Bodyflex koos Marina Korpaniga: kuidas hingamisõppused aitavad kaalust alla võtta

Bodyflex on eriline programm, mis ühendab sportliku aeroobika, sobivuse ja õige hingamise.

See meetod põhineb diafragmatilisel hingamisel viies astmes. Hingamine on kombineeritud harjutustega, mille eesmärk on kaotada kehakaal ja parandada keha. Koolituse alustamiseks peate teadma põhitingimusi:

• Harjutusi tuleb teha tühja kõhuga, eelistatavalt hommikul. Kui see ei toimi hommikul, siis tuleb pärast viimase söögikorra läbimist minimaalselt 3 tundi.

• Õppetund ei tohiks kesta kauem kui üks tund. Arstide poolt on vastunäidustatud hingamismajandus rohkem kui ettenähtud norm.

Kas ma võin ma tehnikat ise juhtida?

Nagu paljud koolitajad ütlevad, ei olnud nende praktikas selliseid inimesi, kes pärast õige hingamise seadmist oleksid öelnud, et nad tegid kõik õigesti. Sõltumatu hingeõhk täies jõus ei toimi, muul juhul oli see täiesti vale ja see võib olla juba ohtlik.

Tuleb meeles pidada harjutusi ja nende spetsiifilisust hingamise ajal. Juhi juhendamisel on vaja õigeid tegevusi reguleerida, võtab ta arvesse kõiki praktikumi füsioloogilisi omadusi. Juba pärast spetsialisti soovitusi, võite alustada klasside kodus.

Hormonaalse tausta häired võivad sageli põhjustada ainevahetuse aeglustumist organismis. Mõned peavad klasside esimesel kuul andma tulemuste puudumise, kuid bodyflex aitab metabolismi kiirendada.

Selline asi on plaatja mõju. See tuleb pärast mõne kuu möödumist väljaõppest, see avaldub lihaste kohanemisel stressi või hingamise tüübist. Sel juhul aitab treener õigesti koolitusprogrammi kohandada.

Marina Korpani

Bodyfitnessi tehnik "Bodyflex koos Marina Corpani" on video, millel on juhised enesetäiendamiseks. Need õppetunnid on pühendatud võimlemisele bodyflex. Constant, regulaarne klass võimaldab ühe nädala pikkust vööst 10 cm.

Harjutused Marina Corpaini kehaosas lubab kehakaalu kaotada absoluutselt kõik ilma toitumisharjumata. On olemas videodiagramm, mille abil saate õppida, kuidas ennast korralikult kasutada ja kaalust alla võtta. Korpani süsteem tugevdab lihaseid, arendab vastupidavust ja paindlikkust. Harjutuste nõuetekohase täitmisega saate nädalas saavutada märkimisväärseid tulemusi.

Kui soovite saada ilusamaks, õhemamaks, atraktiivsemaks, siis meeldib teile Marina Korpani rasvapõletuste harjutuste kompleks. Ta lõi 8 klassi komplekti, mille eesmärk on töötada välja iga lihase rühm: kael, nägu, käsi, kõht, puusad.

Tähelepanu pööramiseks harjutuste täpsele järjestusele. Nende alus - hingamisõppused, mis aitavad teil igale inimesele kehakaalu kaotada. Sellisel juhul võite mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka parandada keha, toime tulla olemasolevate haigustega.

Vastunäidustused

uuringud Vaatamata sellele, et Bodyflex parandab tervist, kiirendab vereringet ja vaagna piirkonnas ja normaliseerib menstruaaltsükli on vastunäidustused okupatsiooni Bodyflex. Nii et kes pole klassidele soovitatav?

Rasedatele naistele on keelatud neid teha, saate piirata ennast mitmete venitusharjutustega.

Kui esineb kroonilisi haigusi, resuspendeerunud operatsioone, kõhutõbi, väga raske müoopia, siis ka klassid on keelatud.

Samuti ei oma kompleks alati immuunsust positiivselt. Rakudele vähem hapnikku, ehkki ajutiselt on sissevool süsinikdioksiidi kontsentratsioon laguproduktide soovimatutest kogustes. Kõik see võib viia haiguste arengusse.

Asjakohased videod artiklis