Seller kaalulangus

Seega, seda rohkem sellist toitu sisaldub toidus, mida me sööme, seda varem meie keha vabaneb toksiinidest ja rasvadest.

Kui iga päev süüa seller, siis suurepärane näitaja säilitatakse juba aastaid.

Seller on väljendunud diureetikum, seega lisada toitumine seller, aitame vabaneda keha liigse vedeliku.

Sellepärast saab tänapäeval sellerid kõige populaarsemaks dieediarsti soovituste seast!

Selle sellerluse ainulaadsus on see, et igal sentimeetril on taimedest ravivad omadused. Ja juured, petioles ja seller lehed on sõna otseses mõttes immutatud kasulike ainetega: mineraalained, eeterlikud õlid, vitamiinid.

Tänu selle koostisele on see seller oma kasutusvaldkonnas multifunktsionaalne. Toiduks võib seda kasutada kui vahendit seedetrakti ja eritussüsteemi töö parandamiseks. Ta täidab täielikult ülesande eemaldada kehast mitte ainult toksiinid ja toksiinid, vaid mürgid ja lagunemissaadused. Võib-olla on see bioloogiliselt aktiivsete lisandite taimede tootjad kaasatud ravimite hulka, mis on populaarsed inimeste seas, kes hoolivad oma tervisest.

Seller aitab normaliseerida seedetrakti suurendades sekretsiooni maomahla, et ta on aktiivselt kaasatud toiduainete töötlemiseks raske keha. Kui te kavatsete valmistada lihatoidud, kohe asetage see seller pannris või küpseta nõusse, mis sisaldab sellerit.

toitumisspetsialistidel soovitatakse süüa sellerit rasvunud või rasvumusel olevate inimeste jaoks. Ja kui teil on diagnoositud ülekaalulisus, siis peaks sellerull muutuma pealiseks roogiks teie lauas iga päev.

toidu omadused mahl
mahla, mis on saadud värskete puu- ja köögiviljade, on alati olnud hinnatud kui eritoitu toodet. Ja see on õigustatud! Lõppude lõpuks on mõni mahl vitamiinide, mineraalide, mikroelementide ja süsivesikute, mida organism hõlpsasti imendub, laoruum. Ja mis kõige tähtsam - see on alati maitsev.

Seller's mahl ei ole erand. B-vitamiinide, C-vitamiini ja PP-i mannekeeni olemasolu muudab selle eriti atraktiivseks rasvumust põdevatele inimestele.

toidu omadused mahla valmistatud seller, võimaldab teil panna see esimene samm efektiivsusest kõik puu- ja köögiviljamahlad.

See mitte ainult parandab tervist ja aitab kõrvaldada kahjulikke aineid kehast, vaid ka:

põrge tagasi oma söögiisu, nii hästi ära kasutada seda neile, kes ei suuda toime tulla jätkuv vajadus koguda suures koguses toitu;

aitab teil vabaneda liigse vedeliku ja väljaheitega, mis on kogunenud paljude aastate jooksul teie kehas. Seega, kui sa kulutad koos dieedi ja puhastamise toimingud, seller mahla aitab teil on pikas perspektiivis, kuid väga oluline protsess taastamise keha;

kui pärast esinemist suvise teha reeglina kaks korda päevas - hommikul enne tööd ja lõunaajal - juua veerand tassi seller mahla, saate aidata oma keha hakata organismi loomulik temperatuuri reguleerimise. Selle tulemusena kaob päeva jooksul vajadus suure koguse vedeliku järele, mis tähendab, et te saate ödeemi vältida.

Inimeste puhul, kellel on ülekaalulisus, peaks iga päev pähkli mahla tarbimine muutuma normiks.

Toidulisandina võib sellist mahla kasutada iseseisva tootena või segatud mahlade osana. Mitte vähem kasulikud joogid, millele on lisatud selleri mahl piimatoodetele: koor, piim, jogurt.

toitumine joogid mahla
Sõltuvalt sellest, mida koostisosade ja milline osa osa joogi, mahla segu võib olla erinevaid kalorite kombinatsioon mineraale ja vitamiine, ning seetõttu on erinev mõju keha lechebnoprofilakticheskoe. Rohkem kui kümme aastat on T. Zaitseva otsinud toidujookide koostisosade erinevat kombinatsiooni. Allpool on retseptid, mida on lihtne langes see maitse, vaid ka viis parimaid tulemusi. Ja loomulikult on nende jookide peamine koostisosa seller.

Kui te otsustate minna dieedile küsimata toitumisspetsialisti ja kontrolli, siis võib silmitsi probleemiga, et aja jooksul, kui sa olid dieedil, oma keha kaloreid ja ülekaalust kaotanud päris palju kasulikku mineraalid. Seetõttu on soovitatav koosseisus oma dieeti kaasata andmeid ja jooke.

Suurte mineraalainete sisaldusega jook
Seller - 1 tk.

mahla saab kasutada mis tahes osa seller, seega ei ole vaja kulutada palju aega, et otsida soovitud koostisosa. Kõik, mis on teie kaupluses saadaval, julgelt omandage ja hoidke kinni. Seller tuleb põhjalikult loputada, puhastada saastumisest ja kahjustatud piirkondadest. Mahlapress kokk mahla, ilma selle imelise masina kasutada oma banaalne float / puuvillase lapiga. Sest sel viisil mahla seller piisavalt rest trahvi riiv ja pigista mahl läbi lapiga. Suhkruroo mis saadakse mahla, ei sega ja lisada salat või ühendatud teise tassi. Seller on täiuslik mis tahes toote lisand. Seller juua tuleks tarbida kolm korda päevas poole tunni jooksul enne sööki ühe kolmandiku klaasist.

vitamiinijook
Seller mahl - 1/4 tassi

Porgandimahl - 1/4 tassi mahla

juurpeterselli - 1/4

klaas õunamahla - 1/4

prillid Valmista mahla puu-ja köögivilju, nagu eelmise retsepti. Nihutage kõik jookide koostisosad ja võtke pool tassi kaks korda päevas: hommikul ja õhtul.

jooki, mis parandab maomahla sekretsiooni
seller mahla - 2/3 tassi

Porgandimahl - 1/5 tassi kapsa mahla

- 1/2

topsi Valmistage köögiviljamahla lehe mahlapressi ja riiv, nagu on kirjeldatud eelmises retseptis.

Jooge kõik koostisosad ja võtke pool tassi 30 minutit enne söömist.

DIEET ALUSEL seller
Seal on üldtunnustatud arvamuse: kaalus kiiresti, sa lihtsalt pead kinni oma suud. Paljud proovisid seda meetodit iseendale. See aitab, kuid mitte pikka aega. Mõne lühikese aja jooksul vähendab toiduainete piirang ja kasutatud toidu kogus 1-2 nädalat kuni 10 kg. Aga kui nad jõuavad soovitud efekti ja saab endale veidi rohkem, keha laguneb ja hakkab neelavad kõik, mis ta tegi ettepaneku. Ja kõik jõupingutused on kadunud.
Ükskõik milline naine tunneb tänapäeval mõnda mõtet: süüa seda kaalust alla võtta?

ainult 2 nädalat seller toitumine ja nähtavaid tulemusi inimesest: Kerge kehakaalu vähenemist kuni 8 kg.

Ja et toit ei ole väsinud, siis on vaja perioodiliselt muuta osa seller, mis pannakse alus dieeti. Esimene nädal - sellerima juur( 16 kcal), teine ​​nädal - varred( 0 kcal).

1 variant
Toiduse aluseks on selleripüree.dieet võimalus niimoodi, lisaks supp, võite süüa ükskõik köögiviljad, liha, madala rasvasisaldusega sorte. Teraviljad on lisatud joonisel fig. Kõik need toidud süüakse väikeste kogustena, kuid kui tunne küllastus ei ilmu, siis supp seller võib süüa piiramatus koguses. Ja see võib olla igal ajal, mis on väga oluline neile, kelle tööpäev ei ole standardiseeritud.

supp ettevalmistamine
Seller( varrega) - 1 kimp seller root või

- 1 tk. Sibul

( keskmise suurusega) - 6 tk.

Porgand( keskmise suurusega) - 4 tk.

Kapsas - 1 väike pea

Tomatid - 3 tk.

Pepper( roheline) - 2 tk.

Küüslauk - 1 suur pea

maitseained: karri, köömned, koriander - 1 spl.lusikas

GREEN: koriander, petersell, sibul, tilli - 1 tala

Taimeõli praadimiseks. Lõika sibul ringidesse ja prae. Lisage saadud vürtside mass ja peeneks hakitud küüslauk. Segage kõik koostisosad, katke ja laske veidi kustuda. Lõika köögiviljad väikesteks kuubikuteks.

Ja siis saate improviseerida. Pakume teile kaks meetodit, mis on kõige sagedamini kasutatav, kuid igaüks, kes on huvitatud kavandatava toitumine, mis põhineb kulinaarsed oskused oma kokad ja eelistusi, võivad tuua midagi oma.

1-tee

Lisa köögiviljad sibulatesse ja pühkige 10 minutit. Saadud köögivilja mass viiakse kastruni. Rohelised hakkima, lisage köögiviljad. Valage veekogu 2 cm kõrgusel köögiviljade tasemest. Lisage supp keemiseni, vähendage kuumust, nii et nõrk keemis säilib. Hoidke seda olekut veel 10 minutit, seejärel eemaldage kuumusest ja laske sellel kaane all seista.

2-way

Asetage sibul ja köögiviljad kastrulisse mahuga vähemalt 4 liitrit. Vala kastrulisse 3 liitrit vett, pange tugevale tulele, keetke. Tugevalt keetmise ajal hoidke ahjus suppi 15 minutit. Ahi välja lülitada, hakkima rohelisi ja lisama suppi.Ärge eemaldage ahjust, laske suppi pruulima kaane all.

1. päev: päeva jooksul võite koos suppiga süüa mis tahes puuvilju, välja arvatud banaanid. Joo palju vedelikke: vesi, tee või kohv ilma suhkruta.

2. päev: täna võib puuviljade asemel süüa köögivilju - mis tahes koguses, mis tahes kujul, mis tahes kombinatsioonis.Ärge unustage salati köögiviljadele lisada. Lõunalauas küpseta oma küpsetatud kartulit.Ärge unustage päevas jooma palju vedelikke.

Päev 3: Kombineeri supp köögivilja ja rohke veega, nagu eelmisel päeval, kuid ainult ahjukartul sellel päeval vastunäidustatud.

4. päev: Täielikku kogust suppi saab kokku puuviljade ja värskete köögiviljade vahel.Ärge piirake ennast söömata puu-ja köögivilja kogusummaga. Sa võid süüa banaane, aga ära liiga palju ära võtta - ainult 2-3 tükki. Pidage meeles, et vedelik: teie norm on 2 liitrit päevas.

5. päev: sel päeval saate suppkollase liha lisada. Parim on veiseliha või kana, kuid ainult sel juhul tuleb nahk eemaldada. Lisage sellele ka värsked tomatid ja päev ei tundu nii sünge, nagu võib tunduda. Ja mis kõige tähtsam, ärge unustage vedelikku.

6. päev: Sellel päeval tuleb tomatid asendada juurviljadega: värsked, keedetud või hautatud. Erand on kartulist. Kõik muu on muutumatu - supp seller ja vedelik piiramatus koguses.

7. päev: finišijoonel on lubatud riisi lisada toidule. Sellega saate valmistada suppi selleriga või keeta seda köögiviljadega. Vee asendamiseks puuviljamahladega, eelistatavalt värskelt pressitud. Noh, kui jookide koosseis sisaldab selleri mahla.

Selle mõju parandamiseks soovitan 2-3 päeva jooksul toitu korrata.

järgmisel etapil on parem mitte alustada varem kui kuus ja pool, sest suur hulk puu- ja köögivilju võib olla katsumus kõhuga.

2 variant
Sellise supi valmistamine, olenemata sellest, kui lihtne see on, võtab aega.

See dieet on ka neile, kes kogevad ebamugavust, kui tema toidust, et välistada valgu toidud.

Selle toiduse aluseks on salatikast seller. Toitumise kestus nagu ka eelmises versioonis - 2 nädalat.

Salati
sala( petiolate) valmistamine - 3-4 tk.

või

Seller juur - 1 tk

Apple - 1 suur või 2 väikest

oliiviõli - 1 spl.lusikas

Võrdseks osadeks lõigake seller juur( peeneks lõigatud seljarõksud) ja õun. Täida õli ja segage hoolikalt kõik koostisosad. Kui salat maitse toit hakkab Pall, võite lisada salati või konserveeritud oliivid see, mida ma eelistan lõigatud suured, tavaliselt jagada neid pooleks või 4 ossa( kui suur oliivid).Kui lisate salatile oliive, peate selle keelduda või asendama selle õliga, näiteks pesu.

Hommikusöök: salati juua kohvi või teed ilma suhkruta, süüa keedetud muna ja 1-2 viilu leiba, rukis või paremini ette valmistatud nisujahu.

lõunasöök : mis tahes sorti salat ja kala, aurutatud või mikrolaineahi ilma õli. Kala keedetud mikrolaineahjus ei olnud kuiv, see võib olla põhja tank, mis valmistab kala, vala veidi vett ja sidruni sbryzgat et see ei olnud päris värske ja maitsetu.

õhtusöök. salat ja madala rasvasisaldusega kodujuust või keefir.

Päeva jooksul. Igal ajal mis tahes koguses, kui on vaja toitu, söövad nad salati. Ja kindlasti juua 6-8 klaasi vedelikku.

«Slimming» Retseptid seller
iga dieedi soovite olla kindel, et tuua soovitud tulemust. Ainult vaja järgida täpselt kõiki juhiseid, mida toitumine ette näeb. Kuid niipea, kui lõpeb toitumisprotseduuride tsükli lõpetamise aeg, liiguvad sageli näitajad tagasi.

Pärast toitumist tuleb iga päeva menüüs lisada toidud või toidud, mis nende omaduste järgi suudavad "kaalulanguse" tulemuse konsolideerida.

Pärast dieedi lisage oma toidule nii palju root ja sellerit kui võimalik. Selleri kasutamine mitte ainult ei tõkesta ainevahetushäireid, vaid aitab ka paljude aastate jooksul toitumisel saavutatud tulemusi.

Meie seas on kõigi toitude põhikomponent kartul. On teada, et need, kes soovivad vabaneda lisaraskadest, peaksid kasutama seda toodet või selle dieeti täielikult välistama.
Tuleb välja, et seepärast, et hautatud või keedetud seller ei lähe alla lapsepõlvest tuttavamale kartulile.

Asendage retsepti salatite, suppide ja külgsoore kartulite jaoks sellerili juurest. Maitse järgi seller ei ole halvem kartul, kuid erinevalt tema, seda rohkem süüa seller, seda varem kaotad liigse kaalu. Proovi seda ja tulemus ei tule kaua.

Salad
1. Seller( juur) - 1 tk.

Porgand - 1 tk.

naeris - 1 tk.

Lemon - V2 tk.

taimeõli - 1 spl.lusikas

sool maitse järgi.

Loputage juured, koorige neid. Tehke seda kõige paremini terava nuga, siis jäätmed on palju väiksemad. Hõõru köögiviljad suurel riivis. Segage kõik koostisosad, lisage sool, lisage sidrunist poolele mahl, segage uuesti ja täitke õli. Viige salat salati kaussi ja serveerige lauale, peal salat saab kaunistada peeneks hakitud rohega. Peamine erinevus on selles, millist haljastust kasutad, ei.

Seller juured 250 g ja 250 g ravimata õunu lõigati väikesteks kuubikuteks, lisatakse 100 g jämedalt purustatud pähkleid( pähklid).100 g majoneesi segati 2 supilusikatäit sidrunimahl, veidi soola, võib lisada veidi vahukoort. See kõik segatakse salatiga ja pannakse külma. Salatid serveeritakse salati lehtedel.

6. salat "Port Said"( Egypt)

2 portsjonit

2 seller, 2 banaanid, 2 õunad, 20 grammi salatit, 2 tomatit, majoneesi.

Selge banaanid.Ärge visake koor ära. Kooritud seller, ribadeks lõigatud, banaanid - viilud, kooritud õunad kuubikud, salati ribad. Sega kõik, lisage peeneks tükeldatud tomatid. Maitsesta majoneesiga. Banaanikestest valmistatakse tassi, täidetakse see salatiga.

7. Salat "Grace"( Austraalia)

2 portsjonit

2 seller, 2 rohelist paprikat,

2 magus punane pipar, õun 2-3, majonees, sool, jahvatatud musta pipart.

root magus seller ja roheline pipar on ribadeks lõigatud, magus punane pipar rõngad, õun viiludeks. Segage kõik kokku, hooajal soola, musta pipraga, majoneesiga.

8. Salat selleri ja apelsinid

1 portsjon

1 selleri juur, 1 apelsin, 1/2 tassi oliiviõli, sidrunimahl.

Seller'i juur lõigatakse väikesteks ribadeks, segatakse apelsini viiludega, kooritakse ja lõigatakse neljaks osaks. Segage oliiviõli. Beat sidrunimahlaga.

9. salat seller ja seente



2 portsjoni 100 g seller, 100 g kartulit, 100 g seeni,

60 g majoneesi, 1 muna, soola, jahvatatud musta pipart, tilli.

Keetke kartulit, sellerit ja seeni eraldi. Viiluta köögiviljad viiludeks ja seeni - õled. Segage kõik kokku, maitsesta soola, pipraga, majoneesiga. Top koos hakitud tilliga ja tükeldatud muna.

10. seller salat kõrvitsa



3 portsjoni 150 g keedetud seller, 50 g keedetud( või karastamine) ning magushappu kõrvits, 100 g tomatipüree,

300 g majoneesi, soola, jahvatatud musta pipart.

Seller ja kõrvits, lõigatud kuubikuteks, segada, lisada soola ja pipart. Majonees segatakse hästi tomatiga, maitsesta salatiga. SegadaGarnis peterselliga.

Tomatupp
Bulgaaria pipar( roheline) - 2 tk.

seller( juur) - 1 tk.

kapsad - 1/2 väikeste kahvli

või

hapukapsas - 1

kaussi oad( oad) - 2 üksikud

Tomatimahlale - 2 liitrit

Rohelised: petersell, till, koriander - 2-3 oksakestega

Oliiviõli praadimiseks.

Seller ja pipar loputa, kooritakse ja lõigatakse väikesteks kuubikuteks. Värske kapsa poshinkovat toruga, hapukapsas loputati voolava vee ja kõrvaldage sõelal, võimaldades voolata liigne vesi. Harjastega oad eemaldage varred ja lõigake suurteks( umbes 2-3 osa igast kaunist).Kui pann Kuumuta õli, pane köögiviljad avatud kaanega kõrgel soojuse, pidevalt segades, praadida, kuni poole võrra. Seejärel vähendage soojus nii, et vähene keetmine ei jääks, sulgege kaas ja loputage 10 minutit. Sel ajal loputage rohelisi, kraab, eemaldage kahjustatud oksad ja tükeldage. Kui konteiner, kus paned köögiviljad, sügav, siis on võimalik süüa suppi otse potti, kui mitte, siis köögiviljad nihutada konteiner mitte vähem kui 3 liitrit. Köögiviljadele lisage tomatimahl, ärge pange suppi soola. Soojendage mass, kuni mahl hakkab keema, kuid see ei ole vajalik keema panema. Kui supp keema, lisada maitsetaimi, sulgeda kaas, keera kuumus maha ja jäta ahju, mis valmistas suppi, olla kuni täieliku valmisoleku. Umbes 20-30 minutit saab suppi serveerida lauale.

Supel selleriga
Seller( juur) - 1 tk.

Porgand - 1 tk. Kartul - 2-3 tk.

Pine pähklid - 2 spl.lusikad

küüslauk - 2 rukki keskmise suurusega

Pese kartulid, koorige ja lõigake väikeste kuubikuteks. Pott, vala 2 liitrit vett, keedetakse ja pannakse viilutatud kartulit. Kuigi kartulit keedetakse, peske porgandit ja sellerit, koorige see terava nuga abil ja riivuge suure riiuliga. Vala õlist kõrvetavale paanile, ma eelistan oliiviõli, kuid see on võimalik ja taimne, kuid ainult lõhnatu. Pange riivitud köögiviljad õlisse ja asetage see katte alla veidi üle keskmise kuumusega. Kui kartulid jäetakse umbes 1-1,5 minutiks, lisage köögiviljad supi. Tõmba saadud mass keema, lisage sool ja lülitage pliit välja.Ärge eemaldage suppi ahjus, jätke see seniks, kuni teete kütusepaagi, et see kleepuks. Pähklid põlevad pruunist ilma õli kuni karamelli värviga. Jahutage ja hõõruge peeneks hakitud küüslauguga või jätke küüslauk läbi küüslaugu. Kütuse tankimine võib panna suppi, seejärel valada portsjonitena ja serveerida lauale. Serveeri kaste eraldi. Igaüks võib panna plaadile nii palju kütust kui ta peab sobivaks.

Seller Celery on väga väärtuslik toidutööstus, millel on kasulik mõju inimeste tervisele. See noorendab keha, suurendab elujõudu, aitab vabaneda neuroosidest ja rasvumisest.

Lühikese aja jooksul kaalu minna kuhugi, kui üks peamisi komponente toitumine seller .Ja see pole õnnetus!

Seller koos väikese koguse kaloreid samal ajal sisaldab oma koostiselt väga palju kiudaineid, nii et kogu toote omandamisel keha on kulutada ekstra kaloreid, mis aastaid olid hoiule reservi kõige ootamatutes kohtades. Seega, seda rohkem sellist, mida tarbime, seda kiiremini me vabaneme vihatud lisataskudest.

Kui kasutate sellerit, isegi väikestes kogustes, küllastustunne ilma täiendavate "hasartmängude" täiendavate grammide lisamata.

koostis seller sisaldab peaaegu kõiki mikroelemente ja vitamiine, mis mõjutavad paranemise ainevahetusprotsesse organismis. Vastavalt Toitainete on üks kõrgeim köögiviljad: lehed umbes 80% askorbiinhapet, 7 mg% karotiini, ligikaudu 50 mg% vitamiini B1, 40-100 mg% vitamiini B2, vitamiin PP.Seller leiti vitamiini V( nõutav haavandi patsienti), sisaldab ka muid aineid: asparagiin, türosiini, suhkur, mannitool, pektiin. Ta on rikas kaltsiumsoolad, magneesium, raud ja eriti kaaliumi on diureetiline toime( lehtedes ja varred tema 11 korda suurem kui juurikad) 100g seller sisaldab järgmisi vitamiinide( mg%): karoteen - 0,015 Vitamiin E -2600, K-vitamiini - 0,100, B1-vitamiin - 0,036, vitamiin B2 - 0,070, vitamiin PP - 0.900, vitamiin C - 8250, vitamiin B6 - 8250.Seller 100g mineraalainetest( mg) jõuab järgmistest väärtustest: naatrium - 77,7, kaalium - 321,0, magneesium - 9,3, kaltsium - 68,0, raud - 68,0, fosforit - 80,0,iodo-2,63.

2. Salat keedetud väga kiiresti, nii et see teha, kui ootamatult tulla külastus, või kui ei ole aega jändama köögis valmistab erinevaid marineeritud.

Seller - 2-3 tüki

Porgand - 1 tk.

Apple 1 tk

Honey - 1/2 tsp

kreem( 10%) - 1 spl.lusikas

On jäme riiv rest seller, porgand ja õun, lisada mett ja kõik põhjalikult. Segage koorega ja serveerige lauale.
3. Seller - 2-3 varred

Porgand - 1 tükk.

kurk - 1 tk.

Munad - 2 tk.

hapukoor( madala rasvasisaldusega) - 1 spl.lusikas

4. Porgand pestakse, pane kilekotti, lisada paar supilusikatäit vett ja katta tihedalt. Asetage köögiviljakott mikrolaineahjusse ja küpseta 5-10 minutit, sõltuvalt köögiviljade mahust. Kui taimer on välja lülitatud, ei kiirusta eemaldada köögiviljad ahjust, lase seista 2-3 minutit rohkem, kui mõju mikrolaineahjud sel ajal jätkuvalt tuua tassi kuni teinud. Seller ja kurk pesta, root koorega, ja kõik see lõigatakse väikesteks kuubikuteks. Keedetud munad ja porgandid puhastatakse ja lõigatakse sama suurusega kuubikuteks nagu värsked köögiviljad. Pisut soola, hooaeg hapukoorega ja segage hoolikalt. Salat on valmis!5. Salad "Walldorf".