10-päevane dieet: efektiivne kaalu langus lühikese aja jooksul
kaota 10 päeva 10 kg - kas see on reaalsus või mõni teine müüt? Arvamused selle kehakaalu meetodi efektiivsuse kohta on naiste foorumites aktiivselt arutatud.
Salvestajate ja päevaste aruannete päevik näitab, et 10 kg selle dieediga ei saa kõigil kaalust alla võtta. Siiski on positiivseid tulemusi. Tegelikult: oma kaal alla 5 kilo on veel üsna tõenäoline. Nii et tasub proovida.
10-päevane dieet võimaldab teil kiiresti kaotada liigse rasvasisalduse. Me kõik tahame hea välja nägema, eriti kui mis tahes kuupäev või puhkus läheneb.
Uuringu tulemused peeglisse ärritunud: naha ja juuste värv ei ole parim, anda endale kaalu, turse ja verevalumid silmade ümber.
Sobiv on ka tervislik seisund: kõhukinnisus, väsimus ja impotentsus. Kõik need on kehas kogunenud toksiinide ja räbu tagajärjed. Seega on aeg alustada keha puhastamist ja see toit aitab keha puhastamisel.
dieedi põhiprintsiibid Pärast dieedi järgimist saate vabaneda 5-12 kilogrammist.
- Seda toitu saab kasutada ainult inimestele, kellel pole terviseprobleeme.
- Winter ei ole sellist dieeti kõige sobivam periood.
- Dieedi ajal võite olla õhtusöök mitte hiljem kui 3 tundi enne magamaminekut.
- Päev peate jooma vähemalt 1,5 liitrit vedelikku, mis sisaldab puhast vett, rohelist või taimetee.
toitumine ajakava esimese kolme päeva jooksul toitumine algab mahalaadimiseks keha. Selleks, hommikul enne söömist ja teisi hommikuseid toite, jooge klaasi vett sidrunimahlaga. Vesi peaks olema toatemperatuuril. Enne dušši kasutamist hõõruge see hästi rätikuga.
Sample menüüst vahemikus 1 kuni 3 päeva
Hommiku-, süüa kausi müsli jogurt ja klaas mahl tsitrusviljad. Teine hommikusöök on taimne tee ja puuviljad. Lõunasöök on köögiviljade salat. Hea on salatile pähklite lisamine.Õhtusöök - liha või kala köögivilja salataga.
4 kuni 7 päeva
neljandast kuni seitsmendal päeval dieet puhastab keha. Hommikul alustage sama klaasi vett sidrunimahlaga. Seejärel joo klaasi vett soola. Pange tähele, et see on lahtistav. Te saate puhastuskogumist juua. Selliseid teesid müüakse apteekides. Enne dušši kasutamist laske kuivatada massaaž rätikuga.
hommikueine - kaerahelbed veega, puu- või puuviljasalat. Teiseks hommikusöögiks soovitatav on õun või kiiv. Lõuna - köögiviljasupp riisiga.Õhtusöök - kala köögiviljadega.
8.-10 päeva
alates kaheksandast kuni kümnendal päeval, siis korrata esimese kolme päeva dieet.
ajal toidus peaks vähendama kasutamise soola, vürtsikas ja happelised toidud ja vürtse. Esialgu toitumine võtab mõned ebamugavust, kuid siis tingimus keha muutub paremaks, ja te tunnete palju paremini. Jäta väsimus ja raskustunne kõhus, siis tundub kerge ja pingestatud.
Video materjali teemal artikkel
Soovitused, kui lihtne on vastu 10 päeva seda dieeti:
toitumine Malysheva:
supp toitumine Bonnis:
Kuidas kaalust alla 10 kg: