Milloin saan tarpeeksi nukkua? Ja onko se mahdollista?!

Tämä kysymys, koska ei ole outoa kysyä hyvin, hyvin monta. Jotkut sanovat hiljaa itselleen, toiset etsivät vastausta Internetissä.Se on vain viimeiset päätimme kirjoittaa meidän tänään artikkeli, yritämme voit vastata niin yksinkertainen, ensi silmäyksellä, kysymys: "Kun minä nuku?!".

mukaillen tämä retorinen kysymys, saamme toinen, joka on jo täysin mahdollista vastata meille: Mikä elämänmuutos saada tarpeeksi unta? Tapoja on oikeastaan ​​melko paljon, mutta emme halua viettää kaiken aikaa puhumalla kunnon unta, joten valita vain tärkeimmät suositukset, jotka hyväksyttiin myös lääkärit, joiden kanssa toimittajia Vse-Sekrety päällä.ru kuunteli tätä artikkelia kirjoitettaessa.

Kuinka vaihtaa elämää nukkumaan?tai Milloin saan tarpeeksi nukkua?

heti halua kertoa teille, että muuttaa elämäsi hyvin vaikeaa, koska jokainen ihminen on hänen comfort zone, ja jos alkaa muuttaa jotain, te karkota itsessään on tältä alueelta, muodostaen siten haittaa aluksi,.Siksi, jos todella haluat aloittaa nukkumisen, suosittelemme, että sinulla on tarpeeksi kärsivällisyyttä ja tahdonvoimaa.

• Vaihda työskentelypaikka. Ensimmäinen ja perustavanlaatuisin tapa tilanteen muuttamiseksi on työpaikan muutos, koska se on syynä uneen, ärtyneisyyden ja monien muiden ongelmien syyksi. Tietenkin tämä voi olla liian radikaali päätös, johon liittyy paljon ongelmia, kysymyksiä ja uusia tehtäviä, jotka edellyttävät nopeaa päätöstä sinulta, mutta se on sen arvoista! Työn muuttaminen on välttämätöntä niissä tapauksissa, joissa voit löytää( tai olet jo löytänyt) parhaan vaihtoehdon. Olisi oltava täysipäiväisiä vapaapäiviä, lomia, täydellistä "sosiaalista pakettia" sekä työajan alkamisaikaa, jonka olet täysin tyytyväinen. Muista, että terveys on kalliimpaa kuin mikä tahansa työ ja palkka. Miksi tarvitset rahaa, jos rahat tuovat jonkin verran vaivaa ja tunnepainetta. On välttämätöntä löytää kultainen keskiarvo, ja rahan on oltava tarpeeksi, eikä sinun hyvinvointi ole heikentynyt. Joskus ainoa tapa on avata yrityksesi, koska tässä tilanteessa et enää koskaan kysy itseltäsi kysymyksen: "Milloin saan tarpeeksi nukkua?".Ja missä aloittaa liiketoimintamme, olemme jo kirjoitettu viimeisimpiin artikkeleihimme.


• Vaihda asuinpaikkaasi. Toinen radikaali askel kohti muutosta. Uusi asuinpaikka luo pääsääntöisesti paljon energiaa ja aloitteellisuutta. Joten tarpeeksi nukkua uudessa paikassa on helpompaa, sinut kaapataan uudella asuinpaikkakunnallasi ja miettiä tällaista filosofista kysymystä: "Milloin saan tarpeeksi nukkua?" Sinulla ei yksinkertaisesti ole aikaa ja energiaa. On oikeampaa muuttaa paitsi alueesi myös kaupunki ja jopa parempi ilmapiiri. Joskus muutos ei ole pysyvä vaan vain tilapäinen, siksi ihmiset haluavat mennä lomalle meri- ja hiihtokeskuksiin. Tällainen tilanteen muutos on pelkästään hyötyä ja saavuttaessa henkilö on täynnä voimaa ja energiaa. Kuitenkin joskus ihmisten ei tarvitse vain rentoutua siellä, eli asettua siellä.Kaikki riippuu henkilön yksilöllisistä ominaisuuksista.


• Osta uusi sänky, patja ja tyyny. Jos sinulla ei ole mahdollisuutta siirtyä toiseen kaupunkiin tai maahan tai olet ymmärtänyt, että tämä ei ole ihmelääke, suosittelemme aluksi vaihtamaan paikkaa nukkumaan. Sängyssä vietämme kolmanneksen elämästämme, joten sinun ei tarvitse säästää rahaa tai aikaa ostaa sitä.Tietenkin, sinun täytyy vaihtaa paitsi sänky, mutta myös patja ja tyynyt, joihin nukumme. Kaikilla näillä asioilla on elinikä ja pääsääntöisesti emme pidä sitä, ja itse asiassa huono tyyny ja huono patja voivat vaikuttaa suuresti unissasi ja sen seurauksena koko päivän ajan.


• Muuta päivätilaa. Pienempi versio muuttuvasta elämästä on muuttaa jokaisen päivän tilaa. Sinun täytyy ymmärtää, että päivässä vain 24 tuntia, joista 7-8 tuntia on joka tapauksessa annettava terveelle unta. Ja mitä nopeammin ymmärrät tämän, sitä paremmin. Päivän muuttunut tila mahdollistaa päivän, järkevämmin viettää aikaa. Lisäksi oikean tilan pitäisi päinvastoin nopeuttaa tehtävien suorittamista. Ihannetapauksessa sinun pitäisi mennä sänkyyn klo 22.00, herätä 5-6 aamulla, koska se on tällaisessa rytmissä, unelma on laadullisin ja päivittäinen tuottava.


• Pysäytä se! Ja viimeinen neuvomme koko joukkueelta on STOP!Tarpeeksi kiirehtiä elää, oppii nauttimaan tämän päivän ja mitä sinulla on nyt. Muista, että sinulla on tänään( läsnä).Suunnittelu tulevaisuutesi on varmasti hyvä, mutta se on toissijainen tehtävä.Kun olet alkanut arvostaa elämääsi, lopeta kiirehtiminen, vain silloin voit todella nukkua.

Tänään meillä on kaikki. Hyvä uni!