Miten käsitellä unta työpaikalla ja pyörän takana?
Meille toimituksellisissa kysymyksissä saamme usein kysymyksiä, jotka liittyvät uniin nukkumiseen, joten nykyinen artikkeli esitellään sinulle vastauksina usein kysyttyihin kysymyksiin. Aloitetaan siis.
Miten käsitellä nukkua työpaikalla?
Jos haluat jättää nukkumisen työpaikoilla, sinun on ensin tehtävä oikea päivä, jossa sinun on nukkuttava vähintään 7 tuntia päivässä.Muista ottaa taukoja työprosessin aikana. Jos mahdollista, nukkumaan niiden aikana 15-20 minuuttia. Huolimatta näennäisesti minimaalisesta ajanjaksosta tämä on melko tarpeellista jatkaa työilmapiiriä ja jatkaa työtaistelua vielä suuremmalla halvalla.
Äänen voittaminen auttaa voimakasta kahvia, sen täytyy juoda noin 4-6 kuppia, jotta vaikutus todella tuntuisi. Kuitenkin verkko-lehti Vse-Sekrety.ru ei suosittele kofeiinin samankaltaisten annosten yleistä käyttöä, koska tämä on suuri taakka sydämelle ja maha-suolikanavalle, joka voi aiheuttaa mahahaavaa, mahahaavaa ja monia muita ongelmia.
Yritä sulkea yksitoikkoinen työ, mutta vuorotellen varajäseneksi. Erityisen hyödyllistä on vaihtaa fyysistä toimintaa mielenterveyden kanssa. Yritä sanoa äänekkäästi teoksesi, mikä auttaa hallitsemaan tilannetta hieman. Jos mahdollista, ota vaihtoehtoinen suihku kerran päivässä tai kaksi. Jos ei ole - vain pese se jääveteen. Jos lähistöllä on nestettä( kukkia varten) vedellä, laita se vierekkäin ja aika ajoin suora itseäsi ja roiskua kasvot( tytöt, meikki kasvoillaan, tämä vaihtoehto ei ole erityisen sopiva).Kasvessa oleva slapi kykenee myös heräämään nukahtamasta.Älä missään tapauksessa yritä päästä mukavaan tuoliin tai sohvaan, sillä kehon mukava asento edistää edelleen nukahtamista
Miten käsitellä nukkua ajon aikana?
Tässä tapauksessa emme vahvasti suosittele taistelua, sillä se on tappava elämäsi ja matkustajien elämää varten. Sinun täytyy pysyä ensimmäisessä saatavilla olevassa hotellissa ja nukkua vähintään 3-4 tuntia, muuten voit nukahtaa heti pyörän takana. Tilastot osoittavat, että yli 50 prosenttia kaikista onnettomuuksista teillä esiintyy juuri kuljettajien nukkumisen vuoksi.Älä leikki tulella!
Kuitenkin, jos olet varma kyvyistänne ja ei ole halua nukkua, mutta vain siinä tapauksessa, että haluat suojata itsesi uneliaisuudesta, sinun on lopetettava joka toinen 2-3 tuntia tauon takia. Siellä sinun on päästävä ulos autosta, kävellä, juoda kahvia, teetä tai energiajuomia. Syöminen makeampi. Jos mahdollista, napata 15-20 minuuttia ja ota kontrasti suihku.
Kuinka käsitellä unta päivän aikana?
Jos et ole nukkunut koko yön, ja päivällä sinulla on useita tehtäviä, jotka on tehtävä, sinun on luonnollisesti taisteltava unissasi. Tee näin: kaada kylmällä vedellä, voit suoraan ämpäriltä.Juo vahvaa teetä 1-2 lasillista, voit sitruunalla. On myös suositeltavaa kokeilla lääkettä nimeltä "Doppelherz", se on lääke, joka auttaa lisäämään fyysistä ja henkistä toimintaa. Maku on täysin hyväksyttävää eikä yhtä haitallista kuin kahvi( suurina määrinä).Erityisesti tämä lääke on suositeltava niille, jotka tarvitsevat kokeita tai tutkimuksia unettomien yön jälkeen.
On toinen kansanmukainen remedy, joka auttaa torjumaan unta päivän aikana - lasillista kivennäisvettä, siivu sitruunaa ja pari ruokalusikallista hunajaa. Sekoitat koko liiketoiminnan ja juot yhden virtsan. Maku on myös miellyttävä ja kestää pitkään.
Miten hoidetaan nukkumista yövuorossa?
Nukkuminen yöllä on hyvin vaikeaa. Täällä voit soveltaa kaikkia edellä mainittuja vinkkejä, mutta pysyä poissa nukkumista on vaikeaa. Siksi suosittelemme myös vahvan kahvin sekoittamista colaan( suhteessa 50-50).Älä mene nukkumaan tai istu sellaiseen asentoon, joka sopii sinulle sopivaksi, sillä tämä voi aiheuttaa nukkumisen päinvastoin. Ota itsellesi jotain jännittävää( pelaa, puhu puhelimella, keskustele Internetissä, katsele tv-sarjoja jne.).