Toitumine postituses: menüü igapäevasele laupäevale ja näpunäited selle kohta, kuidas motiveerida seda toitu
Kõige olulisem postitus, mis algab pärast Shrovetide'i, valmistub Kristuse ülestõusmiseks. Paljud usklikud ootavad seda ja täidavad seda ebaküpselt, kuid alati tahavad mingit sorti toitu, rikkudes kristluse dogmaid.
Ja mõned inimesed lihtsalt läheb kiiresti esmakordselt ja seetõttu on väga õhuke, mida süüa pärast Vastlad. Postituse näidisnimekiri, millest me teile räägime, aitab välja selgitada ja koostada teie parim dieedi kava.
Vaigistamist kasutavad inimesed, kes püüavad kaalust alla võtta. See on mõttekas, sest pärast kiiret kaotamist kaotavad nad suure kaalu. Me võime öelda, et selline toitumine on kasulik. Välja jäetakse paljud kahjulikud tooted, millel on kehas kasulik mõju, vähendades suhkru ja kolesterooli taset. Ometi post - see ei ole dieet üksikasjalikult saab õppida erinevusi ja mõned retseptid video:
keelatud ja lubatud tooteid post
ajal kogu postitust ei saa süüa toite, nagu kala, liha, munad, piim, mis on peaaegukõik loomse päritoluga tooted, välja arvatud mesilase mett. Rasv ja praetud, soolane - kõik see on keelatud, nagu alkohol, välja arvatud mõned päevad.
Kehtestatakse muud keelud. Kõige raskemad päevad tulevad esimesel ja teisel nädalal. Kogu päeva, välja arvatud õhtusööki, peate nälgima, sisu lihtsalt veega.
Jälgi dieedi ametikohal oli sellise kava:
- esmaspäeval, kolmapäeval, reedel - ainult külmlaud lisamata õli.
- Teisipäev ja neljapäev on päevad, mil võite süüa kuuma toidu, aga ka ilma õli.
- Laupäeval ja pühapäeval on tavalised lahjad päevad lubatud taimne õli ja soe toit.
Suurepärase reede ajal keeldub tühja kõhuga üldse süüa.
Vastunäidustused ja vaheaegu post
kirik lubab teha postituse kergemaid inimeste krooniliste haiguste, alla 14-aastased, rasedad.
Paljud algajad on liiga uhked, et järgida postitust ja sageli toovad end ainult kahju. Muutke oma toit hoolikalt, et haigestuda. Hinnake oma tervist enne paastumist, oma jõudu.Ärge võtke midagi, mida te ei saa teha.
Inimesed, kes põevad haigusi, seedetrakti, see ei ole rangelt soovitatav kinni post või mis tahes muu mitteterapeutilises dieeti. Sellesse rühma kuuluvad diabeetikud. Nad ei saa kalduda kõrvale õigest toitumisest, palju vähem näljast, nagu Lent näeb.
kiirtoidu menüü iga päev
Spring on laeva aeg. Palju köögivilju ja kuivatatud puuvilju mitmekesista tailiha dieeti. Rõhk on ka poog: tatar, hirss, mais. Nad täiuslikult küllastuvad ja annavad energiat. Sa võid süüa, leiba ja kaunvilju ohutult süüa. Isegi loomse päritoluga toodete puhul on kerge süüa mitmekesine, maitsev ja rahuldav, mitte piirata end midagi.
Hommikusöök: igasugune potid vees( kaerahelbed, mais, linaseemned), käputäis rosinaid, värsket õunat või muid puuvilju.
suupiste: maitses ahjus küpsetatud greipfruudi või apelsini.
lõunasöök: nuudlid köögiviljapuljongil, porgandiküpsised.
suupisted: röstitud pähkleid kreeka pähklitega ja ploomega.
õhtusöök: valge peakapsa salat, mais, porgand koos taimeõli lisamisega, näiteks oliiviõli.