Tehokkaat harjoitukset myopian silmille

Pitkä toimi tietokoneessa ei kulje turhaan visiomme: yhä selvemmin terävää kipua, väsymys ja jännitys silmissä.

Tuomme huomionäytöksesi silmille, joilla on likinäköisyys, jonka tarkoituksena on muuttaa tilannetta paremmin. Asiantuntijat ovat vahvistaneet, että muodostunut aikana evoluution kehitystä vision ei mukautettu säännöllistä ja pitkäaikaista työtä tietokoneella.

Mitä harjoituksia on hyödyllinen silmille?

Silmätipoissa piireissä tuli suosittu termi "konenäkö syndrooma", jolloin kehitystä likinäköisyys, heikentynyt näöntarkkuus, polttaminen. Tänään jopa lapsille tarkoitettua myopiaa ei ole harvinainen ilmiö, koska monet heistä ovat epätoivoisia tietokonepelien ystäviä.

Yritä rajoittaa aikaa viettää vauvaa tietokoneelle - kaikki on hyvää kohtuullisena annosteltavana. Jos sinulla on diagnosoitu myopia, on liian myöhäistä tietää, miksi, on parempi aloittaa hoito heti.

Kumuloituneen väsymyksen torjunnan tulisi olla kattava ja tehokas, muutoin näkö heikkenee;Myopian silmien voimistelu on suunniteltu erityisesti varmistamaan, että progressiivinen sairaus ei vaurioidu elämääsi.

Muista sarjaa harjoituksia - se ei ole ihmelääke, huolella seuraa ohjeita ja ainakin kaksi kertaa päivässä hoitaa kaikki tiukasti reseptillä.

Voimistelu silmille likinäköisyys - uskollinen apulainen
Eikä meidän pitäisi odottaa tuloksia jälkeen viikon luokat, hinnoittelu silmät likinäköisyys olisi säännöllisesti, vain tässä tapauksessa, palauttaminen ja säilyttäminen visio mahdollista.

Likinäköisyys todella käsitellään, tähän tarkoitukseen ja ammattitaitoinen henkilökunta ja harjoituksia likinäköisyys on kehitetty. Joten, jos horisontissa jo ilmenee lähikuvaus - hoito löytyy!

Kuitenkin se riippuu suoraan potilaan sinnikkyydestä ja kärsivällisyydestä.Myopian silmät erityisillä harjoituksilla ovat erittäin tärkeitä näkökorjauksessa.

Pysyvät ja pysyvät, koska näkökyvyn palauttaminen on melko pitkä prosessi, jonka tulos on ajan arvo ja energiakustannukset.

tehokas latauksen silmille likinäköisyys -

ratkaisu monimutkainen ongelma siirryttäessä harjoituksen älä unohda, että olisi kiinnitettävä huomiota ei määrään, joka voisi johtaa jopa kielteisiin seurauksiin( ylijännite, esimerkiksi), ja siitä, kuinka usein ja säännöllisyys.

Myopian silmien voimistelu on paljon tehokkaampaa, jos se valmistetaan ennen aterioita. Riippuen potilaan erityisestä tapauksesta, edistystä voidaan havaita muutamassa viikossa tai kuukaudessa kovaa käytäntöä.

Kaikki silmän harjoittelut myopiaan suositellaan suoritettavaksi ilman silmäkokoa, yrittäen rentoutua niitä pikemminkin. Aloita parhaiten 4- 5 -harjoituksilla, lisäämällä niiden määrää päivittäin.

Joten lataus silmien kanssa myopia sisältää seuraavat harjoitukset:

1. Usein vilkkuu 5-6 sekunnin ajan. Taukojen jälkeen on suositeltavaa toistaa harjoitus 2 kertaa.
2. Istu alas ja kutista silmäsi 3-5 sekuntia, niin silmäsi pitää olla avoinna samaan aikaan. Toista harjoitus 6-8 kertaa.
3. Nouse ylös ja venyttää käsivarren edessä ja katsoa kärjessä etusormen eteen asennettu keskelle riviä kasvot. Ottamatta sormeasi silmän ulkopuolelta, siirrä hitaasti se lähemmäksi ja katsele sormea, kunnes se kaksinkertaistuu. Harjoitus on tehokasta, jos se suoritetaan 6-8 kertaa.
4. indeksi, keskisormi sekä nimetön molempien käsien painaa luomella silmän jälkeen pitämällä niitä tässä asennossa 1-2 sekuntia. Teemme tämän harjoituksen 3-4 kertaa.
5. nosta hieman ihoa pitkin otsa etusormea, sitten hitaasti somknite silmäluomet, jättäen sormet samassa asennossa. Suorita 8-10 kertaa.
6. Aseta indeksi, keskellä ja rengas käden sormilla niin, että indeksi oli ulkoreunasta silmän, keskiarvo - yläreunaan Keski kiertoradalla, rengas - sisäkulmassa. Tee tämä harjoitus vähintään 8-10 kertaa 1 istunnossa.
7. Hitaasti katsoa katosta lattiaan ja takaisin. Harjoitus olisi tehtävä ilman siirtämätöntä päätä, joka on kiinnitettävä paikallaan. Teemme harjoituksen 8-12 kertaa.
8. Hidas pyöreä silmänliike vasemmalta oikealle, sitten oikealta vasemmalle. Teemme tämän 4-6 kertaa, ei kiirehdi.
9. kaartaa oikealle, niin hitaasti siirtämällä etusormea ​​oikealta vasemmalle on puoli-taivutettu asento. Seuraa varovasti sormea ​​ja kiinnitä pään paikallaan. Teemme harjoituksen 10-12 kertaa, minkä jälkeen lepäämme vähän.
10. tuottaa liike vinosti silmä, ensin alhaalla vasemmalla ja ylhäällä oikealla, sitten etsii suorassa linjassa. Teemme saman toimenpiteen vastakkaiseen suuntaan. On suositeltavaa suorittaa vähintään 6 kertaa istuntoa kohti.

Tekemällä harjoituksia pitäytyvät tiukasti ohjeitamme, on sisällytettävä ruokavaliossa ravintolisien - ne on suunniteltu täyttämään kehossa puuttuvan vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat elintärkeitä korjausta ja kuntoutusta.

Muista myös, että olemme keränneet sinulle vain tehokkaimmat harjoitukset myopiaan, mutta eivät kaikki.

lataaminen silmät likinäköisyys ilman silmälaseja, itse asiassa, jos päätät saada tosissaan hoito on tärkeää noudattaa seuraavia vaatimuksia: vähemmän laseja, jos se ei ole aivan välttämätöntä.Itse asiassa voit liikkua talossa ilman lasia tai kun menet tuttu tie kipua?

korkeasti koulutetun optikon Viktor Zhdanov, paljon elinvuosia vietettyä kehittämään tehokkaita harjoituksia silmille, sanoi: "Paras harjoitus silmille on puute pisteiden sillalla."

Toivotamme sinulle menestystä oikosulkemisessa ja palauttamisessa!