Mis on tsink ja kuidas seda keha puuduvat elementi täita?

Inimese kehas on igal keemilisel elemendil oma funktsioon, millest igaühel on oma roll. Nii on tsinkil oma spetsiifiline funktsionaalne omadus. Tsingi puudumine või liigne keha võib põhjustada mitmesuguseid haigusi.

Tsingi funktsioonid

Tsink on nii kuulus?

• Vastab hormoonfunktsioonidele, toetab seksuaalset aktiivsust, reageerides seega paljunemise vastu;
• toetab ja taastab immuunsust;
• aktiveerib ajutegevust;
• Vastutab kasvuhormooni ja luukoe aktiivsuse eest;
• aitab kiirendada haavade paranemist( välimine ja sisemine);
• vastutab vererakkude moodustumise eest;
• Stabiliseerib närvisüsteemi tööd;
• Osaleb rasvade ja rasvade ainevahetuse organismis;
• Vastab naha uuendamisele;

Eriti kasulik on tsink nahale ja juustele. Kõik probleemid rasune nahk, välimus vistrikud ja akne näol, kiire saastumise juuste või juuste väljalangemise - kõik märgid puudumine tsink organismis on. See mõjutab ka inimese psühhosomaatilist seisundit - kiire väsimus, ärrituvus, närvilisus. Tsingi puudumine võib viia isegi viljatuseni. Rasedatel on eriti kahjulik tsingi puudus, võib see põhjustada loote väärarengut.Ülemõttetus võib põhjustada ka luuhaigusi, kuid see ei ole nii tihti kui defekt. Mis sisaldab tsinki? Saate sellest väga kiiresti teada.

Food

Üks põhjus puudumine tsingi tarbimine on suur teravilja, neil on fütiinhape, ja see häirib tsingi imendumist organismis.

Esimene toode, mis sisaldab palju tsinki, saab helistada austritele. Millised taimed sisaldavad tsinki, mis kiiresti taastada juuste ja naha seisundit?

Tasub pöörata tähelepanu õllepärmile. Ligikaudu sama kogus tsinki leidub mustikates, seenedes, sibulates ja kaerahelvestel. Pärast võite panna veiseliha, munakollane, läätsed, soja, seesami, nisu, rukis, oad, riis, mänd pähklid, kõrvitsaseemned ja päevalilleseemned.

Lisaks toidule peate ikkagi teadma, millised tooted sisaldavad tsinki. Tavaliselt on need komplekssed vitamiinipreparaadid, mida saab osta apteegis.

Kuid esimene märk tsingi puudumisest kehas on juuste seisundi halvenemine, nende kaotus. Seetõttu peab juuste töötlemisel sisaldama tsinki sisaldavad šampoonid ja palsamid. Ja siin, kus valmistised sisaldavad tsinki, mis aitab juuksed kiiremini ravida, annab arst teile nõu.

tsink aitab kaasa ka haavade kiirele paranemisele, eemaldab mähkmelööbe ja punetuse. Mitte midagi, et paljud laste pulbrid sisaldavad tsinki.

ka tsink maskid aitavad vabaneda akne näol, normaliseerida naha näärmete, isegi ravida herpes huultel.

Kehalise puudujäägi põhjused

• Toidused, mille puhul leivakogus leivastamisega on piiratud;
• Alkohoolsete jookide joomine, eriti liigne;
• soole individuaalsed patoloogiad;
• Kuum õhk, mis soodustab higistamist;
• Samuti takistavad iseenesest kaltsiumi ja fosfori sisaldavate tsinktootete assimileerimist;
• Kiudude sisaldavate toiduainete liigne kasutamine, mis võib häirida keha võimet imada mitmeid vitamiine, sealhulgas tsinki;
• Vase ülejääk kehas või valgu puudumine;
• Liiga soolase või magusa toiduga söömine. Milliseid vitamiine sisaldab tsink?

  Need on tavaliselt multivitamiinid:

  • Centrum;
  • Vitrum;
  • Compliwit;
  • Olegovich;
  • tähestik ja teised

  Selliseid vitamiine ei saa kasutada ja kuritarvitada, sest liigne tsink võib põhjustada immuunsuse, maksapatoloogia, küünekimbude ja iivelduse vähenemist, halvasti seeditavaid mikroelemente nagu kaltsium, vask, raud.

  Seotud videod artiklist