womensecr.com

Kortsude näo ja kaela videoõpetused: Bodyflex, näo kujundamine, näo ja kaela erilist võimlemisvõimaluste kirjeldus

  • Kortsude näo ja kaela videoõpetused: Bodyflex, näo kujundamine, näo ja kaela erilist võimlemisvõimaluste kirjeldus

    Video teostab näole ja kaelale kortsud: komplekse Bodyflex ja Feysforming - pikendada noorte ja säilitada ilu

    alati säilitada lihastoonust näo ja kaela, hea kasutada hingamise harjutused ja muud harjutused parandada välimust, parandada lihastoonust ja hea tuju. Kortsude näo ja kaela videoõppused aitavad algajatele neid tehnikaid juhtida.

    Video teostab näole ja kaelale

    Bodyflex jaoks

    isikute Nice puhkekeskus hingamise harjutused näole Bodyflex. Põhikomponent siin on korralik sügav hingamine, selle kasutamine on õige.

    hingamine algoritm: täielik väljahingamine, sügav sissepääs, terava väljahingamine läbi suu lausega "jalgevahe" pull kõhuga ja hoidke hinge kinni mõneks sekundiks. Nii et kõik harjutused on läbi viidud. In

    feysflekse jagu Bodyflex nägu ajal hinge-hoiab massaaž punktid silmitsi käeulatuses vajutades liikumise kümme sekundit või rohkem, sõltuvalt kestus viivitus hingamine. Iga punktide paari korral korratakse harjutusi 5-10 korda. Lõpub kehaflexi nägu mõne grimaces leevendada lihaspingeid ja rahulikult üles.

    buy instagram followers

    Faceforming

    Fejforming on üks näo võimlemisvõimalusi. Selle tulemus sõltub harjutuste täpsusest ja klasside korrapärasest käitumisest.

    Kõik harjutused tuleb läbi viia rangelt järjestuses, mida esindab autor. Tehke neid iga päev kolm nädalat, seejärel vajadusel ennetava meetmena.

    alguses arengu võimlemine autor - Benita Kintieni soovitab õppida tundma lihaseid nägu. See aitab teil oma kõrvu vibreerida. Järgmisena peate leidma ja tundma sõlme punkte ja aktiveerima neid kõige lõdvestunud kujul.

    esimene punkt on ees kõrva, õõnes, kus saab kuulata rütmi südamelööke. Teine punkt asub kõrva taga kahes väikeses õõnsuses. Ja kolmas on kaks punkti, mis on just auriklehtede kohal. Kui klõpsate nendel punktidel, võite viia oluliste näo lihaste aktiivse seisundi.

    Seda tuleb teha järgmiselt: väike sõrm leiab ja omab esimese punkti, nimetissõrm saadetakse teise ja keskel ja sõrmus masseerida kolmanda. Aktiveerige need, vajutades neid samal ajal veidi tagasi ja üles. See harjutus viivad lõpuks võime liikuda oma kõrvu, mis võimaldab tunda tema nägu, ja siis saab hakata kasutama peamine keeruline.

    Tasub pöörata tähelepanu kaela harjadele. Nahk on siin väga delikaatne ja pehme, nii et ilma pideva hoolitsuseta muutub see noorte tüdrukute jaoks juba tühjaks. Ja siin on kreemid hädavajalikud. Seepärast on kaela lihtsa võimenduse lihtsamaks juhtimine, mis tugevdab lihaseid ja suurendab naha toonust.

    Kõik videoõppustel esitatud harjutused viiakse läbi aeglaselt, nende arv algab 10 kordusega. Pärast regulaarseid tunde kuus saab korduste arvu suurendada kuni kolmkümmend korda. Selleks on rohkem aega, kuid tulemused paluvad teid pikka aega.

    ideaalses seisukorras ja säilitada näo ja kaela on oluline teada: ei maga kõrgel padi, ei kalluta pea tihti ja kui see on vajalik töö, mitte unustada jõusaal, püüame hoida selg sirge.

    alati säilitada lihastoonust näo ja kaela, hea kasutada hingamise harjutused ja muud harjutused parandada välimust, parandada lihastoonust ja hea tuju. Kortsude näo ja kaela videoõppused aitavad algajatele neid tehnikaid juhtida.

    Video teostab näole ja kaelale

    Bodyflex jaoks

    isikute Nice puhkekeskus hingamise harjutused näole Bodyflex. Põhikomponent siin on korralik sügav hingamine, selle kasutamine on õige.

    hingamine algoritm: täielik väljahingamine, sügav sissepääs, terava väljahingamine läbi suu lausega "jalgevahe" pull kõhuga ja hoidke hinge kinni mõneks sekundiks. Nii et kõik harjutused on läbi viidud.

    Näo linas, näo föönflexi sektsioon, hingetõmbe ajal, näo massaaž toimub kümneks sekundiks või kauem, sõltuvalt hinge hilinemise kestusest. Iga punktide paari korral korratakse harjutusi 5-10 korda. Lõpub kehaflexi nägu mõne grimaces leevendada lihaspingeid ja rahulikult üles.

    Faceforming

    Fejforming on üks näo võimlemisvõimalusi. Selle tulemus sõltub harjutuste täpsusest ja klasside korrapärasest käitumisest.

    Kõik harjutused tuleb teostada rangelt, autoriks esindades. Tehke neid iga päev kolm nädalat, seejärel vajadusel ennetava meetmena.

    Võimlemise alguses autor Benita Kintieni soovitab õppida nägu lihaseid tundma õppima. See aitab teil oma kõrvu vibreerida. Järgmisena peate leidma ja tundma sõlme punkte ja aktiveerima neid kõige lõdvestunud kujul.

    Esimene punkt on kõrva ees, õõnes, kus saab kuulata impulsi rütmi. Teine punkt asub kõrva taga kahes väikeses õõnsuses. Ja kolmas on kaks punkti, mis on just auriklehtede kohal. Kui klõpsate nendel punktidel, võite viia oluliste näo lihaste aktiivse seisundi.

    Seda tuleb teha järgmiselt: väike sõrm leiab ja omab esimese punkti, nimetissõrm saadetakse teise ja keskel ja sõrmus masseerida kolmanda. Aktiveerige need, vajutades neid samal ajal veidi tagasi ja üles. Selline harjutus viib lõpuks teie kõrvu vibreerida, mis muudab teie näo tunde ja siis saab alustada põhikompleksi kasutamist.

    Tasub pöörata tähelepanu kaela harjutustele. Nahk on siin väga delikaatne ja pehme, nii et ilma pideva hoolitsuseta muutub see noorte tüdrukute jaoks juba tühjaks. Ja siin on kreemid hädavajalikud. Nii on lihtsam õppida elementaarne harjutuste kaela, mis tugevdab lihaseid ja parandada naha tooni.

    Kõik videoõppustel esitatud harjutused viiakse läbi aeglaselt, nende arv algab 10 kordusega. Pärast regulaarseid tunde kuus saab korduste arvu suurendada kuni kolmkümmend korda. Selleks on rohkem aega, kuid tulemused paluvad teid pikka aega.

    ideaalses seisukorras ja säilitada näo ja kaela on oluline teada: ei maga kõrgel padi, ei kalluta pea tihti ja kui see on vajalik töö, mitte unustada jõusaal, püüame hoida selg sirge.