Kuitu laihtuminen

lähtien 70-laihtumiseen aktiivinen kuitu käytetään ruokinnassa ensisijaisena tarkoittaa liikalihavuuden torjumiseksi. Harkitse, mitä se on ja mitä se edistää tehokasta laihtumista.

mahdollista laihtuminen kautta kuidun ^

kasvikuituyhdistelmä ruokavalio on ravintokuitua, jotka ovat välttämättömiä kasvikunnan tuotteissa. Kuidut ovat liukoisia ja liukenemattomia.

Liukenematon kuidut( ligniini, selluloosa) turvota vaikutuksen alaisena nestettä, edistää nopeaa puhdistusta mahassa haitallisista aineista. Sisältyy vihannesten, hedelmien, palkokasvien ja viljan.

liukenevia kuituja( pektiiniä, kumeja, alginaza, gelitsellyuloza) absorboimaan nestettä, muunnetaan hyytelömäinen massa, täyttää vatsa, nälän, imevät kolesteroli, sappihapot, estää niiden tunkeutumisen verta. Sisältää palkokasveissa, hedelmissä, merilevässä, kaura ja ohra.

Huomattakoon joitakin hyödyllisiä ominaisuuksia kuidun laihtuminen ja yleistä terveyttä:

• Se normalisoi työtä virtsanerityselimistö.Kuitu, vaikka korotukset ulostemassaa, mutta pehmentää se, estää ummetusta.
• Vähentää suoliston terveyttä.Ruokavalio perustuu kulutuksen lisääntyminen kuitu on erinomainen ennaltaehkäisy peräpukamia ja muita sairauksia paksusuolen.
• alentaa kolesterolia ja verensokeria, auttaa normalisoimaan verenpainetta.
• Vähentää sappikivien riskiä.
• ruokavalio runsaasti kuitua, nopeasti kyllästää kehon pitkä prichet ihminen ei tunne nälkää.

Näin ollen vaikutus kuidun on laihtuminen, johtuu pääasiassa siitä, että kuidut säilyvät suolistossa ja alkaa turvota vaikutuksen alaisena nestettä.Ne täyttävät vatsa, vähentäen nälän tunnetta. Näin

kasvikuidut osaltaan viivästyksen ruoansulatukseen ja hiilihydraattien imeytymistä vereen imeä kaikki haitalliset aineet ja sitten poistuu elimistöstä heidän kanssaan.

vastaanottaminen kuitupitoinen ruokavalio yhdessä erityisesti koostuu ruokavalio ja säännöllinen liikunta auttaa saavuttamaan halutun tuloksen.

• Tehokkaasti polttaa ylimääräistä painoa, pitäisi kuluttaa 20-35 grammaa päivässä kasvikuituja.
• lisäys päivittäinen saanti tämän aineen suositellaan asteittain, jotta vältetään ripulia ja kaasun tuotantoon.

tuote voi ostaa apteekissa tai supermarketin, vapautumisen muodossa - tabletteja ja jauhe.

Vasta käyttöön kuidun laihtuminen

Valitettavasti kaikki eivät saa käyttää tätä tuotetta. Vastaanottaminen kasvikuidut aiheinen:

• mahahaava;
• -gastriitti;
• yksittäisestä aineen intoleranssista;
• krooninen enteritis ja enterokoliitti;
• raskaus ja imetys.

Miten kuitu laihtua: suositeltu annos reseptin Vasta ^

Siperian ruokavaliolla

Tämä ainutlaatuinen tuote sisältää kasvin saaduista kuiduista hedelmistä, marjoista ja yrteistä.Tämä yhdistelmä takaa tehokkaan palamisen kiloa, sekä rikastaminen kehon se tarvitsee vitamiineja.

neljä kertaa päivässä ennen aterioita suositellaan laimennettiin 2 ruokalusikallista kuidun tahansa nestettä, kuten esimerkiksi mehua. Arvioitu päivittäiseen ruokavalioon käytössä kasvikuiduista on seuraava:

• Aamiainen: maitoa puuroa tai juustoa tai kananmunaa.
• Lounas: kasvissyöjä keitto, pieni pala juustoa. Illallinen: hedelmiä tai vihanneksia.
• Aterioiden välillä, sinun täytyy juoda teetä ja kahvia, paljon vettä.

Vehnä kuitu laihtumiseen

Tällainen kuitu on valmistettu puhdistetaan vehnäleseitä.Pääsääntöisesti se lisättyä hedelmää, marjoja, pähkinöitä ja yrttejä.Sitä pidetään täysin luonnollinen tuote ei sisällä säilöntäaineita, väriaineita tai makuaineita.

Vehnä kasvien kuidut voivat olla hieno tai karkea. Karkeita kuituja enemmän hyötyä, koska se auttaa puhdistaa seinät paksusuolen syöpää parantaa verenkiertoa lantioon, normalisointi suolistossa ja virtsanerityselimistö.

• Take 3-4 ruokalusikallista tuotteen pitäisi olla kolme kertaa päivässä.
• Se voidaan liuottaa maitoa, teetä, mehuja, liemi, lisää keittoihin ja puuroa.
• päivittäinen kulutus - Selluloosa 50-150 g

ohdake siemen laihtumiseen

selluloosa peräisin maarianhohdake siemeniä, runsaasti ravinteita, kuten kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä, rautaa ja vitamiineja A, D, K, E jajne. Useimmiten sitä käytetään maksan ja sappirakon hoitoon. Se edistää laihtuminen nopeuttamalla aineenvaihduntaa, normalisointi maksan toimintaa ja sen puhdistus.

• tätä tuotetta tarvitaan kaksi kertaa päivässä 1-2 ruokalusikallista tuntia ennen ateriaa, juo lasi puhdasta vettä, jogurttia, teetä tai mehua. Näin
• päivässä tulisi juoda vähintään 1,5 litraa vettä.

Vastaanotto ohdake kasvi kuidut voi aiheuttaa ei niin miellyttävä sivuvaikutuksia, kuten ruoansulatushäiriöt, turvotus, ilmavaivat, ihottuma iholla.

kuitu Pellavan siemenet laihtumiseen

kuidun käyttö pellavansiemenet edistää painon korjaus ja parantaa yleistä terveyttä.Se voidaan toteuttaa eri:

• lisätään 100 ml: aan rasvatonta jogurttia dessertspoonful tuote;
• valmistaa täyttävän cocktail jogurtti( 200 ml) ja kasvien kuituja( 1 tl);
• syödessään tl jauhetta juoda pieni määrä vettä.

Fiber jogurtti laihtumiseen

Kuten jo tiedetään, kudos pitäisi olla, liuottamalla se nestemäiseen. Asiantuntijat suosittelevat istuttaa hyödyllisessä tuotteen kuten kefir. Menettää pari kiloa on hyvin yksinkertainen, jos järjestää paasto päivä kefir.

• otettava litraa jogurtti ja jakaa se 4 ottamista.
• Kussakin lasin pitäisi lisätä 2 tljauhe tai 2-3 tablettia.
• cocktail tulisi suorittaa välein 3-4 tunnin ajan.
• Riittänee kerran viikossa tehdä paastopäivänä turvallisesti päästä eroon ylimääräisiä kiloja.

Frost kudoksen laihtumiseen

puhaltamisen kahden komponentin, jopa yksittäin joka auttaa polttamaan ylipainoa, merkittävästi parantaa tulosta. Koska hellebore juuret pidetä myrkyllisenä, samalla kun lääkkeen tarve tiukasti noudattaa annoksen:

• aamulla puoli tuntia ennen ateriaa sinun täytyy ottaa lusikallinen ravinnon seoksen.
• ohjeen mukaan, annosta suurennetaan joka 10 päivä puoli jälkiruoka lusikka.
• pitäisi aloittaa ½ tlja viimeisen kymmenen vuoden kurssin juoda jo 3 tl.huumetta.
• Tuotteen kesto - 6 kuukautta.
• toistuvat kurssi voidaan suorittaa sen jälkeen, kun 2 kuukauden tauon.

Laihdutus avulla kuitu: ohut ja arvostelut lääkäreiden tulokset ^

sta lääkärit käytöstä kuidun laihtuminen ovat moniselitteisiä.Jotkut väittävät, että kun tämä tuote kohtuullinen määrä parantaa terveyttä ja auttaa naisia ​​pääsemään eroon vihattu kiloa. Toiset uskovat tämä menetelmä tehoton ja jopa haitallisia, koska koostumus väärä käyttö voi johtaa maha - suolikanavan.

myönteisiä tuloksia painonpudotuksen avulla kuidun ja ylistäviä arvioita naisista laihtunut osoittaa tehokkuutta ja täysi tuoteturvallisuus:

Margarita, 23 v.:

"Maitokarjan ruokavalion käyttö kiihdytti laihtumisprosessia. Aloin ottaa heidät kehon puhdistukseen, mutta en huomannut, miten päädyin eroon kahdesta kilosta viikossa. Lisäksi terveydentilani on parantunut merkittävästi, tunnen kevyesti ja puhkeaa energiaa ja silti näyttävät hyvältä.Jatkan edelleen kuidun maitoskartongin siemeniä ja toivon vielä parempaa tulosta. "

Xenia, 21:

"Kiitos ihmeen korjaamiseksi vehnästä, pystyi laihtua. Otan lasin kefiria ennen aterioita kolme kertaa päivässä kuukaudessa. Samaan aikaan menen urheiluun ja yritän syödä oikein. Tulos on miinus 5 kg 30 päivän aikana. "

Irina, 30 vuotias:

"Syntymän jälkeen voin saada jopa 10 ylimääräistä kiloa. Sattumalta tapasin internet-mainonnan Siperian kuidusta. Käytin tätä tuotetta kuukaudessa, ja huomasin positiivisia tuloksia kahden viikon kuluttua. Haluan huomata, että nälänviljelykuitujen tunne on tylsää.Kuukauden ajan voin päästä eroon 4 kg: sta ilman fyysistä rasitusta. Toivon, että kuukaudessa voin palata entiseen muotoiluni. "