Kuinka pidentää nuoria? Arvokkaita neuvoja

Haluamme mahdollisimman pitkään pysyä nuori ja kaunis. Mutta kuten tiedämme huono ympäristö, auringonpaiste, huonoja tapoja käyttää niiden haitallisia vaikutuksia elimistöön, mikä nopeuttaa prosessia ikääntymisen ja hiipuva kauneutta. Ovelampi Tässä vaiheessa sinun täytyy tietää joitakin pikku salaisuuksia. Voit tehdä paljon asioita, jotka täytyy pysyä pidempään nuori ja kaunis. Neuvostolle, joka kuvataan myöhemmin, se on helppo seurata jokapäiväisessä elämässä.Ensi silmäyksellä, ne voi tuntua liian yksinkertainen tässä taistelussa, joka ei ole kovin tehokas, mutta se ei ole.

Joten meidän neuvomme:

• Secrets Nadine Rothschild
  
• Älä juo pillin läpi
  
• Tallenna
  
• silmät käyttää aurinkolaseja
  
• Syö vähemmän lihaa
  
• salaisuuksia Madonna
  
• tarpeeksi unta
  
• Sleep
  
• takaisin terveen selkärangan
  
• harjata hampaat ennen
  
• aamiaista Miten vähemmän pukeutuakorkokengät
  
• Älä tahtiin itse käytä
  
• Secrets kaunottaret Intia
  
• Leiki lasten
  

Secrets Nadine Rothschild

Tämä nainen on tunnettu kauneudestaan ​​kirjoitti ennallaannnen kirja kun aloin jatkuvasti kysymyksiä: miten hän pitää nuoruuden ja kauneuden. Hänen kirja sisältää monia hyödyllisiä vinkkejä, joista osa on lueteltu alla.


«Hollywoodissa olin iski kasvoihin raivoa vitamiineja. Tämän vuoksi Sain viikoittaiset reittilennot raikkaita juomia perustuvat hedelmien ja vihannesten mehut, vitamiineja, C ja E, joka tulee juoda ennen aamiaista. "

• Lauantai: ylihuomenna raskaan viikonlopun suosittelemme melko vahva puhdistusaine: lasi lämmitetty kivennäisvettä on tarpeen puristaa yhden sitruunan mehu, tämä työkalu on yleismaailmallinen kauneudenhoito. Sitruuna on tonic ja anti-infektiivinen vaikutus.
  
• Torstai: suositeltava porkkanamehu, johon olisi lisättävä mehu yhden nippu persiljaa.
  
• Medium: tuoretta puristettua rypäleen mehua.
  
• Tiistai: kesä on suositeltavaa käyttää seosta marjoja: mansikoita, vadelmia, herukat. Loput vuosi - greippi.
  
• Lauantai: kuppi liemi purjoja, se on diureetti, ja siten auttaa valmistautumaan mahdollisiin ylilyöntejä viikonloppuisin.
  
• Lauantai: aprikoosi mehua.
  
• Sunnuntai: lasi Bordeaux.
  

Lisäksi Nadine säännöllisesti turvautuneet kurssien magnesiumia vastaanotto - mikä on varsin luotettava keino stressiä vastaan. Tämä elementti tasapainottaa hermostoa, mutta joskus unohtaa, että väsymys ja masentunut ilman selvää syytä, juuri sen vuoksi, että ruumis magnesiumin puutetta.

Älä juo pillin läpi

Jos tarkastellaan tupakointi naisia, joista monet ovat ajan myötä, näet pystyviivoja huulien. Jos et tupakoi, mutta nautin juomaa pillin läpi, niin vaikutus voi olla samanlainen.

Jos vielä ilmestynyt hänen ylähuuli ryppyjä, sinun ei pitäisi tuhlata aikaa. On välttämätöntä suorittaa erityisiä harjoituksia, jotka vahvistavat lihaksia ylähuulen ja sileä iho tällä alalla.

säilyttää visio

Ihmiset, jotka eivät näe kovin hyvin, usein kutinaa, ja sen seurauksena pienet ryppyjä ilmestyvät silmien kulmissa. Jotta voisit säästää näkemän ruokavaliostasi, sinun on tehtävä porkkanoita ja mustikoita. Jos sinun täytyy työskennellä kovasti tietokoneessa, sinun on ostettava erikoislasit.Älä unohda silmälääkärin vierailuja ja suositusten täytäntöönpanoa. Kun

nähtiin ensimmäiset merkit ikääntymisen silmien ympärillä, sinun täytyy aloittaa nepromedlitelnuyu ja varsin tehokas taistelu. Tällöin seuraava maski auttaa: puhdistettua kasvot on hierottava. Ihon kuivana ja soveltaa naamio seuraava koostumus: mash keltuaiset yksi ruokalusikallinen kasviöljyä, lisää muutama tippa sitruunamehua ja pieni määrä tuoretta teetä.Kun naamio on pestävä vedellä tai kasviperäisellä liuoksella.


ihoa silmien ympärillä pitkään pysynyt nuori, sinun pitäisi tehdä erityisiä harjoituksia, joiden kautta silottaa ryppyjä ja poistaa turvotusta luvulla: on välttämätöntä tarkastella edessä ammollaan silmät, laske itse kahdeksaan, sulkea ja rentoutua. Kiristä sitten silmät tiukasti ja laske viiteen. Istu peilin edessä ja laske leuasi katsele heijastusta. Sulje silmät vähitellen, kunnes on pieni kappale - avaa sitten silmäsi kokonaan.

Wear aurinkolasit

On muistettava, että suora auringonvalo on huono silmille ja vaikuttaa myös ihon ikääntymiseen. Ja koska silmien ympärillä oleva iho on herkin, se on erityisen suojattava. Tämä koskee paitsi kesäkautta. Talvella ja keväällä myös silmät ovat suojaamattomia ultraviolettisäteilyä vastaan. Siksi aurinkoisissa kirkkaissa päivissä on tarpeen asettaa hyvät aurinkolasit, joten niitä ei tarvitse säästää.

valitessaan aurinkolasit, sinun kannattaa harkita seuraavia sääntöjä: linssi tummanvihreä ja tummanharmaa väri suodatetaan suurin määrä UV-säteilyä, keltainen - lisää kontrastia esineet, linssejä muita värejä, kuten violetti, on vain koristeellinen tehtävä ja suojautua haitallisiltaultraviolettisäteily. Kylmäkauden aikana paras vaihtoehto on lasit, joissa kameleontalasit, jotka tummuvat kasvavalla luonnonvalolla.

Syö vähemmän lihaa

Monet havainnot ovat osoittaneet, että kasvissyöjät elävät paljon kauemmin kuin lihaa syöjät, ero on noin 10-15 vuotta. Mitä vähemmän lihaa syöt, sitä enemmän mahdollisuuksia sinun on vältettävä syöpä, sydänsairaus, diabetes. Mikä tahansa sairaus vain ikääntyy kehossa. Mutta oikea ruoka puolestaan ​​auttaa sinua pääsemään eroon monista terveysongelmista.

salaisuuksia Madonna

Huolimatta 50, Madonna on kaunis hahmo, ja se ei ole mahdollista selittää vain liikuntaa tai kasvissyönti. Madonna tarkkailee tarkkaan hänen terveytensä ja kauneutensa. Hän ei syö lihaa, munia, maitoa, hän kokonaan luopui alkoholista ja makeasta. Jokainen ateria on hidas rituaali, se peittää perusteellisesti jokaisen ruoan, joten aivot nopeasti saavat signaalin kylläisyydestä.Kuntosalin lisäksi hän tekee 45 minuutin lenkkeilyä joka päivä.Rentoutumista ja ääni nukkua on myös tarpeen.

Saat tarpeeksi nukkumaan

Nukkumisen on oltava vähintään 8 tuntia, mutta enintään 10 tuntia päivässä.Kun nainen saa tarpeeksi nukkua, hänen ihonsa muuttuu terveemmäksi - ihon kunto paranee. Lisäksi silmän alla olevat laukut katoavat, minkä vuoksi näytämme vanhempia. On tarpeellista saada nukkumaan tarpeeksi, se ehkäisee sydän- ja verisuonitauteja. Krooninen unen puute uhkaa monia haittoja ulko- puolelle.


Joissakin tapauksissa, vaikka terveellisen unen ei vältetä ulkonäkö turvotusta silmäluomien ja pussit silmien alla, ja kaunis näkymä, olette samaa mieltä, ilman huoliteltu iho silmien ympärillä on mahdotonta. Päästä eroon tällaisista puutteista auttaa päivittäin hieroa ihoa jään palan maitoa tai vettä, samoin kuin käyttämällä vastakkaisia ​​voiteita. Mutta ensin sinun täytyy pakata lämmitettyä oliiviöljyä.Hieronnan jälkeen iholle levitetään ravitseva kerma. Käytetään lämmintä voiteet lämmintä maitoa, puoli laimennettiin vedellä ja kylmä - salvia tinktuura( 1 tl salviaa on kaataa ½ kupillinen kiehuvaa vettä, valaa, kanta).On välttämätöntä aloittaa menetelmä lämpimillä voiteilla ja viimeistellä kylmällä.Yleensä pitäisi olla viisi vaihtelua.

Silmäripset tarvitsevat erittäin huolellista hoitoa. Aamulla, 10 minuuttia ennen pesua, sinun tulee levittää silmäripsiä tai majoneesia, pese itseäsi tavalliseen tapaan. Tulehtunut silmäluomet voidaan lieventää kuten kerma: kestää 25 grammaa rasvaa kermasta tai voista, 10 ml vesiliuosta, infuusiona kamomilla lime-kukka ja 5 ml risiiniöljyä.Kaikki huolellisesti hankaa ja levitä kerma silmäluomien kostealle iholle.

Nukkuminen takana

Monet meistä mieluummin nukkuvat, kasvosi on upotettu tyynyyn. Tämä vuorostaan ​​vaikuttaa kasvojen ryppyihin, joita sitten ei ole niin helppoa päästä eroon. Yöllä henkilön on levätä, joten on parasta nukkua takana. Näin kasvojen iho hengittää.Lisäksi tällä tavoin voit päästä eroon pussista silmien alle. Olisi myös otettava huomioon, että nukkumisen aikana pään on suunnattava pohjoiseen tai itään. Ennen nukkumaanmenoa on suositeltavaa suorittaa vesitoimenpiteet erityisillä keinoilla, jotka lievittävät stressiä ja väsymystä.Ei ole suositeltavaa ottaa kuumaa kylpyhuonetta, sillä se päinvastoin herättää.Älä unohda, että ennen nukkumaanmenoa on pestä pois kosmetiikka.

Jotta unelma olisi täydellinen, olosuhteet, joissa se kulkee, ovat erittäin tärkeitä.Siksi sinun on varmistettava, ettei makuuhuone ole liian kuuma tai liian kylmä.Jos sinulla on kello lähellä kelloa, joka on kovaa, sinun pitäisi päästä eroon niistä.Huone, jossa nukut, on suojattava melusta ja valosta tummien verhojen läpi.

On tarpeen oppia oikealla tavalla, rentoutua nukkumisen aikana, yrittää levittää sängyssä, kasvaa koko kehoon, kuten pienet lapset tekevät. Tuloksena saat täyden lepoa ja syvän unen.

Terveellinen selkäranka

Monet tutkijat ennenaikainen ikääntyminen liittyy heikko selkäydin kunnossa. Pieni-intensiteetin harvinaisten selkäkipujen ilmentyminen on jo signaali tämän laitoksen laitoksen ongelmasta. Siksi sinun on seurattava päivittäin joitain yksinkertaisia ​​ehkäiseviä sääntöjä terveellisen selkärangan ylläpitämiseksi. Jos työskentelet seisomaan, on välttämätöntä katsoa, ​​että takaisin pysyvät suorina, kuormitus selässä voidaan vähentää 20 minuutin välein jalat vuorotellen laittaa hieman jalusta, ja ajoittain pitäisi näyttää päällä.

Jos työhön kuuluu istumista, niin sinun täytyy luottaa tuolin takana, istua samaan aikaan sinun täytyy jutella, älä kallista päätä eteenpäin ja taivuttamalla vartalon kyynärpäät tulisi järjestää pääpinta johdolla. Ne, jotka kuljettavat laukun hartioiden yli, joutuvat vaihtamaan asemansa, mikäli näin ei tehdä, selkärangan kaarevuus on mahdollinen. Sinun pitäisi kävellä ylös portaiden yli. Kotiruokailut ovat myös hyödyllisiä.Aamulla, kun olet hereillä, on suositeltavaa tehdä muutamia venytyksiä, selkärangan taipumista ja kaikkia niveliä.Sängystä on välttämätöntä kasvaa täydellä kasvulla ei yhtä aikaa - on tarpeen istua hieman, alentamalla jalkoja tai jalkoja ja siirtämään ne nilkan nivelissä.

Harjaa hampaasi ennen aamiaista

Yöllä monet bakteerit kerääntyvät suuontelossa. Jos ennen aamiaista ei harjata hampaat, mitä monet meistä eivät odottamassa aamuaterian, olet vaarassa rikastuttaa niistä entistäkin aterian aikana, mikä puolestaan ​​tuhoaa hampaat. Tutkijat ovat osoittaneet, että hampaiden harjaaminen ei saisi kestää kauemmin kuin kaksi minuuttia. Tällä kertaa on aivan tarpeeksi, että olisi päästä eroon plakkia, vielä puhdistusta hampaiden kanssa mitään ei poisteta, vaan ainoastaan ​​vahingoittaa ikeniä ja hammaskiille, varsinkin jos paljon paineita harjalla.

Lisäksi on huomattava, että hammasharjan avulla voit vähentää ruokahalua. Ja tosiasia on, että refleksiä kehitetään koko elämässä, että jos hampaat puhdistetaan, sitten ateria on valmis. Jos haluat nukkua ennen nukkumaanmenoa, voit päästä eroon tästä halusta harjaamalla hampaasi.
Älä unohda vierailua hammaslääkäriin, sillä terveet hampaat ovat lupaus ja terveytesi.

Korkea korkokengät

Korkokengät ovat luonnollisesti kauniita ja seksikkäitä.Mutta usein niitä ei pidä käyttää.Monet naiset käyvät koko päivän hevosillaan - se on kaunis, mutta erittäin haitallinen selkärangalle. Ja kaikki on, että usein kantapäällä, painon painopiste elimistö siirtyy. Tämän seurauksena lannerangasta on lisäksi taivutettu, mikä puolestaan ​​johtaa epätasaiseen kuormitukseen lannerangoilla. Lisäksi, kun korkokenkiä käytetään usein, polvet ovat myös vaarassa. He voivat turvota ja heiluttaa riittävän ajoissa. Kun naiset käyttävät korkeakorkoisia kenkiä, jotka paineita polvilleen lisääntyvät, siksi he vanhentuvat, paljon aikaisemmin kuin pitäisi.

Älä pakene itseäsi urheilun kanssa

Aamuisin sinun täytyy tehdä harjoituksia, ajaa iltaisin. Mutta sinun ei tarvitse ylittää kykyjäsi.Älä pakene itseäsi tarpeettomilla ponnisteluilla, jotta keho ei kuluisi. Esimerkiksi jos kovaa, silloin tässä tapauksessa on parempi kävellä jalka.

Intian kauneuden salaisuudet

Intialaiset puhdistavat ruumiinsa aamulla juomaan yhden sitruunan mehua puristettuna lasilliseen vettä.Viikossa he ovat kyllästyneet purkamispäiviin, mikä puolestaan ​​edistää ihon puhdistusta. Ne tarttuvat yksinomaan luonnollisiin elintarvikkeisiin, eli ne eivät käytä säilykkeitä, makkaraa, vaan syövät paljon riisiä, mausteita, hedelmiä ja vihanneksia. Päivittäiseen pyyhkimiseen ihmiset käyttävät vettä ruusupullilla, ilman alkoholin lisäämistä.He uskovat, että se ravitsee ihoa ja antaa sille sisäisen hehkun.

Pelaa lapsilla

Hyvällä tuulella on myös menestyksen avain. Jos sinulla on lapsia, älä kiellä itseäsi iloa, ainakin kerran viikossa ajettaessa ja pelaamaan heidän kanssaan ulkona olevissa peleissä: silmän loistoa, positiivisia tunteita ja kulutettuja kaloreita taataan.

Nuoruuden ja kauneuden säilyttäminen ei ole niin vaikeaa, tärkeintä on vähemmän stressaavat tilanteet, oikea ravitsemus, liikunta, ihonhoito ja kaikki on hieno.