Kuinka päästä eroon vireestä ja ärtyneisyydestä - pahoin mielialaa vastaan
Me kaikki emme ole kaukana syntisistä enkeleistä, eivätkä epäherkkiä rautarobotteja. Jokainen ihminen on ominaista laajimman tunteita, kuten vihaa, raivoa, viha ja ärtyneisyys ovat yksi tehokkaimmista kokemuksia, joilla on kielteinen vaikutus paitsi heidän läheisilleen, mutta myös sisäelimet kehomme. Kuitenkin tietyissä tilanteissa aggressiiviset tunteet tulevat oleellisiksi meille, koska ne ovat peräisin itsepuolustuksen suojaavasta instinctista. Tästä syystä on vältettävä kategorisia tuomioita, että viha vahingoittaa aina henkilöä.
Äkillisen vihan negatiivisen vaikutuksen aste liittyy suoraan negatiivisten tunteiden kestoon. Ei ole mitään syytä huoleen, jos koet vihan tai ärtyneisyyden lyhytaikaisia puhkeamisia. Mutta jos tunnet, että negatiiviset tunteet "lähtevät asteikolta", alkaa hallita elämääsi, silloin on aika ajatella, miten päästä eroon vireestä ja ärtyneisyydestä.Tällöin ei ole kyse täysin epämiellyttävien tunteiden eroon, vaan pikemminkin kohtuullisen tasapainon havaitsemien negatiivisten ja positiivisten tunteiden välillä.
Käytännön neuvoja
Tutkijat ovat jo pitkään osoittaneet, että negatiiviset tunteet johtavat ennenaikaista vanhenemista ja lyhentyä.Kaikissa elämyksissä sydän- ja verisuonijärjestelmä ottaa tärkeimmän rasituksen elimistössä.Ja jos haluat tulla mestari vanhimpia, sinun on ensinnäkin huolehtia psykologisen vapautumisen tavallista valtion aggression, vihaa tai vihaa. Tietenkin, sinun täytyy kutsua kaikki tahdonvoimasi auttamaan. Mutta ei aina ponnistelu auttaa poistamaan negatiivisen, koska se muuttuu helposti pilaantuneeksi mielialaksi, apatiaksi tai sorrelluksi psykologiseksi tilaksi. Auttaaksesi itseäsi ainakin jotenkin häiritsemään, yritä ryhtyä toimenpiteisiin, jotka mielestäsi auttavat poistamaan liiallisen jännityksen sielustasi. Esimerkiksi ostakaa sanomalehti, repiä se ja heitä se urniksi. Jos se ei auta, voit vapauttaa vihan lyömällä tyynyä.Yleensä "anna höyryä ulos" millä tahansa helposti käytetyllä tavalla aiheuttamatta ongelmia muille.
anteeksiantoa
Ristiriitoja ihmisiä, jostain erimielisyydet eivät ole harvinaisia elämässämme. Psykologit ovat varmoja, että epätoivon syitä tietylle henkilölle on etsittävä ennen kaikkea itsestään. Useimmiten epämiellyttävä henkilö on peilikuva hahmosi piirteistä, joista syvä unelma on päästä eroon. Ei voida sulkea pois sitä, että kielteinen asenne johonkin tiettyyn henkilöön on peräisin pitkään vakiintuneesta ideasta. Ajattele joskus vapaa-ajalla, että maallisessa elämässämme ei ole mitään pysyvää, kaikki virrat ja muutokset, myös ihmisten maailmankatsomus. Ehkä väärinkäyttäjä on pitkään muuttunut paremmaksi, ja muistat edelleen muistiinne hänelle aiheuttamat epäkohdat. Ehkä sinun pitäisi yrittää unohtaa menneisyyden kaikki epämiellyttävät hetket ja antaa hänelle kätensä sovinnolle. Noin
toleranssi
Wrath ja viha ovat merkkejä heikkous ihmisluonnon, läsnäolo sisäinen hankalimmista ongelmista, ja kyky aidosti anteeksi ihmisille, päinvastoin, merkki vahva henki. Jos mahdollista, yritä käsitellä kaikkia filosofisesti tapahtuvia tapahtumia, koska on vaikea riitauttaa se tosiasia, että maapallolla ei ole aivan identtisiä ihmisiä, olemme kaikki erilaisia. Tämä tosiasia on vain hyväksyttävä, mikä puolestaan luo itsessään merkittävän luonteen, -suvaitsevaisuus ympäröivälle : lle. Se on suvaitsevaisuutta, joka auttaa sinua kommunikoimaan ilman ristiriitoja jonkun kanssa.
Kun työskentelet itsestäsi, opiskele ihmisiä, koska jokaisella ihmisellä on vain hänen luontainen temperamenttinsa, viestintänsä, yksilöllisen maailmankuva. Kun opiskelemme muita, tunnemme itsemme paremmaksi. Ja kun ymmärrät itsesi hyvin, heti on mahdollista hallita omia tunteita ja tunteita. Tämän ansiosta voit helpommin selviytyä alkuvaiheen ärsytyksestä, joka voi nopeasti kasvaa vihan aikana. Kun ymmärrät, että olet oppinut pysymään rauhallisena kaikissa kriittisissä tilanteissa, elämäsi tulee mukavammaksi ja onnellisemmaksi paitsi sinulle, mutta myös ympäristölle.
Video
Lopuksi muutamia lisävihjeitä: