Kuidas eemaldada teine lõug: harjutused, nende kirjeldus ja video näpunäited
Paljudel inimestel ei ole sellist ebameeldivust ohustatud, nagu moodustatud teine lõug. See probleem võib mõjutada nii noori kui ka vanemaid inimesi. Pole ime, miks see teema on üsna asjakohane, sest kõik tahavad olla ilusad, hoolitsetud, pingutatud.
Nendele, kes soovivad hüvasti jätta näole ebasoovitava primaarse kaaluga, on see artikkel välja valinud parima harjutuse, kuidas teine lõug eemaldada.
Enne kui ütlete, milliseid harjutusi on vaja, on oluline teada põhireegleid, mida tuleb järgida täiusliku lõua suunas.
põhireeglid 1. Harjutused tuleks teha iga päev, kui tasuta minut antakse, peamine ei ole laisk.
2. Me ei soovita teie valikut peatada ühe või kahe harjutusega, mis võib teile tunduda lihtsam. Proovige kasutada teise lõua vastu kompleksseid harjutusi, mis võimaldavad teil kaela ja lõua pingutada ning üldiselt parandada näo üldist kontuuri.
3. Enne harjutuste alustamist peate eelnevalt kuumutama nahka, mida tuleb reguleerida. Selleks peate ühe või kahe minuti jooksul valmistama lõuaala aktiivsete käte liikumistega. Kui tunnete, et nahk on soojendanud, võite harjutusi alustada.
Järgnevalt ütleme teile, millised harjutused teevad päeva kõige paremini kodus.
9 tõhusad harjutused
1. Peate valetama seljal, jalad on sirged( ühendatud kokku), käed õmblused.
Selles asendis peate oma lõua suunas jõudma rinnani. Seda treeningut tuleks teha kakskümmend korda, jälgides katkestusi kümme sekundit.
2. Käed vöökohal, seljaosa on sirge. Visake oma pea tagasi, peate asetama madalama lõualuu edasi, kuni te ei tunne selgelt, et kaela külgmised lihased on hästi pinges.8 sekundi pärast saate lõõgastuda. Tehke kümme korda.
3. Asetage ükskõik millisele lamedale pinnale, mis jätab peast kinni.Ülesanne on järgmine: kujundage oma pea õhku numbriga kaheksa. Korda viis korda.
4. See harjutus võimaldab teil parandada ovaalset nägu. Püüa oma huulte maksimaalselt venitada, hääldada helisignaale, lauldes neid. Kindlasti pingutage näo lihaseid, kuulutades neid helisid. Viige läbi mõni minut.
5. Tõmmake kaela lihased võimaldavad seda harjutust. Istuge kindlale pinnale, hoia oma selga väga sirgelt. Madalamad õlad nii palju kui võimalik.Ärge laskuge pea peal pöörlema, püüame kaela üles tõmmata.Ühendage hingamisteede võimlemine:
kaela sissehingamisel sisse tõmmates, väljahingamisel tõmbejõul. Täitke üksteist korda.
6. See harjutus nõuab oskusi, kuid see avaldab positiivset mõju näo kontuurile. Teise võimalusena peate tõmbama ülemisse huule, seejärel alumiseks. Korda iga kaheksa korda ja seejärel lõõgastuge.
7. Mõlemad käed tuleb suruda rusikas, rakendades esimest sekundit. Selle tulemusel toetame me lõua. Kasutades vastupanu meetodit, ei luba meid lõua alla suruda. Ta peab igas suhtes seisma, et suruda oma lõua alla. Vajutage ja hoidke mõni sekund all. Korda kümme korda, aeglaselt.
8. Suuremas suures suunas, niipalju kui võimalik, tingimusel, et hambaid ei saa kaotada. Selgus?Ärge muutke positsiooni, püüdke lõua nii palju kui võimalik. Viige kümme korda, jälgides mugavat pausi.
9. Ja lõpuks harjutuste lõpetamiseks on parim kõige esimene harjutus, jõudes lõua suunas rinnani. Peamine asi on rõõmuga tegeleda, ei kiirusta ja iga päev.
Teine lõug rikub oluliselt välimust ja selle eemaldamine ei pruugi minna kirurgi juurde. Lihtsate harjutuste abil tuua su nägu suhteliselt lühikese aja jooksul.
Artikli materjali
videomaterjalid Selleks, et selgitada teile, millised harjutused eemaldavad teise lõuendi, vaadake neid videomaterjale.