Chian siemeniä laihtuminen

tulokset ovat jo melkoChia siemenet ovat pitkään käyttäneet naiset laihtua, mutta pitää muistaa, että ne ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle, koska sen oman koostumuksen.

Mikä on Chia siemenet ja miten ne ovat käyttökelpoisia ^

Chia siemenet - tämä on hyvä lähde vitamiineja ja kivennäisaineita, joka on hyvin usein käytetään laihtuminen. Itse kasvi Chia asuu Meksikossa, Etelä-Amerikassa ja Australiassa, mutta sen siemenet ulkonäöltään muistuttava unikko, suosittuja muissa maissa.

Chia siemenet: hyöty ja vahinkoa ruumiille

Ottaen hyödyllisiä ominaisuuksia, se on syytä mainita ainutlaatuinen koostumus Chia siemenet, koska ne riippuvat häneltä:

• Antioksidantit antavat keholle energiaa, hidas ikääntymistä, parantaa muistia;
instagram viewer
• Kalsium, proteiini ja kalium vahvistaa hammaskiillettä, vähentää todennäköisyyttä, ateroskleroosin, lihasten voimaa, luun vahvistaa, ihon kunnon parantamiseksi. On huomattava, että tietojen määrä elementtien siemenet Chia kahdesti korkeampi kuin luonnollisella maidolla.

konkreettisista hyödyistä Chia siementen hankkiutua eroon ylipaino, että läsnäolon ansiosta niihin kudoksen, ne pystyvät imemään kosteuden määrä, joka ylittää useita kertoja oman painonsa, jolloin kylläisyyden tapahtuu nieltynä.Lisäksi siemenet Chia johtaa normaalia glukoosipitoisuus ja kolesterolia, estää Veritulppa. Myös

laihtumiseen jäteöljy siemenistä Chia: se sisältää omega-happopuhdistus alukset, parantaa verenkiertoa, ja se on saatavilla kuitu poistaa myrkkyjä ja jätteitä.

Chia siemenet ovat erityisen hyödyllisiä raskaana oleville naisille: ne tarjoavat elimistölle kuitua, hivenaineita ja happoja tarpeen koko lapsen kehitykselle. He eivät voi syödä raskaana vain, jos ne ovat allergisia seesaminsiemeniä tai Chia, mutta muuten ne eivät ole vain hyötyä sikiölle, mutta myös parantaa terveyttä.

Chia siemenet: hyödyllisiä ominaisuuksia

Yleensä Chia siemenet on ainutlaatuisia ominaisuuksia, ilmaistaan ​​seuraavasti:

• Ne vähentävät ruokahalua;
• Puhdista keho;
• Estää monien sairauksien kehittymistä.

syytä huomata, että Chia siemenet kalori vastaa 392 kcal 100g - erittäin suosittu tuote laihdutus: huolimatta korkea lämpöarvo sisältöä, ne ovat ihanteellisia korjaamiseksi painon, koska sen sijaan tavanomaista tukevan päivällisen( 500 kaloria) saa syödä korkeintaan30-50 g siemeniä.

Chia siemenet: hoito

Monet lääkärit suosittelevat syövät potilaat Chia verenpainetauti, sairaudet Tuki- ja liikuntaelinten, hauraita verisuonia ja korkea kolesteroli, mutta eivät pidä niitä ensisijaisena korjaamiseksi: ne toimivat täydennyksenä lääkkeiden lisäksi vahvistaa immuunijärjestelmää jaauttaa eroon sairauksista nopeammin.

käyttöehdot ja varastointi siemenet Chia:

• Ne voidaan lisätä ruokia syödään tuoreena tai liottaa muodossa. Lisää niitä ruoan valmistuksen aikana ei ole suositeltavaa, tk.jolloin ne voivat menettää ominaisuutensa;
• Store siemenet voivat olla muutaman kk kuivassa kannellisessa astiassa sijaitsee pimeässä ja viileässä paikassa;
• Osta Chia siemenet apteekeissa tai verkkokaupasta, mutta ensin on suositeltavaa lukea tarkastella palvelun tarjoajien ja sitten tilata niitä.

Chia siemenet laihtuminen: miten tehdä, aiheet, reseptit ^

Chia siemenet: Vasta

Huolimatta kaikista positiivisia ominaisuuksia Chia siemenet on useita VASTA

• Ruoansulatuskanavan sairauksiin kuitu voi heikentää limakalvoja;
• Ripuli: koskaselluloosa antaa laksatiivisen vaikutuksen, tässä tapauksessa siemenet voivat vain pahentaa tilannetta;
• Tuulenpuuska;
• Allergia seesamiin;
• Antikoagulanttien ja aspiriinin samanaikainen vastaanottaminen;
• Hypotensio. Siemenet

Chia: miten käyttää laihtumiseen

On kolme sovelluksia siemenet tarkasti ennen ateriaa:

• kuivassa muodossa, mutta tämä edellyttää suolainen juoda teetä tai mehua;
• Liotettuna: 2 tl.kaada keitettyä vettä ja, kun ne turvotat - syö;
• Jauhatussa muodossa lisäämällä erilaisia ​​astioita.

Ravitsemusterapeuttien suosittelemien siementen päivittäinen standardi on 1-2 s.lusikat päivässä.

Reseptit siemenet Chia

cocktail resepti:

• pari ruokalusikallista siemeniä kaada hieman vettä ja vaatia 12 tuntia;
• lisätä niitä niin paljon limen mehu, hunaja( 4 rkl. .) Ja pari kappaletta luumuja;
• Vatkaa sekoittimella.

Resepti ravitsemuksellinen smoothie Chia siemenet ja kaura:

• Sekoita neljäsosa kupillinen hiutaleita 2 rkl.lusikat Chia, vähärasvainen jogurtti( 100 g), luonnollinen mehu ja marjat;
• Kierrä sekoittimessa ja jätä jääkaappiin 3 tuntia.

vanukas resepti Chia marjoista:

• Kolme ruokalusikallista Chia kaada 250 g maitoa, annetaan seistä 30 minuutin ajan;
• trituroitiin 100 g jogurttia yhtä osaa marjat, lisättiin makeutusaine ja vanilja maun.

vanukas resepti Chia siemenet maitoa:

• Operaattorin puoli kupillista siemeniä maitoa, lisää ne maun suolaa ja makeutusaine;
• Kaada sekoittamalla se kaapeihin ja seisoa jääkaapissa 1-2 tuntia.

Hakemus Chia siemenet laihtuminen: tulokset ja arvostelut ^

Jos et noudata kaikkia annettuja suosituksia ja käyttämään ennen ruokailua pieni osa lääkkeiden siemeniä, voit helposti käsitellä jopa kaikkein tiukkaa ruokavaliota, koska ne nopeasti tyydyttää nälkää ja estämään liiallista ruokahalu. Kuukauden, kiitos heistä, voit heittää jopa 15 kg, mikä on erittäin hyvä indikaattori.

Chia siemenet: arvostelua laihtunut

Alina, 27 vuotias:

«söin siemenet tietojen kuukaudessa ja helppoa siirtynyt kuitua ruokavalioon. Joten en laihtunut 13 kiloa ja nälkä esiintyi vain harvoin »

Ljudmila, 33 vuotta:

« Hankittu siemeniä tavanomaisen farmasian, joka oli hyvin yllättynyt. Käytä niitä vain pari viikkoa, mutta heidän kanssaan paljon helpompi istua ruokavalio - ruokahalua melkein ei lisätä »

Anastasia, 28 vuotias:

«erittäin järkyttynyt, että Chia melkein ei auttanut laihtua - heidän kanssaan olen lykännyt kahdeksi viikoksi vain 4 kg,koska odotin parempaa tulosta. En kuitenkaan noudattanut ruokavaliota, mutta kaikki vastaavat hyvin siitä, ja päätin, että sitä ei tarvittu lainkaan. Nyt ajattelen muuttaa ruokaani »