Tosiasia on, että sielu vaikuttaa voimakkaasti lähes kaikkiin ihmiskehon elimiin. Tämä johtaa valtavaan vaikutukseen. Kaikkien biologisten prosessien työ paranee. Kaikki kehon stagnaatio alkaa heilua. Verenkiertoa elvytetään ja puhdistetaan. Kerro punaisten solujen ja valkosolujen lukumäärä veressä.Lihasmassa alkaa kasvaa. Palauttaa työkyvyn. Vahvistaa ihmisen hermostoa. Parantaa aineenvaihduntaa. Yleensä kehoa uudistetaan ja puhdistetaan voimakkaasti. Kehon normaali sähkövaraus. Energia kasvaa. Sydämesi on käytettynä ikään kuin lenkillä.Kaiken tämän kanssa ei ole mitään erityistä ponnistelua itsellesi. Sen lisäksi, että se ei ole raskaana, se on myös mukavaa. Voitko todella luopua kaikesta tästä?
Kontrastisuihkun ottaminen
Kontrastisuihkun suorituskyky on erittäin yksinkertainen: kehon suurin elin - iho - vaikuttaa suoraan. Se on 20% henkilön kokonaispainosta. Sisäisten aikomusten johdolla voit ladata erilaisia lihaksia, testata kehon voimaa ja venyttää itseäsi. Mutta voit antaa kehon huolehtia itsestäsi ilman tahdon jännitystä.Sinun ei tarvitse kouluttaa, vaan vain katsella, miten keho vetää itsensä.
Mitä tapahtuu tällä?Ensinnäkin, kuuma vesi alkaa laajentaa verisuoniaan ja sitten kylmä kapenee. Tämän seurauksena veri alkaa tuntea voimakasta verenkiertoa, keho kärsii hyvästä ravistamisesta, pysähtyneet alueet heiluttavat. Veren liikkuminen kehon kautta on erittäin tärkeä rooli. Tavallisessa tilassa sydän saa aikaan verenkiertoa. Suurten verisuonten veressä virtaa nopeasti, mutta kaikissa muissa verisuonissa veri liikkuu paljon hitaammin. Mutta ei väliä kuinka kummallista se saattaa näyttää, 80% koko verestä, joka kiertää kehossa, on kapillaareissa. Yleensä kapillaarien pituus on noin 100 000 kilometriä.Kukin patogeeninen prosessi on ennen kaikkea kapillaarikierron rikkominen. Kontrastisuihku puolestaan parantaa kapillaariverenkiertoa ja tämän ansiosta kaikki elämäprosessit. Lisäksi, kun juotetaan lämmitettyä runkoa kylmällä vedellä, tapahtuu lyhyt hyppy kehon lämpötilassa - se kiihdyttää voimakkaasti ylöspäin. Mitä tämä antaa meille?
Ensinnäkin : llä on tällä hetkellä suuri määrä vapaita elektroneja, vapautuu vapaata energiaa, jonka voit tuntea välittömästi. Toiseksi, , nämä elektronit alkavat neutraloida vapaita radikaaleja, mikä kääntää vanhenemisprosessin takaisin. Kolmanneksi, , nopea kehon kehon lämpötila lisää virusten tuhoamista. Kehon räjäyttäminen, koska pidempi jäähdytys, tässä mielessä ei ole yhtä hyödyllistä kuin meidän organismillemme. Jos kontrastisuihkua ei ole mahdollista, se voidaan korvata yksinkertaisella vaihtoehdolla - kaatamalla jäätä tai kylmää vettä ämpäriin.
Monet ihmiset tekevät virheen uskoa, että kontrasuihku on vain kylmän veden vuorottelu kuumalla vedellä, pilkkaa itsensä kanssa tarve kovettaa, hampaiden kitara tai jotain sellaista. Ensin sinun on lämmitettävä kunnolla kuumalla( tai ei) vedellä.Sitten pitäisi seurata lyhyt kylmäveden upotus. On välttämätöntä, että kuuman veden vaikutus kestää useita minuutteja ja kylmän vaikutuksen 30 sekuntia, minuutin maksimi. Kylmää vettä on syytä ottaa mukaan, kun kehosi on lämmennyt melko hyvin.
Missään olosuhteissa sinun ei pidä jäädyttää.Prosessin ei pitäisi olla testi, vaan sen pitäisi tuoda iloa. Ei ole välttämätöntä viettää useita tusinaa vuorottelua, aalto kestää kolme kertaa, ja sitten sinun on tarkasteltava sitä, miltä tuntuu.Älä pakota itseäsi, vaan tarkkaile omia tunneitänne, itse ruumis kertoo, kun se riittää, jos kuuntelet sitä.
Oikea kontrastisuihku on parempi aloittaa vähitellen, kohtalaisesti, mikä nostaa kylmän veden lämpötilaeroa ja kuumenee päivittäin. Jos haluat huutaa, se on hyvä, mutta älä unohda, ettet saa tuntea epämiellyttäviä tunteita ja teräviä epämukavuutta. Tässä tapauksessa on välttämätöntä tehdä lämpötilaero kohtuullisemmaksi. On suositeltavaa suihkuttaa kuntosalin jälkeen joka aamu. Polttavaa kuumaa vettä ei saa, muuten saatat saada kylmää, kuten kylmää vettä.Kuukauden kylmäveden lämpötilaa voidaan vähentää minimiin, joka virtaa hanasta. Tämän lämpötilaeron ansiosta saat miellyttävän tunteen, ikään kuin ihosi tunkeutuu tuhansien neulojen kanssa. Erityisesti on syytä huomata, että kylmä vesi voi kaataa vain muutaman minuutin lämpimän suihkun tai liikunnan jälkeen. Jos kaada kylmää vettä, kun olet jo niin kylmä, niin sinulla on jokainen mahdollisuus saada kylmä.
Sinun ei tarvitse seistä suihkun alla, on parempi merkitä jalat, jotta jalkasi koskettaisivat vettä.Menettelyn suorittaminen, sinun täytyy miettiä, mitä haluat saavuttaa. Voit kääntää pääni tämän ajatuksen: "Kuonat poistetaan kehoni, annan energiaa, nuorentuvat, uudistuvat ja puhdistetaan. Energiakanavat laajenevat ja puhdistetaan, energian potentiaali kasvaa. "
Älä unohda, että sinun pitäisi seurata sanoja tuntein ja kaikki tämä on edustaa. Integroida koko tuntemuskompleksi yhteen kehykseen ja kutsua sitä "Terveys ja energia".Jos huomaat kontrasti-suihkun jälkeen vilunväristyksiä, paras vaihtoehto on kylmän veden uimisen kesto lyhentyä hieman, mutta ehkä se ei ole tarpeeksi kylmä sinulle. Jälkimmäisessä tapauksessa organismin suojaava reaktio ei yksinkertaisesti aktivoidu, siksi se vain kylmenee, emmekä saa mitään hyötyä.Jo pitkään, ei aivan kylmä vesi vain jäähtyy, mutta jääveden vaikutus lämpenee.
Kontrassuihku on hyödyllisempää vain jatkuvasti korvaamaan uimaveden riittävän kuumalla altaalla ja sitten lumessa. Jos onnistut voittamaan pelon ja ennakkoluulot, että saat sairastua tai jäädyttää, sinulla on ilo, jota ei voida verrata mihinkään. Jos et jätä lunta pitkään, se ei ole vaarallista tai kylmää.Kamchatassa on geotermisten lähteiden altaita, jotka sijaitsevat ulkoilmassa. Olin siellä tarkkailla, kuinka ihminen sukelsi kuumaan veteen, laski sitten lumiin ja sitten taas ui altaaseen. Otettuaan itselleen tämän hämmästyttävän löydön, ihmiset huusivat ilolla ja eivät voineet lopettaa lainkaan. Ymmärtääksemme millainen ilo on, se on mahdollista vain yrittämällä.Mutta ei ole suositeltavaa käsitellä ihmisiä, joilla on sydänsairauksia.
Suihkun jälkeen on erittäin hyödyllistä hieroa runko kovaa pyyhettä.Kerralla se on sekä hieronta että kapillaarikierron aktivointi. Tuloksena voit tuntea elinvoimaa ja miellyttävää lämpöä, joka kertoo kehon energiasävyn kasvusta. Kontrastisuihkun vaikutus voidaan kuitenkin saavuttaa vain suorittamalla tämä menettely jatkuvasti. Jos lopetat tämän toiminnan, kaikki palaa paikalleen. Tämä ei ole tapa parantaa tilapäisesti, ja ammatti on tapana, joka lasketaan elämäntavoista, elämästä.
