Terapeuttinen liikunta diabetes mellituksessa

fysioterapia( fysioterapia) potilaille, joilla on diabetes, yhdessä muiden olennaistenhoidon elementit( insuliini, lääkitys huumeita, ruokavalio ja itsehillintää), on tärkeä rooli taudin korvauksia ja on edullinen vaikutuseli potilas, auttaa ylläpitämään hyvää terveyttä ja suorituskykyä.

rooli fysioterapia diabeteksen ^

Liikunta hoito diabetes( DM) on suunniteltu:

• parantaa ja normalisoida häiriintynyt hiilihydraattien, rasvan ja proteiinien aineenvaihduntaan, estää esiintyminen hengenvaarallisia komplikaatioita kuin hypoglycemic sokki ja tajuttomuuteen,
• jamyös lopettaa kehittämiseen liittyvien sairauksien( verenpainetauti, ateroskleroosi, pustulosan ihovaurioita, munuaissairaus, kuolio alaraajan infektio jne.).

rikkomisen vuoksi proteiinia ja rasvaa aineenvaihduntaa kehossa kertyvät myrkylliset aineet ja se tapahtuu myrkytykset epätäydellisen palamisen rasvoja. Lisäksi heikentynyt lipidiaineenvaihdunnan johtaa siihen, että veri on täynnä rasvaa, se nostaa taso huono kolesteroli, jolloin riski sairastua ateroskleroosiin kasvaa monta kertaa, ja muut sydän- ja verisuonitauteja.

Kuntovoimistelu näkyy paitsi kaikentyyppisissä diabeteksen( paitsi köyhdytettyä takia hoitamatta tai huonosti hoitoon diabetespotilaiden), mutta myös prediabetnom tilassa. Nykyaikainen tutkimus osoittaa, että jos olemme tiukasti kiinni määrätty ruokavalio, liikunta ja luopumaan huonoja tapoja - ylensyönti, tupakointi ja juominen, siirtyminen prediabetes diabetekseen voidaan välttää.

mukaan hetkellä saatavilla olevien tietojen, yleisin esiintyminen ja diabeteksen kehittymistä edistää ylensyöntiä.Siksi henkilö täyteläinen ja häiriöitä aineenvaihdunnassa, on ymmärrettävä, että heti kun tuskallinen prosessi vaihto hiilihydraattiaineenvaihdunta väistämättä sairastuu diabetekseen on mukana.

Tässä yhteydessä ihmisiä ylipaino, ovat vaarassa sairastua diabetekseen olisi määräajoin testattava läsnäolo veressä ja virtsassa sokeria aika löytää ensimmäisen sairauden oireita ja aloittaa hoitoa.

lisäämällä ylipainoa, kannattaa kiinnittää huomiota seuraaviin yleisimpiä oireita alkavasta diabeteksen:

• pitkä nezazhivlenie haavat,
• ei hoidolle ja hiertymät,
• kutina,
• vuotavat ikenet,
• hampaiden irtoaminen,
• impotenssi.

Ominaisuudet fysioterapiaa diabeteksen ^

Basic voimistelu ongelma diabetes:

• parantaa sydän-ja hengityselinten järjestelmiä;
• parantaa potilaan suorituskykyä;
• hyperglykemian alenemisen insuliinista riippumaton( tyypin 2 diabetes) ja voimistumiseen insuliinin kanssa potilailla, joilla on insuliinista riippumaton( tyypin 1 diabetes);
• vastustaa kehitystä mikro- ja makrovaskulaaristen.

Diabeteksessä insuliininpuutos paitsi rikottu oksidatiivisen prosesseja lihas, minkä vuoksi ne eivät voi käyttää glukoosia. Kun fyysinen kuormitus oksidatiivisen entsyymin aktiivisuus on merkittävästi parannettu veressä kasvoi alkali varaa, mikä lisää imeytymistä ja sokerin kulutuksen lihaksia, vähenee hyperglykemia, ja lisääntynyt sietokyky organismin hiilihydraatteja.

Lisäksi liikunta yhdessä insuliinin lisätä terapeuttisia vaikutuksia insuliinin, vahvistaa hermostoa ja verenkiertoelimistön potilaan, lisäävät elimistön vastustuskykyä ja estävät ateroskleroosin kehittymiseen.

Piirre fysioterapiaa diabetesta sairastaville potilaille suositellaan, että harjoitus pitäisi suorittaa kohtalainen( hitaampi) korko sekä lihasvoimalla. Anaerobisessa organismia ei esiinny, koska oksidatiivisen prosesseja, jotka edistävät lihasten glukoosin ottoon.

• aloittaa Fysioterapia suositellaan alkeis harjoituksia lihakset jalat, kädet ja vartalo ilman painoja, yhdistämällä hengitys harjoituksia.
• Tulevaisuudessa voit ottaa harjoituksia vieroitukseen ja vastustamiseen käsipainoilla tai laajentimilla.
• Harjoittelun lisäksi käyttökelpoinen annosteltu kävely, soutu, pyöräily, uinti, hiihto, puutarhanhoito, helppo fyysinen työ.

Kun liikunta sinun täytyy huolellisesti seurata terveydentilaansa:

• Jos koulun jälkeen on heikkouden tunne tai väsymystä, kuorman on vähennettävä.
• Jos harjoittelun aikana kädet alkoivat vapinaa, nälän ja voimakasta heikkoutta tuntui, sinun tarvitsee syödä 1-2 sipuliä ja lopettaa välittömästi harjoittelu.
• Voit jatkaa harjoittelua vasta hypoglykemian oireiden katoamisen jälkeisenä päivänä ja vähentää annostusta.
• diabeetikon ovat insuliini, päivinä pitkä ja intensiivinen liikunnan on suositeltavaa pienentää insuliiniannosta( kuultuaan lääkäriltä).

tekee luokat Liikunta hoito on tarpeen hyvin ilmastoidussa huoneessa tai ulkona, hengitys olisi tässä tapauksessa oltava vapaa ja rytmisesti nenän kautta ja hengittää pituuden inhalaation aikana. Fyysiset harjoitukset on vaihdettava eri lihasryhmiin ja suoritettava suurilla amplitudilla nivelissä.

liikunta tulee toistaa jokaisen 5-6 kertaa tulevaisuudessa, kun kunto voi parantaa kuorma vähentämällä tauot, lisääntynyt osuus ja määrä toistoja. Ikä ei ole este fysioterapian harjoittamiselle, mutta vain potilaan hyvinvointi ja hyperglykemian ja painon muutokset ovat kontrolli.

Koska taso verensokerin potilaan nostetaan jälkeen yöunet( mikä johtuu osittain rauhoittaa nukkua), hyödyllisin harjoituksia, kävely ja kevyt käyttää aamulla, koska ne eivät ainoastaan ​​alentaa glukoosia, mutta myös edistää insuliinin eritystä enemmän, joka on tehokkain tällä hetkellä.

Mutta jos mahdollista, yritä käyttää ja illalla( 1,5 - 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa) antamaan itsellesi yhtä suuri fyysinen kuorma päivällä.

Terapeuttisen voimistelun kompleksi diabetes mellitukselle ^

• Lähtöasento on päärata. Laita jalka takaisin, nosta kätesi ylös - hengitä, palaa i.p.- Hengitys. Toista 4-5 kertaa.
• kuluessa 2-4 minuutin vuorotellen mennä korkea reiteen nosto, liikkeiden kanssa kädet ylöspäin ja ulospäin, ja iskut. Hengitä vapaasti.
• Jalusta pystyssä, kädet pään takana, kyynärpäät kasvosi edessä.Kustannuksella 1-2 laimennettua sivulle hengitä.Kääntäkää 3-4, mene takaisin lähtöasentoon, kallista pääsi eteenpäin, kiristä.
• Jalat olkapään leveys toisistaan. Jaa kädet sivuille, käännä kehosi vasemmalle vasemmalle, oikea käsi on rintakehän edessä.Sitten kääntykää oikealle oikealle( vasen käsi rinnan edessä, oikea puoli sivulle).Siirrä eteenpäin vasempaan jalkaan ja vedä sukka oikealla kädelläsi. Toista toisella puolella.
• Aloitusasento on kädet sivuille, jalat toisistaan. Tee 3 kimmoisa laiha vasemmalle( oikea jalka taipunut, vasen käsi selän takana, oikea käsi nostetaan ylöspäin).
• Makhi jalat, jotka ulottuvat kämmenten edessä käsiksi taitettuihin käsiin.
• Lähtöasento on päärata. Pyrkikää eteenpäin, yrittää päästä lattialle kädet, taivuttamatta jalkoja. Sitten mene alas näkökulmasta, polvillaan vuorotellen liikuttaen jalat takaisin painottamaan makuulla. Taivuttamatta käsiä ja jalkoja ja siirtämällä ne paikkaan, nosta lantio korkeammalla kallistamalla eteenpäin, pää alemman aseita. Laske lantionpainatus painottaen makuulla. Sitten vaihtoehtoinen jalkaliikkeitä viedä eteenpäin painopiste polvillaan, nosta lantio ylös, suoristaa jalat ja kädet.
• Pyykki istuu, sormet vetävät takaisin. Taivuta sängyn takaosaan. Liikuttamatta korot ja kädet paikka, istua alas kannoilla taivutettu jalka, ja sitten, ilman käsiä irti lattiasta, suoristaa jalat ja laittaa ne erilleen. Kiinnitä ja taivuta jalat, suorista sitten( kallistumatta istuimelta) ja palaa lähtöasentoon. Toista 6-8 kertaa.
• Valehtele selässäsi, käsivarsi taivuta rintakehäsi yli( käsivarret ovat yhdensuuntaisia ​​toisiaan vasten).Nosta niitä ylöspäin, ei taipumattomaksi eikä irrota( inhaloimalla) ja laskeudu paikoilleen( uloshengitys).
• Valehtele vatsaasi, kämmenten olkapäät alle. Kädet sivuille( kämmenet lattialle), koukista jalat takaisin ja sitten suoristaa ne ja luola, irti lattiasta suorat jalat ja kädet, hänen päänsä rentoja. Pidä tässä asennossa muutaman sekunnin ajan, laita uudelleen ja vähennä jalkoja, palaa aloitusasentoon.
• Valehtele selälle, nosta jalat pystysuoraan. Kustannuksella 1-2 laimenna ja vähentää jalkasi, kustannuksella 3-4, taivuta ja suorista. Toista 4-6 kertaa pitämättä hengitystäsi.
• Lähtöasento on päärunkki. Nosta kätesi olkapäille( hengitä), rentoudu sitten "pudota" ne, laskee päänsi ja pyöristää olkapäitäsi.
• Suorita rauhallinen käveleminen 2 minuutin ajan.

päätyttyä koulutus on hyödyllistä ottaa viileä suihku, kylpyamme tai sponging, kuten vesi hoito sekä aktivoida hapetus prosesseja elimistössä:

• pyyhkäise tarvitsevat pyyhe liottaa vedessä huoneen lämpötilassa( ei alle), alentamalla asteittain veden lämpötila yhden asteen muutaman päivän.
• Pyyhkimisen aikana tapahtuva liike on ohjattava kehältä sydämeen.

Vaikka diabetes on elinikäinen sairaus, jossa hyvä itsehillinnän ja kunnioitusta kaikkia lääkärin tapaamiset, diabeetikot voivat johtaa työvoiman ja sosiaalisesti käyttöiän samalla tasolla terve ja elää vanhaksi.