Mila Gritsenko toitumine: õige toitumise põhipunktid, mis tõesti aitab kaalust alla võtta

Mila Gritsenko on toitumisspetsialist. Ta ise välja töötanud kaalulangusplaani, mis aitas tal kaotada ligikaudu 35 naela. See algas juba noorukieas. Poiss, kellega Mila armus, kutsus oma rasva ja ta hakkas proovima erinevaid toite, toidulisandeid, näljastreike, püüdis, kuid see muidugi ei andnud edu.

Järgmine tõuge oli rasedus. Või pigem, mis juhtus pärast seda. Vaadates oma suurust, otsustas Mila enda jaoks, et ta tahab oma armastatud mehe jälle meeldida, seega on aeg kaalust alla võtta! Ta töötas välja toitumisplaani ja jätkas seda.

Nüüd kaalub ta 46 kg kõrgus 157, pärast sündi kaal oli 82 kg. Nüüd Mila aitab teisi võitluses ülekaaluga. Mila Gritsenko dieet säästab, sest toidus pole erilisi piiranguid. Peamine ülesanne on asendada kahjulikud tooted kasulikega.

Mida ütleb dieedist Mila Hrytsenko?

• Sööge väga tihti, kuid väikestes osades. Seega on ainevahetus hajutatud ja inimene hakkab liigse kaalu kaotama. Seda nõuannet leiate paljudest teistest dieedidest, sest see tõesti toimib.
  instagram viewer
• Veel vett. Sageli saadab aju sageli nälga valesid signaale, kui inimene on tegelikult janu. Seega võib inimene süüa ülejääki, mis antakse külgedele hoiule. Hommikusöögiks pakutav
• putru! Parim hommikusöök on piimapuder. See rahuldab nälga pikka aega, tagab kehale vajalike toitainete ja vitamiinide ning soodustab ka kääritamist. Piisavalt, et leida mõne retsepti, mis teile meeldib, ja see on rõõm.
• söömine enne magamist. Paljud inimesed kuulsid: "Ärge sööge pärast kella 18.00".Kuid see on ekslik. Saate süüa pärast kuuet õhtut, kuid piiratud koguses ja mitte hiljem kui 2-4 tundi enne magamaminekut. See tähendab, et kui inimene läheb voodisse kell 23:00, siis viimane toit võib ta süüa kell 20: 00-21: 00.Las maitsev toit vahetus värskena. Siin kehtib sama reegel nagu puder. On olemas palju raamatuid, mis sisaldavad retsepte, mis hõlpsasti asendavad kiirtoitu.

Mila Gritsenko kaalus? Gritsenko toidu süsteem sisaldab palju tooteid: köögiviljad, puuviljad, liha, kala, fermenteeritud piim, mereannid, marjad, mõned maiustused. Kuid sa peaksid loobuma alkoholist, suitsetamisest, kiirtoidust ja kahjustama nagu kiibid ja kreekerid.

Ja nüüd kaalu kaotamise süsteem Mila Gritsenko:

Hommikuks on soovitav süüa putru. Võite ka köögivilju ja veidi keedetud liha. Vett võib juua vaid nelikümmend kuuskümmend minutit pärast söömist, see kehtib mis tahes päeva kohta. Vastasel korral pikeneb maos ja inimene ei kaota.

Väike suupiste võib valmistada puuvilja või värskelt pressitud mahlaga.

õhtusöögiks, mis iganes sinu süda soovib! Supid, salatid, röstid - kõik, mis meeldib. On väike saladus: kui õhtusöök on pärast kella 14.00, siis ei söö järgmisi toite: pirn, viinamarjad, peet, banaan, mais, teravili, kartul. Siiani saate neid süüa mis tahes koguses.

Suupiste jaoks on soovitatav klaasi jogurt, näiteks õuna. Vastavalt Mila'le peaks

õhtusöök sisaldama valku ja köögivilju. Härra tera jaoks pole vaja!

Kõigi söögikordade kõige tähtsam reegel on see, et toit peaks olema maitsev.

Tänu Mila dieedile langesid paljud tüdrukud oma vihatud ülekaalulisuse. Siin on mõned neist:

Muidugi ei saa te kaalu kaotada ilma füüsilise koormata. On vaja läbi viia igasuguseid harjutusi, et hoida lihaseid tooniga ja nahk on rasvane. Pidevalt liigub, teeb midagi, jooksutab, hüppab - jah, midagi, kõike! Kõige olulisem asi ei ole päevil sulgeda, šokolaadi söömine ja seerianumbrite vaatamine.

Video materjalid artikli teemal