Harjoitukset jäljitettäviksi kasvojen lihaksille: voimistelu, kontraktuuri( video-ohjeet)
Kasvohoidot, aivan kuten lehdistön, jalkojen ja käsien lihakset, tarvitsevat säännöllistä harjoittelua. Kasvojen ilmeeksi sen muoto ja väri ovat täsmälleen kasvojen lihakset. Jokainen ihminen toistuvasti ilmentää tunteita päivällä, usein hymyilee, nostaa kulmakarvat ja, yllättynyt, ryppyyttää otsaansa, rakkuloita. Harvennusten usein käyttäminen ei ole aina hyödyllistä, mutta usein se aiheuttaa kasvojen ryppyjen ennenaikaista esiintymistä.
Mutta sama ilme ei myöskään ole hyvä, se ei säästä ryppyistä.Ajan myötä lihaskudokset vähenevät, mikä aiheuttaa lihaksia menettävän oman sävyn ja iho alkaa heilua. Välttää ulkonäkö ennenaikaista kasvojen ryppyjä ja toivottuja korjaamista kasvonpiirteet yleensä kannattaa suorittaa säännöllisesti harjoituksia lihakset kasvojen ilme.
Kuinka hyödyllinen tämä kasvot latautuu?
Kasvojen lihasten supistuminen edistää ihokuitujen sävyjen ja kimmoisuuden parantamista samalla kun ylläpitää elastisuutta. Harjoittelevat jäljittelevät lihakset parantavat lymfi, veri-verenkiertoa - voit sanoa, tämä on paras vaihtoehto pyrittäessä terveeseen ihonhoitoon.
Tällaiset analyysit estävät notko ihoa poskissa, poistaa kaksoisleuka ja pitää täydellinen soikea kasvot, hyvä vaikutus matkivat voimistelu: lihas pitkällä aikavälillä ylläpitämään määrän ja ovat hyvässä kunnossa, ja iho muuttuu joustava. Tätä pitkävaikutteista ja syvää vaikutusta ei voida saavuttaa käyttämällä kaikkein kalleimpia rypistyneitä kosmeettisia valmisteita.
Kasvojen lihaksen koulutus auttaa eroon jo olemassa olevista ryppyistä.Tietenkin, jotta päästä eroon niistä, sinun täytyy työskennellä vähän ja pitää hyvä silmäsi ilmeitä koko päivän.
Miten Varaudu harjoitukset kouluttaa lihasten kasvojen
Voimistelu kasvojen lihaksia, sekä muita liikuntamuotoja, on suositeltavaa suorittaa huoneessa, jossa on hyvä ilmanvaihto. On paljon videoleikkeitä, joissa on erilaisia harjoituksia kasvojen lihaksille. Kaulalla ei saa olla kauluksia, eikä kasvoihin saa olla ylimääräisiä hiuksia. Istumme peilin edessä, nojatuimme tuoliin. Poista meikki kasvosta. Soveltaminen kasvoille kerma ei ole välttämätön, se ei paranna koulutuksen vaikutusta. Yleensä kasvot tulee periä ennen kosmetiikan käyttöä.Katso lisätietoja alla olevasta videosta.
Silmien kasvojen lihasten harjoitusten kompleksi:
- Sulje silmäsi, laske kolmeen ja mahdollisimman laaja silmäsi. On tehtävä viisi toistoa.
- Sulje tiukasti ja avaa silmät niin paljon kuin mahdollista, voit painaa niitä indeksisormeineen hieman.
- Kiertämme silmämme ympyrän ympäri - vastapäivään ja vastapäivään, viisi kertaa yhteen suuntaan ja viisi toisessa. Pää on suunnattu edessäsi.
- samassa katsoen puolelta toiselle, sitten ylös ja alas, vahvistamisesta kummallakin puolella viisi sekuntia, suorittaa viisi toistoa.
harjoituksia, joiden tarkoituksena on tasoittaa nasolabial taittuu:
- Hengitä nenän, paljastaen eniten nenänpielet, sitten hengittää suun;
- Suljemme hampaat, hengitämme suuhun, hengitämme nenämme;
- Tee samoin, mutta hengitä nenän läpi hengitä suun kautta.
Lataus posket:
- hengittää suun kautta puristi hampaat, hengittää huomattavasti paisuttaa posket;
- Hengitä nenän kanssa, samalla piirrä posket, hengitä suusi ja täytä posket.
harjoituksia kaulan lihaksia ja leuka:
- Hengitä suun kautta, kallista päätäsi hyvin oikeaan olkapäähän - Varmista, että olkapää jätetään paikoilleen, palaa alkuasentoon ja hengitä ulos suun, suorittaa saman liikkeen vastakkaiseen suuntaan;
- Teemme samoja eleitä, mutta kääntäkäämme päitä sivuille;
- Nyt käänny päänne vasemmalta oikealle ja päinvastoin, toista useita kertoja.
Kun kyseessä supistuminen kasvojen lihaksia, fysioterapia on suositeltavaa yhdistää ortopedinen hoito muodossa erikoistuneiden sidosten sairastua lihaksia. On suositeltavaa ladata lähelle peiliä.