Hermostunut sammuminen: oireet ja hoito, syyt
Erityistä tilannetta, joka esiintyy ihmisessä vahvan ja pitkittyneen stressin takia, kutsutaan hermostuneeksi sammumisekseksi.
Hänellä on useita psyykkisiä ja fysiologisia oireita, jotka vaikuttavat haitallisesti elämänlaatuun.
Hermostuminen voi ilmetä ulkoisten tekijöiden aiheuttaman ylikuormituksen ja taudin takia. Suurin osa hermostuneesta sammumisesta riippuu ylemmistä johtajista, nuorista äideistä ja opiskelijoista istunnon aikana.
Mutta on syytä huomata, että kuka tahansa, joka on kokenut voimakasta stressiä, voi löytää tämän tilan oireet.
Jokaisella ihmisellä on sisäisiä voimia, jotka auttavat selviytymään päivittäisistä ongelmista ja stresseistä.Jos henkilö ei ota kaikkea sydämestään, lepää ja syö hyvin, päivittäin resurssit palautuvat nopeasti yön aikana.
Mutta kukaan ei ole immuuneja onnettomuuksiin. Pitkäaikainen voimakas hermostunut tai fysiologinen jännitys sekä unettomuus voivat nopeasti käyttää koko henkilöstöreserviä, mikä johtaa loppuun. Ja jos voimia ei palauteta, niin ruumiin yleinen väheneminen tulee olemaan.
Niinpä hermostumisen sammumisen syyt voivat tulla:
Ks. Myös krooninen väsymysoireyhtymä.
Hermostunut sammuminen on paljon. Ihmiskäyttäytyminen muuttuu huonompaan suuntaan. Hänestä tulee ärtyisä, hermostunut ja kärsimätön.
Yhdessä tämän kanssa tulee itsemurhan väheneminen ja surun, surun tai epätoivon tunne. Ei ole mielenkiintoa menneisyyden harrastuksiin, on vaikea saada iloa, koska henkilö melkein kokonaan menettää kyvyn iloita ja tuntea positiivisia tunteita.
Ajoittain seksuaalisen halun väheneminen heikentää suhteita, on kroonista väsymystä, joka pahentaa halujen toiveita sekä unettomuutta ja sen jälkeisiä muistin ja keskittymisongelmia.
Joskus hermostunut sammuminen ei voi ilmetä helposti ymmärrettävien oireiden kautta, jotka ovat helposti yhteydessä tähän sairauteen, mutta psykosomaattisten häiriöiden kautta. Niinpä päänsärky, sydämen kipu, intercostal neuralgia, ruokahalun väheneminen, paino, näkövamma ja kohtuuton pelko ovat hermostunut olo. Tämä vaikeuttaa taudin diagnosointia, koska psykosomaattiset oireet voivat todellisuudessa olla seurausta mistä tahansa sairaudesta eikä hermostuneesta sammumisesta, joka on tyypillistä käänteistilanteelle.
Hermoston uupumisvaara on se, että taustallaan on erinomaisia painovoimaakin eriasteisia vaikeuksia. Masennus ja hermostunut sammutus ovat kaukana samasta kunnosta, mutta ne kulkevat usein käsi kädessä, mikä vaikeuttaa hoitoa.
Ensimmäinen asia hoidon alussa on poistaa ärsyttävä tekijä.Ilman tätä hermoston sammumisen hoito on äärimmäisen vaikeaa ja tehotonta.
Lisäksi on noudatettava seuraavia sääntöjä:
Lue myös miten päästä itse masennuksesta.
Mutta jos henkilöllä on merkkejä pitkittyneestä masennuksesta tai pitkittyneestä lepoajasta, ei ole apua, silloin on järkevää kuulla lääkärin apua. Lisäksi ei ole tarpeetonta käydä psykologi, joka auttaa ymmärtämään hermostumisen lähteitä ja parantamaan elpymistä.
Hänellä on useita psyykkisiä ja fysiologisia oireita, jotka vaikuttavat haitallisesti elämänlaatuun.
Hermostuminen voi ilmetä ulkoisten tekijöiden aiheuttaman ylikuormituksen ja taudin takia. Suurin osa hermostuneesta sammumisesta riippuu ylemmistä johtajista, nuorista äideistä ja opiskelijoista istunnon aikana.
Mutta on syytä huomata, että kuka tahansa, joka on kokenut voimakasta stressiä, voi löytää tämän tilan oireet.
Hermoston häviämisen syyt
Jokaisella ihmisellä on sisäisiä voimia, jotka auttavat selviytymään päivittäisistä ongelmista ja stresseistä.Jos henkilö ei ota kaikkea sydämestään, lepää ja syö hyvin, päivittäin resurssit palautuvat nopeasti yön aikana.
Mutta kukaan ei ole immuuneja onnettomuuksiin. Pitkäaikainen voimakas hermostunut tai fysiologinen jännitys sekä unettomuus voivat nopeasti käyttää koko henkilöstöreserviä, mikä johtaa loppuun. Ja jos voimia ei palauteta, niin ruumiin yleinen väheneminen tulee olemaan.
Niinpä hermostumisen sammumisen syyt voivat tulla:
- ylituotanto pitkittyneen työn vuoksi;
- voimakas fysiologinen stressi, esimerkiksi synnytys;
- korkeatasoinen vastuu;
- pitkät kokemukset ja stressit;
- kirurgiset toimet;
- erilaiset sairaudet;
- tunne trauma;
- lisäsi henkistä stressiä.
Ks. Myös krooninen väsymysoireyhtymä.
Hermoston uupumuksen oireet
Hermostunut sammuminen on paljon. Ihmiskäyttäytyminen muuttuu huonompaan suuntaan. Hänestä tulee ärtyisä, hermostunut ja kärsimätön.
Yhdessä tämän kanssa tulee itsemurhan väheneminen ja surun, surun tai epätoivon tunne. Ei ole mielenkiintoa menneisyyden harrastuksiin, on vaikea saada iloa, koska henkilö melkein kokonaan menettää kyvyn iloita ja tuntea positiivisia tunteita.
Ajoittain seksuaalisen halun väheneminen heikentää suhteita, on kroonista väsymystä, joka pahentaa halujen toiveita sekä unettomuutta ja sen jälkeisiä muistin ja keskittymisongelmia.
Joskus hermostunut sammuminen ei voi ilmetä helposti ymmärrettävien oireiden kautta, jotka ovat helposti yhteydessä tähän sairauteen, mutta psykosomaattisten häiriöiden kautta. Niinpä päänsärky, sydämen kipu, intercostal neuralgia, ruokahalun väheneminen, paino, näkövamma ja kohtuuton pelko ovat hermostunut olo. Tämä vaikeuttaa taudin diagnosointia, koska psykosomaattiset oireet voivat todellisuudessa olla seurausta mistä tahansa sairaudesta eikä hermostuneesta sammumisesta, joka on tyypillistä käänteistilanteelle.
Hermoston uupumisvaara on se, että taustallaan on erinomaisia painovoimaakin eriasteisia vaikeuksia. Masennus ja hermostunut sammutus ovat kaukana samasta kunnosta, mutta ne kulkevat usein käsi kädessä, mikä vaikeuttaa hoitoa.
Hermostumisen hoito
Ensimmäinen asia hoidon alussa on poistaa ärsyttävä tekijä.Ilman tätä hermoston sammumisen hoito on äärimmäisen vaikeaa ja tehotonta.
Lisäksi on noudatettava seuraavia sääntöjä:
- 1) On järjestettävä oikea aika työhön ja lepoon. Koska lähes jokainen ihminen työskentelee varmistaakseen oman elämänsä, taitavasti järjestetty lepo tulee tärkeäksi elämäksi. On vältettävä sellaisia tapauksia, jotka edellyttävät sisäisten resurssien tarpeettomia menoja ilman oikeutta pitkään lepoon. Tietenkin kova työ auttaa rakentamaan uraa, mutta tämä sama työ voi olla julma vitsi ihmiselle.
- 2) Terve ja vahva unta. Mikään ei palauta miehen voimia uneen. Yöllä lepoa otetaan hyvin vakavasti, koska unen jatkuva puute johtaa väsymyksen kertymiseen.
- 3) Urheilu ja asianmukainen ravitsemus. Fyysiset kuormat vapauttavat täysin stressin ja kyllästyvät ihmiskehon miellyttävillä aistimuksilla aktiivisesta liikkeestä.Urheilu ei ole pelkästään tehokas hoito hermostuneelle sammumiselle vaan myös sen ehkäisyyn. Mutta urheilu ei ole mitään ilman terveellistä ja säännöllistä ruokavaliota, joka sisältää vain luonnollisia tuotteita.
- 4) Passion. Kirjoittaminen, piirtäminen, tutkiminen, elokuvien katselu, kirjoja lukeminen, tanssiminen - mikä tahansa harrastus voi auttaa hermostuneen sammumisen hoitamisessa, koska se poistaa täydellisesti oireet. Lisäksi ennalta ehkäisevä vaikutus ei kestä kauan.
Lue myös miten päästä itse masennuksesta.
Mutta jos henkilöllä on merkkejä pitkittyneestä masennuksesta tai pitkittyneestä lepoajasta, ei ole apua, silloin on järkevää kuulla lääkärin apua. Lisäksi ei ole tarpeetonta käydä psykologi, joka auttaa ymmärtämään hermostumisen lähteitä ja parantamaan elpymistä.