Oikea ravitsemus Malakhovin mukaan
siirtyminen oikea ravitsemus meidän tavallista( perverssi), on olemassa useita uudelleenjärjestelyjä elimissä ja järjestelmiä, jotka voivat ilmetä muodossa tuskallista kriisejä.Tiedä tästä ja älä pelkää.Kriisit vain osoittavat, että olet oikealla tiellä.Tällaisten kriisien jälkeen nousette uudelle tasolle terveydelle.
Harjoittelu osoittaa, että ruoansulatuskanavan entsymaattiset järjestelmät rekonstruoidaan uusiin elintarvikkeisiin 3-12 kuukauden sisällä.Sama tapahtuu suolen mikroflooralla. Suoliston hormonaalisella järjestelmällä on suuri inertia, se tarvitsee 1-2 vuotta uudelleenorganisointia varten. Ihmisten suvaitsevaisuuden, käyttäytymisen ja psyyken muuttaminen vaativat vielä enemmän aikaa - 2-3 vuotta. Noin kolmen vuoden kuluttua kaikki nämä mekanismit on rakennettu uudelleen ja toimivat hyvin.
kriteerit normaalia toimintaa ruoansulatuskanavassa seuraavat:
1. Saatuaan juurikasmehun virtsaa ei maalattu väri punajuurta. Tämä osoittaa ruoansulatuskanavan epiteelin normaalin tilan.
2. Tuoli kevyesti ja se tapahtuu 2-3 kertaa päivässä.
Tämä osoittaa ruoansulatuskanavan normaalia motorista aktiivisuutta.
3. Ulosteiden koostumus ilman vihannesten, hedelmien ja hajuttomien palasien sisällyttämistä.Tämä osoittaa normaalin veden imeytymistä paksusuolessa ja täysimittaisen mikroflooran kehittymistä.
4. Hitaat ruokatottumukset ja tarpeet muuttuvat.1 - 3 vuoden kuluttua lopetat "normaalin" ruoan käytön, koska tuntuu, miten se vaikuttaa koko kehoon.
vaiheet siirtymistä uuteen millaista ruokaa seuraavista:
1. Muuta sekvenssin vastaanoton elintarvikkeiden: elintarvikkeiden neste hedelmä ennen ateriaa, ensimmäinen ateria - salaatti, pääruoka - hiilihydraatti tai proteiini, mutta vain yksi.
2. Poista kaikki haitalliset tuotteet, puhdistettu, ja piristeitä kuten kahvia, teetä, makkaroita, kakkuja ja niin edelleen. D.
3. alkaa muuttaa osuutta raaka ja kypsennetty ruoka raaka. Hitaasti tunnistaa kehosi vastaanottamaan raakaa ruokaa. Aloita juominen 100 - 200 grammaa tuorepuristettua vihannes- tai hedelmämehua. Vihannekset aluksi pureskella, ja sitten vähemmän ja vähemmän lämmittää niitä ja yrittävät lopulta syödä raaka. Strand: kerran haudutettu, kerran raakana.
4. 20-50 g sisällyttää omaan ruokavalioon raaka kasvisruoat: vehnänalkioita, liottaa jyviä, luonnonvaraiset syötävät hedelmät ja yrtit. Kasha liota enemmän kuin kokata.
Samalla tavalla tee loput: aamiainen korvataan hedelmillä;lounas leipää, lihaa, keittoja korvaa lasillinen tuoremehua, raaka tai kevyesti höyrytettyjä vihanneksia ja viljaa;illallinen ensimmäisestä ja toisesta ruokalasta, salaattikastiketta ja pähkinöitä.
vuodenajan mukaan voit järjestää "päivä mansikoita", "Melon Day", "Päivä viinirypäleitä", "Vesimeloni päivä" ja niin edelleen. D.
Jos noudatat tätä ravintoainetta järjestelmää, vähitellen ja huomaamatta vaihtaa makutottumukset. Ruokaa, joka aluksi näytti mauton, se on miellyttävä ja toivottavaa.