paljon parempi imemään raakavalkuaistuotteita kuin keitettyjä.
  • Raaka-vihannesten ja hedelmien käyttö on erittäin hyödyllistä kumeille ja hampaille kuin pehmeä, herkullinen ruoka. Ne vahvistavat täysin kumit.
  • Raaka ruoka on loistava tapa yhdistää luonnon kanssa. Voit hylätä "kemian", joka jää levylle päivästä toiseen.
  • Jos ruokavalio koostuu raaka-aineista, keho kyllästyy paljon nopeammin. Ja se voi auttaa vähentämään painoa.

    • Cons
    • Raaka liha( etenkin klassikko) ei syödä paljon ruokaa ruokavaliossa. Näin ollen tasapainottamaan sen tarvitseman voiman. Muussa tapauksessa keho ei saa elintärkeitä aineita, eikä vitamiinien runsauden sijasta tulla joukko sairauksia ja uupumusta. Lisäksi on syytä harkita, että jotkut vitamiinit imeytyvät paljon paremmin lämpökäsittelyn jälkeen ja rasvojen mukana. Karateeni, joka sisältää porkkanoita, voi toimia prom.
    • Raaka-aineeksi tulee olla täysin terve henkilö.Koska sillä on useita vasta-aiheita. Haimatulehdus, ja eri sairauksien haima tai sappirakko, lääkärit Suosittelemme raaka elintarvikkeiden ruokavalio sekä haavaumat, allergiat ja koliitti.
    • Epäilemättä, lämpökäsitelty selluloosa raakojen elintarvikkeiden huuhtelee toksiinien ihmisen ja jyviä, jotka kulkevat ruoansulatuskanavan läpi, kuten "harja".Ja kaikki olisi hyvä, jos tämä "harja" ei alkanut ärsyttää ruokatorven kuorta. Tämä on vaarallista terveydelle.
    • vahva kuohuntaa, ja ruoansulatushäiriöt ja kaasun muodostusta ja ripuli - kutsutaan, kumma kyllä, runsaasti raaka elintarvikkeita.
    • Raaka elintarvikkeiden syöminen, kehomme saa vähemmän myrkkyjä.Melko vaarallisia myrkkyjä löytyy raaka-aineista ja palkokasveista. Ja runsaasti raaka vihreitä, kuten pinaatti, sorrel, raparperi, johtavat ylimäärään oksaalihappoa. Ja sitten keho lakkaa näkemästä kalsiumia ja proteiinia. Tai se voi edistää virtsankarkailun kehittymistä.
    • osoitti, että käytön raaka munat, kala ja liha on vaara sairastua raivotautia, madot ja muut loiset tai sairaus.
    • Hapot, jotka löytyvät tuoreista hedelmistä, tuhoavat hammaskiilen paljon nopeammin kuin puuroa.
    • Luonto on kaunis. Mutta valitettavasti tämä on todellinen, vain jos kasvatat vihanneksia ja hedelmiä omalla tavalla. Koska tallentaa tuotteita, "spin" kemia kuin he voivat. Useimmat tuotteet ovat geneettisesti muunnettuja, mikä ei ole hyödyllistä henkilölle.
    • Jos raaka-aine ei ole sinun kutsumustasi vaan vain laihtuminen, silloin kun palaat tavalliseen ruokavalioon, paino palautetaan. Kaiken lisäksi, äkillisistä painonmuutoksista, keho saa ylimääräistä stressiä.

    Säännöt


    Sinun on päätettävä, tuleeko raaka elintarvike vai ei. Ja jos päätät vielä tulla yhdeksi, suosittelemme noudattamaan joitain sääntöjä:
    1. Kun vaihdat tavallisesta ruokavaliosta raa'aksi ruokavalioksi, vähitellen. Ei ole välttämätöntä luopua tavallisesta ensimmäisestä päivästä lähtien, ja poikkeuksellisen raakaa ruokaa on. Paljon parempi, jos ensimmäisinä päivinä et kiellä itsellesi mahdollisuus syödä aterian vanhoja ruokavalioon.
    2. Ensimmäistä kertaa, sen pitäisi olla, on vähemmän. Elintarvikkeiden kohtuullisuus helpottaa ruoansulatusta ja sopeuttaa ruumiin raaka-ainekseen.
    3. Muista, että hedelmät ja pähkinät imeytyvät kehon paremmin ennen lounasta kuin sen jälkeen.
    4. Et voi syödä jääkaapissa juuri uutettujen kylmäastioita. Ruoan lämpötilan on oltava huoneenlämmössä.
    5. lapset, nuoret, raskaana olevat naiset ja vanhukset - ei kannata tulla raaka foodists. Lääkärit suosittelevat siirtymistä tähän vaihtoehtoon ihmisille 30 vuoden jälkeen, mutta ei aikaisemmin.
    6. käyttö raaka elintarvikkeiden ruokavalio ajaksi muutamasta päivästä 2-3 viikkoa pidetään mahdollisimman hyödyllinen. Joten, raaka elintarvike on erinomainen tapa puhdistaa kehosi. Tällainen ruokavalio voi toimia perustana ruokavaliolle lomien jälkeen. Jos rawfoodist pari päivää viikossa, ei ole vain ei satu, vaan päinvastoin osaltaan parantaa hyvinvointia ja edistää poistoon elimistöstä eri myrkkyjä.

      Tasapainoinen ruokavalio on välttämätöntä.Jos luulet, että positiivisia ominaisuuksia raaka elintarvikkeiden ruokavalio enemmän kuin negatiivinen, yrittää löytää kompromissi. Ravitsemusterapeutit sanoa, että suhde raaka termisesti jalostettuja elintarvikkeita ruokavalio pitäisi olla 1: 1.Tunnettu painonnostaja Vlasov sanoi: "ruokavalion on lukemattomia, ja hyvin erilaisia, heidän joukossaan - raaka ruoka ruokavalio"

      Kippis

      .!

Catagories

Taudin OireitaJuhlapäivätJulkkiksetStomatologiaKauneus Ja TerveysTartuntatauditSilmätautienOireetNaisten SairaudetEndokrinologianStomatologiaUrologiaHematologianKorva, Nenä, KurkkuInfektiot Ja LoisetHepatologyKardiologianPhlebologyFytoterapianHoitoPääOireetShilajitJuice HoitoHoito Tartuntatautien Folk KorjaustoimenpiteitäSairaudet HengitysteidenHyvä NäköKehittäminen Pelejä KuulohavaintojenGames, Kehittää Puhe Ja AjatteluEri Värejä

Suositut Postaukset