3-päevane dieet 3 kg jaoks: mõned kõige populaarsemad kiireloomulise toitumisega toidud
3-päevane 3-päevane toit on parim enne puhkust. On see, mida vaja istuda sel ajal, esiteks hea välimusega, ja teiseks, et vähem kui kilogrammi värbas pärast pühi. Toit, mis võimaldab teil kiiresti 3 kg kaotada, on mitmeid võimalusi.
Banana Dieet
range banaan toitumine võimaldab süüa kolm banaanide päevas ja juua piima. See tähendab, et sellise dieedi igapäevane toitumine: kolm banaani ja kolm klaasi vähese rasvasusega piima. Piima võib asendada keefiriga. Kogu toidu kogus tuleks jagada kolmeks söögikordadeks.
Apple diet
Apple'i toit sisaldab kolme päeva jooksul järgmist menüüd.
Esimene päev. Hommikusöök - keedetud liha, kaks järsku muna, köögiviljasalat. Lõunasöök - keedetud liha, köögiviljasalat. Iga kahe tunni järel tuleb süüa õuna. Te saate juua ja vett juua.
teisel päeval. Teisel päeval me keeldume hommiku- ja õhtusöögist, lõunal söödame köögiviljasalati ja puuvilju.Ärge unustage õunu iga kahe tunni tagant.
Kolmas päev. Hommikusöök - köögiviljasalat ja puuvili. Lõunasöök - keedetud liha, köögiviljasalat. Me keeldume õhtusöögist. Kaks tundi me sööme õuna.
toitumishallimine
Toitumise põhimõte on lihtne. See toit on mahalaadimine. Esimene päev - valmistades keha toitumises, teisel päeval - nälgimine, kolmandal päeval - väljapääs nälgimist.
Niisiis, esimene päev alustame taimeteedest ja puuviljamahlast. Lõunasöögi ajal sööme taimse õliga puuvilju, köögivilju või köögivilja salateid.Õhtul jookse jälle juurvilja tee ja mahl. Kõik see tuleb teha enne seitset õhtul. Seitsme tunni pärast ei võeta toitu.
Teisel päeval - me joome ainult vett.
Kolmas päev algab taimeteega. Pärastlõunal - jämedate köögiviljade salat: kapsas, porgand, ilma võita.Õhtusöök - taimne tee ja pole toitu.
Blueberry diet
Blueberry dieet põhineb mustikate omadustel rasvade põletamiseks.
Hommikusöök - kodujuust, hapukoor, pool klaasi mustikatest, jogurt.
Teine hommikusöök - keefiri koos mustikatega.
lõunasöök - kodujuust, hapukoor, pool klaasi mustikatest, keefir.
õhtusöök - keefir ja mustikad. Kuidas kiirendada kaalulangus
Üks Express toitumine edukaks kaalulangus võib olla piisavalt - teil on vaja aidata keha vabaneda "ballast" - ülekaalust. Selleks, et keha raskust kiiremini hävitada, on vajalikud füüsilised harjutused. Muscle põletab kaloreid kolm korda rohkem kui rasvkude, ning lisaks, pärast treeningut lihaste mitu tundi jätkuvalt jõuliselt raisata energiat.
Ülaltoodud järeldus on üks - kaalu kaotamine nõuab regulaarseid treeninguid. Perfect Slimming jooksmine, kõndimine, ujumine, jalgrattasõit, võimsus saadetised jõusaalis, erinevate võimlemis- ja venitusharjutusi.
Video materjali kohta erinevate dieetide
Kuidas kaalust alla kiiresti üks nädal:
kolmepäevase Express dieet:
Kuidas kaalust alla võtta puhkus:
Teine kiire toitumine kiire tulemus: