Mitä sinun täytyy tietää tulevasta äidistä
Lapsen asianmukaisen kehityksen hoito tulisi aloittaa kauan ennen hänen syntymänsä.Mitä nainen, joka tulee tulla äidiksi, täytyy tietää?Kuinka hän voi järjestää elämänsä varmistaakseen tulevan lapsensa terveyden?
Raskaus aiheuttaa naisten kehon uudelleenjärjestelyn, mikä tekee häneltä kysynnän korkeammaksi. Johtuen voimakkaasta kasvusta sikiön( sen paino toimituksen 3200- 3500 g) on lisääntynyt naiset tarvitsevat ruokaa. Raskaana olevan naisen ravitsemus on erittäin tärkeä terveellisen lapsen syntymiselle. Erityiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kun huono ruokavalio usein rekisteröity keskenmenoja, ennenaikaisia synnytyksiä, alhainen syntymäpaino ja erilaisia terveyteen poikkeamat.
Ravitsemus raskauden aikana ei saisi olla niin runsaasti kuin täynnä.Mukaan Institute of Nutrition Venäjän Academy of Medical Sciences, energiasisältö( kalori) ruokaa ensimmäisellä puoliskolla raskaus olisi 2500-3000 kcal päivässä toisella puoliskolla 3000-3500 kcal.
täytyy raskaana proteiini - 1,5 g per 1 kg kehon painoa kohti päivässä, ja riittävä fyysinen kuormitus jopa 2 toisella puoli raskauden tarve proteiinin kasvaa ja keskiarvot 2 g kohti 1 kg kehon painoa. Kokonaismäärä proteiinia ruokavaliossa raskaana vastaa 100-120 g päivässä, joista 60% ovat eläinperäisiä proteiineja. Kattamaan tätä tarvetta ruokavaliossa raskaana tulisi sisältää elintarvikkeita, kuten maitoa, raejuustoa, juustoa, munia, lihaa, kalaa.
rasvoja ruokavalioon raskaana olisi 80-100 grammaa päivässä.Osuus kasvirasva aiheuttaa jopa 20% koko rasvaa eli. E. Päivässä naisen on saatava 15-20 g kasviöljyä.
Hiilihydraattien tarve vaihtelee välillä 350-400 g päivässä.Kuitenkin, ylimäärä hiilihydraatteja ruokavaliossa naisten johtaa lisääntyneeseen rasvan kertymistä ja muodostuminen liian suuri sikiön, joka kuljettaa tietyn riskin trauma synnytyksen aikana, toisella puoli raskauden, on toivottavaa rajoittaa määrää hiilihydraatteja 300-400 g päivässä vähentämällä kulutetun leipä, leivonnaisetja sokeria. On syytä muistaa, että lisääntynyt nesteen kertyminen elimistöön, voi olla allerginen reaktio ylimäärin kulutus hiilihydraatteja. Yleensä terve raskaana
voi tottua siihen kasvaessa jonkin sisältävien elintarvikkeiden täydellinen proteiineja, lähinnä maito- ja maitotuotteiden( jogurtti, raejuusto, jogurtti, juusto).Varmistaa riittävä naisen elimistöön mineraalisuoloja ja vitamiineja, joiden kysyntä kasvaa raskauden aikana, pitäisi olla aktiivisesti mukana ruokavaliossa tuoreet vihannekset ja hedelmät, sekä erilaisia marjojen ja vihreä tavaraa, erityisesti toisella puoli raskauden.
antamia suosituksia Venäjän Academy of Medical Sciences Institute of Nutrition, suunnilleen päivittäin valikoiman tuotteita naisille ensimmäisellä puoliskolla raskaus voi olla seuraava:
Liha - 150 g sokeria - 40 g
kala - 50 g ruisleipää - 150 g
Muna - 1 kpl. Vehnä - 150 g
Maito - 500 ml Curd - 200 g
hapan - 20 g voita - 25 g
kasviöljyä - 20 g grits ja pasta - 60 g
eri vihannekset - 400 500 g 150 g Kartofel-hedelmät - 400-500 g
toisella puoli raskauden pitäisi lisätä lihan määrä ja 120 g kalan - enintään 100 g kasviöljyä - 30 g( vähentämällä "osat" voita ja 15 g per päivä), useita raja kulutusleipää ja sokeria samalla lisäämällä vihannesten ja hedelmien määrää.
kalori päivittäistä ruokavaliota tulisi jakaa niin, että toisella puoliskolla päivän ruoka oli yhtä suuri kuin kuorma. Suosittelemme seuraavia jako päivittäin kaloreita: Aamiainen - 30%, päivällinen - 40%, aamupäivän välipala - 10%, päivällinen - 20%.Viimeinen ateria tulisi olla 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa, ja koostuvat pääasiassa maito- ja vihannesten ruokia, jotka ovat helpompia digestoitua ja rinnastaa. Alustava raskaana valikosta:
aamiainen - muna vai munakokkelia, salaattia kasviksia, maitoa puuroon tai höyrytettyjä vihanneksia, leipää, juustoa, jogurttia, tuoreita hedelmiä tai marjoja.
Lounas - salaattia tuoreita vihanneksia kasviksia, kasvissyöjä borssikeitto smetanan( kasviskeitto, kalakeitto), pata tai keitettyä kalaa, perunoita( vihannekset), hedelmä tai marja mehua.
Snack - kefir( acidophilus, jogurtti), hedelmä.
Päivällinen - raejuusto vuoka( RAEJUUSTOLETUT) smetana, salaatti, tuoreita hedelmiä, hedelmämehua( liemi lonkat).
suuri merkitys on koko ilmapiiri, joka ympäröi nainen lähdössä äidiksi. Ensinnäkin se olisi jätettävä tekijöitä, joilla on negatiivinen vaikutus sikiön kehitykseen. Nämä sisältävät pääasiassa tietyt työolosuhteet, kuten värähtely lattiaan, lisäämällä magneettinen, työskentelee kemikaalien ja radioaktiivisten aineiden ym. Tässä tilanteessa Neuvostoliiton lainsäädännössä säädetään kääntämistä raskaana olevien naisten, joiden työ liittyy haitallisia tekijöitä, kevyempityöskennellä keskimääräisen palkkatason säilyttämisen kanssa. On luettelo työpaikoista ja ammateista, joissa raskaana olevien naisten työtä ei voida käyttää.Naisten neuvottelujen lääkäreiden ja asianajajien kanssa noudatetaan tiukasti tämän lainsäädännön täytäntöönpanoa.
Raskauden aikana on tärkeää välttää kosketusta tarttuva potilaille, koska jotkut sairaudet( vihurirokko, tartuntatauti, influenssa, jne. .) voi vahingoittaa sikiötä, varsinkin alkukuukausina raskaus, kun shkladka elimiä ja alkion kudoksia.
Puhuessaan haitallisia ympäristötekijät, on syytä korostaa vielä kerran, että raskaana olevat naiset ovat ehdottomasti kielletty alkoholin ja tupakoinnin. Niitä ei pitäisi altistua, ja ns passiivinen tupakointi, t. E, on siinä huoneessa, jossa savu. On suositeltavaa välttää lääkkeiden käyttöä, erityisesti alkoholia sisältäviä lääkkeitä.Yleensä lääkkeitä voidaan käyttää vain, kun on kyse nimittämisestä lääkärin vaikean lääkinnällisistä.
Raskauden aikana naisen pitäisi noudattaa sääntöjä henkilökohtainen hygienia on erityisen selvä.Sen pitäisi olla 1-2 kertaa päivässä ottaa hygieeninen suihku( aamulla ja nukkumaan mennessä).Hyödyllisiä valo karkaisu tapahtumia -. Cool kostepyyhintä, kaatamalla kylmää vettä ylöspäin, jne. Tämä parantaa koko kehon ja estää vilustuminen. Kun taipumus vilustuminen voi suositella 1-2 kertaa päivässä pestä ja huuhtele suu nenä infuusiona yrttejä( kamomilla, piparminttu, salvia) huoneenlämpötilassa.
Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä perusteellista suun hygieniaa, harjata hampaat aamulla ja illalla, huuhtele suusi jokaisen aterian estää hampaiden reikiintymistä, joka tapahtuu usein raskauden aikana. On erittäin tärkeää, että nopeasti hoitoon sairas hampaat, estää esiintyminen komplikaatioita, kuten tulehdus luukalvon, pulpitis ja muut sairaudet, jotka voivat aiheuttaa kohdunsisäinen sikiön tartuntaa.
Meidän on seurattava säännöllisesti toimintaa suolistossa. Raskaus yleensä altistaa ummetus, koska laajentuneen kohtu puristaa paksusuolen. On tarpeen säätää tuolin ruokavalion syömällä erilaisia vihanneksia, varsinkin punajuurta, kaalia, raparperi, sekä tuoreita hedelmiä( luumut, aprikoosit) ja luumut. Sinun tulee kuitenkin myös varmistaa, että käytetyt hedelmät ja hedelmät eivät aiheuta allergisia reaktioita. Tehottomuuteen ruokavalion hoito voidaan suositella laksatiivisia yrttiuutejuomat( laksatiivinen kokoelma, Senna lehdet, jne).On toivottavaa, että pidättäydytään käyttämään farmaseuttisia laksatiivisia aineita.
Erittäin tärkeä on raskaana olevan naisen oikea tila. Optimaalisen terveydentilan vuoksi odottavan äidin on noudatettava tarkkaan päivittäistä rutiinia. Ensin meidän huolehtia riittävän pitkät ja hyvät yöunet( vähintään 8-9 tuntia).Ruoan tulee olla säännöllistä, tiettyinä päivinä.Erittäin hyödyllinen fyysinen harjoittelu, mukaan lukien täytäntöönpano erityistä liikunta järjestelmiä, jotka ovat saatavilla naisten klinikka samanaikaisesti lääkärin neuvoja ja metodikko fysioterapia. Raskaana ehdottoman välttämätöntä kävelemään ulkona vähintään 2 tuntia päivässä, ja välttää ollessa suorassa auringonvalossa.
raskauden aikana on hyödyllistä totuttaa itsensä herätä aikaisin, koska synnytyksen jälkeen naisen täytyy tehdä se. Loppujen lopuksi lapset ensimmäisen elinvuoden herätä hyvin aikaisin, ja äidin pitäisi olla näissä tuntia ruokkia vauvaa ja täyttävät tarvittavat hygienia menettelyjä.Jos ajankohtana syntymän vauva, hän ei ollut tottunut nousta aikaisin, niin tämä tila näyttää hänelle trudnoispolnimym.
Naisen, joka valmistautuu äidiksi, tulee tuntea olonsa mukavaksi. Rauhoitus, hermoston tasapaino, positiivinen emotionaalinen tunnelma ovat terveellisen vauvan synnyttämisen edellytys. Negatiivisia tunteita, tunteet, ahdistus vahingoittaa sikiötä( silloin vahvistaa liikettä, muuttuu syke), ja lapsi voi syntyä lisääntynyt hermostunut excitability. Siksi perheen ja ystävien sinun tulee käsitellä odottavaa äitiä erityisen varovasti ja huolellisesti, luoda rauhallisen ympäristön hänen perheensä auttaa tarkkailla kunnon työn ja levon, suorittaa kaikki neuvot lääkäri.
On kuitenkin huomattava, että raskaana olevan naisen tulee olla riittävän aktiivinen, liikkua paljon, varsinkin ulkona, suorittaa kevyesti fyysistä työtä, mutta älä ylitöitä.Positiivinen vaikutus naisen psyykeeseen ja siksi lapsi kuuntelee melodista, ei kovin kovaa musiikkia.
Naisen tulee rekisteröidä raskauden ensimmäisenä merkkinä naisen kuulemisen yhteydessä.Varhainen hoito synnytyslääkäri-gynekologi on otettava uudelleen tarkistaa niiden terveyttä, saada tarpeelliset ohjeet ja lääkinnällisiin tarkoituksiin, estää esiintyminen raskauteen, ja jos niiden kehitystä tarjota ajoissa hoitoon. Kaikki tämä on avain synnytyksen onnistuneeseen lopputulokseen ja terveen lapsen syntymiseen.
Lapsen kehityksen tärkein ja merkittävin piirre varhaislapsuudessa on kaikkien elinten nopea kasvu ja kehitys.järjestelmiin.
täysiaikainen lapsi syntyessään yleensä 49-51 cm pituus ^ painosta 3200-3500 ensimmäisen 3 elinkuukauden nämä luvut kasvoivat keskimäärin 9 cm ja sitten 2100-2400, kasvuvauhti muutaman zamedlyayutsya-, toisella neljännekselläruumiin pituus kasvaa 6-7 cm, kolmas - 5,5 cm, neljäs - 4,5 cm;kehon paino, vastaavasti, 2100, 1650 ja 1200 F. Siten ensimmäisen elinvuoden lapsen kasvaessa keskimäärin 25-27 cm kehon paino 7100 lisätä 7200 g, joka on enemmän kuin 2 kertaa kehon syntymäpaino.
Sen määrittämiseksi, onko lapsi kehittyy normaalisti ensimmäisen elinvuoden, on tarpeen lisätä indikaattoreita syntyessään keskiarvot kasvun kaudella elänyt
Tulevaisuudessa nousuvauhti pituus ja paino vieläkin hidastui: toisen elinvuoden lapsi kasvaa 1011 cm, paino lisääntyy 2,5-3 kg, kolmannen elinvuoden, nämä luvut ovat 7-8 cm ja 2 kg
ensimmäisinä kuukausina ja vuosina lapsen elämän on intensiivinen kehittäminen keskushermostoon, ja täydellisessä muodossaantvuyutsya erilaisia liikkeitä syntyy ja kiinteät ydinosaamisen ja tottumukset.
On erittäin tärkeää tuntea lapsen kehityksen mallit, hänen ikämahdollisuutensa auttaakseen häntä ajoissa hallita tätä taitoa.
Alle 1 kuukauden ikäinen lapsi on jo pitänyt päänsä hyvin, reagoinut ääniin hymyillen;6 kuukauden kuluttua hän itsenäisesti kääntyy selästä takaisin vatsaan ja takaisin, alkaa ryömiä, kertoo yksittäiset tavut, tunnistaa sukulaiset. Aikaisempi lapsi alkaa yleensä käydä ilman tukea, lausuu 10-12 sanaa, osaa juoda kupista, yrittää syödä omalla lusikalla. Iän 3 vauva vapaasti takavarikoi erilaisia liikkeitä - menee hyvin, juoksee, hyppää, tulee varsin monimutkaisia taitoja - itse syöminen, pukeutuminen ja masterointi perushygieniaa taitoja. Kolmen vuoden ikäisessä lapsessa puhe tulee paljon monimutkaisemmaksi, ideoiden tarjonta kerääntyy ja tietoinen asenne ympäröivään todellisuuteen muodostuu.
Pienen lapsen nopea kehitysaste määrittelee sen suuren haavoittuvuuden. Mitä pienempi lapsi, sitä helpompi havaita erilaiset sairaudet ja altistuu haitallisille ympäristövaikutuksille. Toisaalta monet sairaudet voidaan ehkäistä lapsen elämän organisoinnin, kasvatus- ja terveystoimenpiteiden avulla. Samaan aikaan on otettava huomioon vauvan yksilöllisyys, elämänsä ominaisuudet, elinolot, perheen tilanne ja muut olosuhteet. Yhtä tärkeää on tietää ns kriittisiä aikoja lapsen elämää, kun sitä eniten alttiina niille tai muita haitallisia tekijöitä tai kielteisiä vaikutuksia ympäristöön.
Siten ensimmäinen kriittinen aika kuuluu vastasyntyneisyyskaudella( enintään 1 kk), kun on sopeutuminen, vauva uusiin elinoloihin. Tällöin lapsi on erityisen haavoittuva, kaikki hänen infektiot voivat aiheuttaa vakavan yleisen vaurion keholle. Suurin vaara on se, että lapsi siirtyy keinotekoiseen ruokintaan, mikä ei sovi hänen ikäiselleen, sillä vastasyntyneen ruoansulatusjärjestelmä on epätäydellinen.
3-6 kuukauden ikäisille lapsille kriittiset hetket ovat täydentävän ruokinnan, täydentävän ruokinnan ja ehkäisevien rokotusten antaminen. On erittäin tärkeää, että uudenlaiset elintarvikkeet täyttävät lapsen fysiologiset ominaisuudet, sillä muutoin hänellä ei ole vain suoliston häiriöitä vaan myös allergisia sairauksia.
jälkipuoliskolla elämän, jolle on ominaista laajentaminen liikunnan, hallitsemaan taitoja itse matkan, nousi yhteyksiä vanhempien lasten ja aikuisten, on tarpeen kiinnittää erityistä huomiota Vammojen ehkäisemiseksi vauvan kanssa kosketuksiin potilaiden, erityisesti Acute Respiratory tippua jasuolistoinfektiot.
toisena ikävuotena, monet lapset kirjoita esikoulu, joten vanhempien tulee valmistella poikansa tai tyttärensä pysyä lasten joukkue, noudata tarkoin kaikkia lääkärin neuvoja lievittää vauva sopeutua uuteen ympäristöön.
Kolmannen elämän vuoden erityispiirre on lapsen psyyken vahva haavoittuvuus. Tämä ilmenee väkivaltaisissa kielteisissä reaktioissa erilaisiin elinolosuhteisiin, puutteellisiin pedagogisiin vaikutuksiin. Tämän iän lapset tarvitsevat paljon yhteyttä aikuisiin, tarkkaavainen ja ystävällinen suhtautuminen heihin, säilyttäen positiivisen tunneäänen.