Vitamiinid juustele ja nahale: soovitused kasutamiseks

Mida teha, kui mitte ainult juuksed, vaid ka nahahaigus jätab palju soovida? Kas juuste ja naha näo eest on võimalik juua vitamiine eraldi? Mitte mingil juhul võite valida kompleksi, mis mõlema jaoks kasulik mõju, ja teiselt poolt.

Ja see on täpselt see, mida soovitatakse, sest kui te võtate ravimeid eraldi, võite hüpervitaminoosi tekitada teatud elementide liigse tõttu. Ja kui kannatate nii naha kui ka juuste, siis on probleemiks ühe või mitme konkreetse vitamiini puudumine, mis on mõlemal juhul vajalik.

Aga enne kui minnakse ravimite apteeki, on mõtet arstilt näha, et teie keha vajadus selle või selle komponendi järele on vajalik.

Lisaks on põhimõtteliselt vaja teada, millised vitamiinid on teie naha ja juuste hea seisundi ja tervisliku väljanägemise jaoks vajalikud.

Mida vajate nii nahka kui ka juukseid?

1) Nii naha kui ka juuste üldiseks taastumiseks on kõige sobivam A-vitamiin, mis vastutab organismi immuunsuse eest. Ja kui immuunsüsteem on tervislik, siis tunneb keha hästi.

Vitamiin A hoiab ära juuste väljalangemise, naha koorimise ja ärrituse väljanägemise.

Seda esineb peamiselt loomsetes rasvades, nagu piimatooted, kalaõli ja munad. Sellel on eripära kehas koguneda, nii et selle kasutamist sees peaks olema ettevaatlik.

2) C-vitamiini juustele on vaja pigem juukseid, vaid peanahka.

Aga kui nahk väga heas korras ja ennekõike õigeaegne tarvikud folliikulite kõik vajalikud toitained, ei saa see mõjutada üldist seisukorda juuksed. Sellepärast lisasime meie loetelusse C-vitamiini.

See toode on vabade radikaalide peamine kaitsja. Tänu sellele nahk kuivatatakse, kui seda esineb, toonitakse ja tõmmatakse üles. Lisaks soodustab C-vitamiin immuunsuse tõusu.

Tõenäoliselt kõik teavad, et seda saab peamiselt puuviljadest ja köögiviljadest, samas kui suurtes kogustes on elemendiks tugev allergeen.

3) E-vitamiin vastutab nii naha kui ka juuste niisutamise eest, samuti kaitseb neid keskkonna kahjulike mõjude eest.

Lisaks reguleerib element rakkude toitumist ja on tugev antioksüdant.

Selle vitamiini peamine tarnija on loomulikult taimeõli ja seda võib leida ka mitut tüüpi pähklitest, piimast ja avokaadist.

4) Vitamiin B6 on jälle kasulik peamiselt näo nahale, isegi pea, kuigi teine ​​kehaosa.

Mis tahes nahaprobleemidega, nagu dermatiit, seborröa, psoriaas ja teised, on kõigepealt kontrollida selle konkreetse elemendi puudujääki.

Kuivatage peanahk, taastage ja juuste tervis, seega otsige vitamiine mereannidesse ja kala, juurviljad, pähklid ja piimatooted.

Ülalnimetatud vitamiinid on põhilised naha ja juuste probleemide lahendamiseks. Kuid siiski meenutame, et efektiivse tulemuse saamiseks tuleb kogu aeg uuesti arstiga konsulteerida ja alles siis valmistada ravimit apteeki.

Arvustused Naised

Angelina: "võta E-vitamiini, sest probleeme juuksed, nad olid väga kuivad ja haprad, nagu on korduvalt muutnud värvi pärast ravikuuri arsti poolt, märkasin, et mitte ainult seisundit parandada juuste, kuid naha sai vastupidavamaks.ja tõmbas end üles. "

Irina: "Kõik mu elu ma juua kalamaksaõli säilitada üldist tervist, nii et mu vanaema on õpetanud kunagi teadis probleeme naha, juuste või küünte. ."

Daria: "Saw" Aevit ", mis sisaldas ainult vitamiine A ja E, märgatavalt paranenud seisund juuksed ja nahk, kuid küünte ei aita palju, ilmselt, muud vitamiinid, mida nad vajavad."