Inimese kasvu vitamiinid, mis soodustavad keha arengut
Vitamiinid inimese kasvu, tugevdada luid ja rikastada keha kõiki vajalikke elemente
Under vitamiine, vastutab inimese kasvu, tavaliselt tähendab toitainete moodustamiseks vajalikud luustiku tugevate luude ja kudede. Isegi bioloogia muidugi igaüks teab, et kasvu protsessi kestab kuni 23 aastat, nii vitamiine inimese kasvu vajab esindatud mitmes vanuserühmades.
Tänu kasulikud elemendid toodetud hormoone, mis annavad kõhre ja luude süsivesikuid, valke, mikroelemendid, on moodustamine kudedes.
Millised vitamiinid aitavad kaasa inimese kasvu? Eristada järgmisi põhirühma:
- D - nn kasvu kiirendajana top aide teket skelett väikelastele;tagab aktiivse kaltsiumi kõhre ja luude küllastumise, mis kiirendab kasvu;on leitud piim, tsitruselist, "päikesevalgus";
- rühm B - peaaegu kõik elemendid on seotud ainevahetusega, ainevahetusega;
- B1 - kes vastutab kesknärvisüsteemi, kardiovaskulaarsete ja endokriinsüsteemide eest;süüa kaerahelbedes, piimatooted;
- B2 - on vajalik nägemise, seedimise ja naha sileduse parandamiseks;võib leida juustust, kodujuustust, lihast, pähklitest;
- В3 - osaleb hormoonide, rasvade, valkude biosünteesis;maksa, seened, kanaliha;
- B6 - edastab närviimpulsse ja hoiab kõik HC toonides;on astelpaju, küüslauku, granaatõuna;
- B9 - stimuleerib mälu arengut ja kontsentreerumist, tugevdab immuunsüsteemi, toetab psühheemootilist tausta;kapsas sisalduv porgand;
- В12 - kaitseb närvisüsteemi;süüa köögiviljades;
- A - on vajalik proteiini sünteesiks, mis on materjal hammaste, kudede ja luude konstrueerimiseks;on leitud kaladest, aprikoosidest, piimatoodetest;
- C - element aitab taluda teiste vitamiinide, askorbiinhape läbi kõik toitained väga kiiresti välja saada seedetrakti kõik lihased ja rakkudesüüa petersell, sõstar, tsitrusviljad;
- E - rakkude kaitsja vabade radikaalide negatiivsetest mõjudest;kontrollib kahjustatud ja restaureeritud rakkude olemasolu tänu sellele, et see organism kulutab energiat ainult kasvule, mitte taastustöödele;
- Н, К, РР - aitavad kasvuprotsessidel, normaliseerida vereringet;
Kui palju kehale tarnitakse vitamiine, et suurendada kasvu, sõltuksin ma selle kasvupotentsiaalist. Meditsiiniliste aruannete kohaselt kasvab ainult 2% inimestest nii palju, kui geneetiline kood on ette nähtud.Ülejäänud inimesed kaotavad keskmiselt 7 sentimeetrit istuva elustiili, kehva toitumise või mingi haiguse tõttu.
Uurides, milline vitamiin on kasvu jaoks, tuleb meeles pidada, et keha vajab kasulikke elemente keeruliseks rikastamiseks. Selleks tehakse korrigeeritud toit, mis sisaldab kõiki vajalikke aineid õiges koguses.
vitamiinide vajatakse struktuuri skelett ja mõned mineraalid, mis sisaldavad tsinki, mangaani, vase, fosfori ja kaltsiumi. Viimane on kõigi luude alus, mis vastutab laevade töö eest, mis rikastavad elundeid hapniku abil.
Organismi kasv on keeruline protsess, mis nõuab terviklikku kasulike elementide kogumit. Mõnikord ei ole looduslikest toodetest piisaval hulgal vajalikke aineid koguses ja seejärel antakse abi ravimitele. Peamine eesmärk on küllastada kindlustatud preparaadid puudub organismi mikrotoitaineid, mineraalid, vitamiinid.
noorukid üle 12 aastat on soovitatav võtta: "Kasvu määra", "Vitrum Osteomag", "Calcemin Advanced", "Vitrum Kaltsium D 3", "Berlamin modulaarne."Need ravimid kasvu kontrollimiseks "long", ja kui ta tarbib inimesed vanemad kui 20 aastat, neil on see osteoporoosi profülaktika.
videogalerii
Inimese kasvu eest vastutavad vitamiinid tähendavad tavaliselt kasulikke aineid, mis on vajalikud luu moodustamiseks, luude ja kudede tugevdamiseks. Juba bioloogia kursusest teavad kõik, et kasvuprotsessid kestavad kuni 23 aastat, seega vajavad inimene kasvu vitamiine mitme vanusegrupi esindaja poolt.
Tänu kasulikele elementidele toodetakse hormoone, mis tagavad kõhre ja kondid süsivesikute, valkude, mikroelementidega, koe moodustumisega.
Niisiis, millised vitamiinid aitavad kaasa inimese kasvu? Seal on järgmised peamised rühmad:
- D - nn kasvukiirendaja, peamine abiline väikelaste skeleti hariduses;tagab aktiivse kaltsiumi kõhre ja luude küllastumise, mis kiirendab kasvu;on leitud piim, tsitruselist, "päikesevalgus";
- rühm B - peaaegu kõik elemendid on seotud ainevahetusega, ainevahetusega;
- B1 - kes vastutab kesknärvisüsteemi, kardiovaskulaarsete ja endokriinsüsteemide töö eest;süüa kaerahelbedes, piimatooted;
- B2 - on vajalik nägemise, seedimise, naha sileduse tagamiseks;võib leida juustust, kodujuustust, lihast, pähklitest;
- В3 - osaleb hormoonide, rasvade, valkude biosünteesis;maksa, seened, kanaliha;
- B6 - edastab närviimpulsse ja hoiab toon kõik NS;on astelpaju, küüslauku, granaatõuna;
- B9 - stimuleerib mälu arengut ja kontsentratsiooni, tugevdab immuunsüsteemi, toetab psühheemootilist tausta;kapsas sisalduv porgand;
- В12 - kaitseb närvisüsteemi;süüa köögiviljades;
- A on vajalik proteiini sünteesiks, mis on materjal hammaste, kudede ja luude valmistamiseks;on leitud kaladest, aprikoosidest, piimatoodetest;
- C - element, mis aitab teiste vitamiinidega samastada; tänu askorbiinhappele saadakse kõik kasulikud ained seedetraktist väga kiiresti kõigilt lihastest ja rakkudest;süüa petersell, sõstar, tsitrusviljad;
- E - vabade radikaalide negatiivse mõjuga rakkude kaitsja;kontrollib kahjustatud ja restaureeritud rakkude olemasolu tänu sellele, et see organism kulutab energiat ainult kasvule, mitte taastustöödele;
- N, K, PP - aitavad kasvuprotsessidel, normaliseerida vereringet;
Kasvupotentsiaalile sõltub vitamiinide kasvu suurendamiseks vajalik kogus organismist. Meditsiiniliste aruannete kohaselt kasvab ainult 2% inimestest nii palju, kui geneetiline kood on ette nähtud.Ülejäänud inimesed kaotavad keskmiselt 7 sentimeetrit istuva elustiili, kehva toitumise või mingi haiguse tõttu.
Uurides, mis vitamiin on kasvu jaoks, on vaja meeles pidada, et keha vajab kasulike elementidega keerukat rikastumist. Selleks tehakse korrigeeritud toit, mis sisaldab kõiki vajalikke aineid õiges koguses.
Lisaks vitamiinidele, mis on vajalikud luustiku ja mõnede mineraalide struktuuri jaoks, mille hulka kuuluvad tsink, mangaan, vask, fosfor ja kaltsium. Viimane on kõigi luude alus, mis vastutab laevade töö eest, mis rikastavad elundeid hapniku abil.
Organismi kasv on keeruline protsess, mis nõuab terviklikku kasulike elementide kogumit. Mõnikord ei ole looduslikest toodetest piisaval hulgal vajalikke aineid koguses ja seejärel antakse abi ravimitele. Vitamiinitud ravimite põhieesmärk on keha küllastumine puuduvate mikroelementide, mineraalide, vitamiinidega.
Üle 12-aastastele noorukitele soovitatakse võtta: "Kasvu-norm", "Vitrum Osteomag", "Calcemin Advance", "Vitrum Calcium D 3", "Berlamin Modular".Need ravimid kontrollivad kasvu "pikkuses" ja kui seda kasutavad inimesed vanemad kui 20 aastat, siis on neil osteoporoosi ennetamine.