womensecr.com
  • Ligikaudsed laste harjutuste komplektid sünnist aastani


    esimesel kuul Kui ema ja isa on valmis lapsele võimlemist sooritama ja tundides pole vastunäidustusi, siis võite alustada.

    Selles vanuses on võimlemise kestus 5-8 minutit, millele on vaja lisada massaažile eraldatud aeg, s.o keskmiselt veel 6 minutit. Koolituse kestus on 5-8 minutit, iga harjutust korratakse 3-4 korda. Uute vastsündinute soovitatud harjutuste sooritamise tehnika uurimisel saate kergesti oma tegevust lapsega õppida, nii et vastsündinute harjutuste komplekt ei ole teile raske.

    Vastsündinud laps on kasulik levitada kõhupiirkonda poole minuti jooksul, samal ajal kui tema pea peaks oma küljelt sisse lülitama - see on esimene treening. See on tuttav, kas pole?

    Samaaegselt beebi väljapanekuga saate massaaži selja ja tuharate ning jalgade kohta.

    Järgmine treening simuleerib beebi indekseerimist. Selleks pange laps tema kõhupiirkonda ja painutage oma jalad ringi. Ema peaks panema oma käed vastsündinute talladesse, samal ajal kui ta tõrjus taevast eemale, püüdes jalad lahti lasta ja liikuda edasi. Samal

    buy instagram followers

    -l võite ka jalgade massaaži hoida, kui need on painutatud ja sõrmede laiendamisel.

    Selles vanuses võib laps üllatada oma vanemaid ja kõndima. Selliste võimaluste demonstreerimine on talle mingi võimlemine. Selleks tuleb last panna käte alla ja tõsta püstiasendisse tagasi tema juurde. Anna talle võimalus puutuda jalgadega laua pinnale ja siis ta teeb reflektorno mõne väikese sammu.

    Nagu refleksid, siis on see väga hea tasu, katsetades lapse võimet haarata talle talle pakutavat pöidla ja kinni hoida, jõudes talle pea ja ülemise keha isegi hetkeks.

    Beebi jalad vajavad ka soojendamist, selleks saavad nad lihtsalt painutada ja lahti ükshaaval, siis mõlemad.

    1-2 kuud

    Selle vanuse lastel kasutatavad võimlemis- ja massaažielemendid peaksid kulutama umbes 15 minutit, seega pole vaja kõiki välja pakutud harjutusi teha, saate neid igal õppetundil muuta.

    Allpool kirjeldatud harjutuste läbiviimiseks tuleb laps seljast kinni panna. Enne võimlemist on väga kasulik teha lapsele käte ja jalgade massaaž.Selleks peate käivitama küljed ja lohistage need rinnal, simuleerides neid. Pehmelt ja ilma jerkidega painutage ja lahti lapse käed, imiteerides liikumisi poksija kätega.

    Pöörake laps kõhu ümber ja anna talle võimalus jalgadega peal oleva peopesaga poolkõnnestunud jalgadega tõrjuda. Teise käega peate toetama rinnapiima.

    Ema, kes koos lapsega sooritab järgmise treeningu, aitab teda õppida, kuidas tungrauale üle minna. Selleks peab ta oma vasaku käega võtma lapse alaserva ja õige vasaku käsivarrega. Sellisel juhul saab laps püsti tõmmata. Seda harjutust tuleks teha vaheldumisi vasakul, seejärel paremal küljel.

    Võite täiendada harjutust hingamisteede võimlemisega. Selle saavutamiseks tuleb küünarnukist ülespoole kallutatud ülemist käepidet üles tõsta - laps peab sisse hingama, seejärel langetama ja suruma rinnale - laps hingab välja.

    Teie laps asub teie lapsel, kes suudab näidata, kuidas ta, isegi refleksiivselt, suudab oma selgroo painduda. Selleks, et teda aidata, peaksite kergelt ühe käe sõrme vajutades hoidma neid selja lihaseid sirgest kärnest kuni kaela. Sellisel juhul väheneb laps selg. Seda treeningut tuleks läbi viia vaheldumisi mõlemal küljel.

    Selles vanuses on kasulik jätkata ema käte pöialt kinnihoidmise ja tõmbamise teostamist.

    Enne harjutuste kompleksi, mida peate sooritama selja-, kõhu- ja küljele, on kasulik teha massaaž.

    Seljale või kõhus asetsevale inimesele on võimalik teostada harjutusi mitte ainult käte ja jalgade jaoks, vaid ka silmade jaoks ning samuti on võimalik kuulda õppida, kui mänguasja, mida te selle jaoks võtate, muudab heli. Selleks peate panema erksa mänguasja lapse silmade ette 50 cm kaugusele ja ootama, kuni see tema silmad keskendub. Seejärel võtke aeglaselt vasakule, seejärel paremale, seejärel üles ja alla, andes talle võimaluse järgida teda.

    Seejärel järgneb beebi käte massaaž ringjoonele, mille saab lõpuni teha sõrmeharjadega. Selleks peate tegema need ringi liikumisi esimest päripäeva ja seejärel - vastu.

    3-4 kuud

    Selles vanuses peaks harjutus olema kombineeritud massaažiga ja võtma umbes 15 minutit. Varem uuritud kompleksi korratakse, kuid sellele on vaja lisada veel harjutusi käte, jalgade ja pagasiruumi jaoks. Nüüd kirjeldame neid.

    Selles eas, ema aitab beebi pöörduvad lamavasse asendisse, et

    tagasi mitte ainult küljele, aga ka kõht, kui ta näitab palju rohkem oskusi ja jõudu. Selleks paremal lapse omaks võtta keskosas sääre ja sõrme Teisalt panna pen oma vasakule painutatud küünarnuki. Kinnitus selle olukorra on vaja sirutada jalad ja alustada pöörata puusad vasakule, samal ajal tõmmates vasakul kinni edasi. Väike mees reageerib, püüdes torsot keerata ja kõht maha käia. Seda rasket treeningut tuleb teha väikeste paaridega massaažiks 1-3 korda igas suunas.

    Sellel ajastul saate lapse selja varjata mitmel viisil.

    1. Ema peaks jalad ühe käega ■ mla- Denza, lamades tema kõhus lähedal pahkluude ja teine ​​pani käe tema alaseljale. Nüüd saab ta lapse jalgu lauast üles tõsta, hoidke pagasit ja vältige liigset nimme painet.

    2. Pange lapse rind ja kõhtu käedesse ja tõmmake need ettepoole, tõstesid üle laua. Sel ajal laseb laps tagasi seljatoe taha tagasi, tõsta ja liigutage pead tagasi ja sirutades jalgu. Performing tõmmates sõrmedega tema käed

    ema saab juba tõlkida poiss seisukoht lebamis et istuvas asendis, kuid samal ajal õrnalt alandas teda peale tema tagasi, hoides oma pead.

    5-6 kuud

    Eelmisele harjutuste kogule saate lisada sirge jalgade tõstmise harjutuse. Selleks pange laps selga ja võta see vasika lihased, sirgendades jalgu. Tõstke need nii, et need lauapinnaga moodustaksid õige nurga ja seejärel langetaksid.

    mitmekesistada selle kasutamise saab kallutada küljele sirgu ja tõstis jalad, seega veenduge, et nad ei ole painutatud ja laps ei pöördunud pärast neid.

    Võite jalgade harjutustele lisada jalgratta.

    Selles vanuses saate mitmekesistada kompleksit õlavöötme võimlemisega. Selleks tõstke ülespoole laua peal lapse rindkere ja õlavarre, painutades käed, painutab õlad tagasi lähenemise labad.

    Käte painduvus ja pikendamine on nüüd veidi korrigeeritud. Selleks tuleb lapse keha keeratud nupud viia õlgadele ja seejärel lahutada need.

    7-8 kuud

    oma pärija kasvada ja areneda, oma lihaseid tugevamaks saada, et täita samu harjutusi, see on vähem ja vähem on vaja aidata vanemaid. Sellisel juhul ei tohiks emad massaaži ette unustada.

    Täielik sama harjutuste komplekt võib olla mänge nagu "Dostan" ja "Dopolozi".Selleks peab

    vajutama helge muusikalise mänguasi või palli, millele laps püüab jõuda või indekseerida.

    Harjutusi sirgjooneliste jalgade jaoks saab muuta nende ringikujuliste liikumistega.

    9-10 kuud

    Selles eas, kui täiendus tuttav ja hästi uuritud harjutusi saab lisada kõndimine Kontallaan jaoks liikuv mänguasi;seisab jalgadel täiskasvanu sõrmede taga;jalgsi käte toetusega.

    istuv poiss on kasulik pallimängudega. Kuid ta peab mitte ainult proovida saada palli valtsitud, vaid ka mängida ema mängu "juures - lase", ja mu ema peaks toita last palli, seisab esimese ühel pool seda, siis teine. Nii et ta koolitab kõik pagasiruumi ja käte lihased.

    Palli abil palli abil võite teda kutsuda ja kõndida täiskasvanu toega.

    11-12 kuud

    Paljud selles vanuses lapsed saavad seista üksi ja isegi jalutada. Seetõttu võite täiendavate harjutustega sooritada nii squatsi kui ka tantsu, unustamata massaaži.

    Viimistlus lugu kasu võimlemine ja hooldamiseks lapse heas füüsilises vormis, tahaksin meelde tuletada veel kord, et iga kord, kui klassi lapsega peaks algama

    koos heledate harjutustega, mis lõpeb kompleksse vahelduva massaažiga. Kunagi ei tohi sunnitud sooritama võimlemist, kui laps seda ei soovi, sest kehaline kasvatus peaks andma talle rõõmu ja rõõmu, vastasel korral loobub ta õpingudest ja jääb nende jaoks eemale elu.