Miten päästä eroon kuorsaamisesta? Syyt ja hoito
ominaisuudet
On syytä huomata, että jos kuorsaus on laittaa sattuman, se voi johtaa vakaviin seurauksiin. Lisäksi kuorsaus henkilö ei kuule tai tuntea kuorsaus, mutta silti tämä heijastuu unissaan, ja hän voi nukkua kokonaan, mikä johtaa krooniseen ihottuma ei. Kroonisen ihottuman merkkejä ovat jatkuva uneliaisuus, väsymys, letargia ja ärtyneisyys.
Siten kuorsaus voidaan verrata tulivuori, joka voi nukkua pitkään, mutta lopulta siirtää purkaus, joka pilaa elämäsi kirjaimellisesti ja kuvainnollisesti. Muiden pahoinpitelyjen lisäksi kuorsaus voi aiheuttaa vakavien sairauksien, kuten sydämen rytmihäiriöitä, aivohalvausta, sydänkohtausta ja muita.
Haluamme koskettaa kuorsaa erillisellä lohkolla, jossa on taukoja. Mitä tämä tarkoittaa? Nukkumisen aikana hengitystiet ovat päällekkäisiä, ja tästä syystä ilmavirta keuhkoihin häiriintyy, mikä aiheuttaa hengityksen pysähtymisen unen aikana. Tämän seurauksena 8 tunnin uninen henkilö ei voi hengittää kokonaissaikaa noin 3 tuntia. Jos aivot eivät herätä eikä reagoi, voit tukehtua. Tässä tilanteessa elimistö ei levätä, mutta taistelee jatkuvasti elämäänsä, mikä lopulta ei anna hänen päästä syvän unen tilaan, joka edistää lepoa ja rentoutumista.
Kuorsauksen ulkonäköön liittyy monia syitä, mutta lähes kaikki niistä voidaan ratkaista. Tehokkaasti diagnosoida kuorsauksen syy auttaa lääkärintarkastuksessa. Mikä se on? Tulet lääkärille, joka tutkii sinut ja nimeää tutkimuksen.
tutkimus on, että yhden yön vietät klinikalla, jossa voit laittaa kaikki anturit, jotka valvovat hengitykseen, syke, verenpaine, syke, kehon asento, ja niin edelleen. Sitten makaamaan sohvalla ja yöllä erityistäLaite tutkii sinua nukkumisen aikana. Tutkimuksen lopussa saat tuloksen - syyn kuorsaukseen. Syynä voi olla yksi tai useampi.
Voit myös diagnosoida joitain kuorsauksen syitä, kotona. Seuraavaksi harkitse syitä tähän ongelmaan.
Syyt ja niiden hoito
Asemoiva kuorsaus
Hengitystieemme on eräänlainen lihasputki, jossa kaikki seinät ovat liikkuvia. Kun henkilö nukkuu selässä, kieli hieman vetäytyy ja painaa hengitysteitä, jotka voivat kapea tai jopa romahtaa, mikä johtaa kuorsaukseen. Jos käännyt kääntyy toisella puolella, kuorsaus katoaa, niin olet todennäköisesti asettanut kuorsauksen.
On olemassa vain yksi tapa päästä eroon tämän tyyppisestä kuorosta: nukkuminen puolellasi. Jotta ei herätä jotka ovat lähellä nukkumaan ja olla oma itsensä, saada erityinen T-paita, joka takana on erityinen tasku, johon haluat laittaa tennispallo. Heti kun makaat selälleen, tunnet epämukavuutta ja välittömästi kääntyessä sivuttain, mikä sulkee pois mahdollisuuden kuorsaamiseen.
Positional kuorsaus voi johtua muista negatiivisista tekijöistä, nimittäin
-taudista. Kuorsaus voi olla tilapäinen ilmiö, kun olet yksinkertainen tauti, virusinfektio tai myös jos sinulla on allergioita, poskiontelotulehdus tai muita sairaus. Nenän ruuhkautumisen seurauksena hengitämme suuhun, ja kun nukutaan selkäämme, tässä tilanteessa suu on auki, ja tämä johtaa kuorsaukseen. Kun pääset eroon sairaudesta, voit helposti hengittää nenän läpi ja ongelma, jossa kuorsaus ratkaistaan.
Nenäverenvuoto. Kaarevien nenän septumien takia ihmisillä on vaikeuksia hengittää nenän kanssa, joten se tapahtuu usein silloin, kun he ovat selässä, he alkavat kuorsaa. Ongelman korjaaminen auttaa korjaamaan nenäliikettä lääketieteellisessä laitoksessa. Menettely on yksinkertainen ja monimutkaisuuden asteesta riippuen kestää noin tunti. Kuntoutusaika on hyvin lyhyt.
Lyhyt etäisyys nielun seinien ja palatine-kielen välillä. Kuten ymmärrät, pienen etäisyyden takia, palatine kielen värähtelee jatkuvasti kurkunpään seinää vasten aiheuttaen kuorsausta. Tässä tapauksessa ongelman poistaminen on lähes mahdotonta, joten sinun täytyy vain nukkua sinun puolellasi.
Lihavuus ja lihasten heikkous
Yksi yleisimmistä kuorsauksen syistä on liikalihavuus. Rasvan kertymisen seurauksena halkeilevat tilat, nielu kapenee, mikä aiheuttaa lihasten värähtelyjä unen aikana.
Tämä ongelma voidaan ratkaista erityisten harjoitusten avulla. Koska lihaksesi heikkenevät, mitä sinun on tehtävä heidän kanssaan? Se on oikein, juna ja pumppu! Harjoitus on melko yksinkertainen eikä vaadi paljon työtä.Se johtuu siitä, että sinun täytyy yrittää saada leukasi ulos kielen kärjellä.Tämän harjoituksen avulla voit kouluttaa lihaksia ja pitää heidät sävyinä, mikä estää kuorsauksen aiheuttavan saggingin. Harjoitus on tarpeen joka päivä 30 kertaa.
kitakieleke
Jos olet omistaja pitkän uvula, niin se on, hän voi tehdä tietyn äänen. Voit tarkistaa tämän avaamalla suusi leveällä peilin edessä ja katsomalla sitä.Jos palatine-kieli ei kosketa vain, mutta se on tiukasti kiinnitetty kielekkeeseen, siinä voi olla syy siihen.
Useimmissa tapauksissa tämä ongelma voidaan poistaa lyhentämällä välilehteä.Tämä menettely on kivuton ja kestää noin 20 minuuttia. Ensin voit jäädyttää suuontelon, pistää paikallispuudutuksen ja lyhentää sitten makua. Sitten kuorsauksen ongelma ratkaistaan.
Malocclusion
Jos alaleuan on tietty rakenne ja jättää vähän sitten, Kuorsaatko kuin makaa selällään ja kyljellään, kuorsaus esiinny taukoja, syy piilee malocclusion.
Ratkaise ongelma erityisellä snap-korkilla. Mikä on sen toimintaperiaate? Laskuvalmiste valmistetaan astiaan, jossa on erittäin kuuma vesi, jossa sen keskiosa on pehmennetty ja asetettu potilaan suuhun. Tällä hetkellä on tarpeen työntää alempaa leukaa hieman eteenpäin ja kiristää korkki. Tämän jälkeen korkki otetaan hampaasi muotoon ja on valmis käytettäväksi. Toimintaperiaate on, että kun käytät korkkia ennen nukkumaanmenoa, sinun ei pidä alentaa leukaa, mikä sulkee pois kuorsauksen. Lääkäri auttaa tässä.
Pääsymaksu alkoholia ennen nukkumaanmenoa
todettu, että kun alkoholia ennen nukkumaanmenoa voi aiheuttaa kuorsauksen tietenkään ei kirjaimellisesti, mutta silti. Alkoholin vaikutuksen alaisena lihakset rentoutuvat ja heikkenevät, hengityshäiriöt eivät ole poikkeus. Alkoholin vaikutuksen jälkeen kuorsaus päättyy.
Tupakointi
Kumma kyllä, ja tupakointi tekee myös sen negatiivinen vaikutus ja edistää ulkonäön kuorsaus, koska savu ärsyttää hengitysteiden ja johtaa sairauksiin nenänielun ja henkitorven.
Yleinen tapa päästä eroon kuorsaamisesta
On olemassa toinenkin, yksinkertaisempi ratkaisu kaikentyyppisiin kuorsaukseen - nenän raitaan. Nauhalevyssä on liimapohja, jonka ansiosta se kiinnittyy nenään. Kevyiden ominaisuuksiensa ansiosta nauha levittää nenän siivet sivuille, mikä helpottaa nenän hengittämistä.
Jos kuorsaus kun makaa selällään, yritä antaa tyynyn alle päätään enemmän, tai muuten ostaa erityinen ortopedinen. Ehkä tämä yksinkertainen menetelmä auttaa sinua pääsemään eroon kuorsaamisesta.
Monimutkaisempi tapa on käyttää erikoisnaamioita. Ennen nukkumaanmenoa käytät naamaria, joka on liitetty kompressoriin, joka syöttää ilmaa. Siten kaikista esteistä huolimatta, hengitys voidaan käyttää keskeytyksettä, et kuorsata, uni anna itsellesi ja muille, sekä poistaa hengenvaarallinen keskeytykset hengityksen.
Kuorsaus. Tämä ilmiö kuuluu joka viides henkilö 30 vuoden kuluttua. Suurimmassa osassa tapauksia, henkilö, joka ei kuole mitään ollenkaan, ei tunne samanaikaisesti, kun taas toiset sen ympärillä kärsivät täysin. Kuorsaus, joka antaa tämän nimenomaisen äänen, ei anna ihmisten nukahtaa hänen vieressään huoneessa, ja joskus jopa niille, jotka ovat seuraavassa huoneessa. Lisäksi voimakas kuorsaus herättää usein toisia ja estää heitä nukkumaan rauhallisesti koko yön. Miten voit päästä eroon siitä?
Artikkelin sisältö: